大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宋慧乔减肥的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宋慧乔减肥的方法的解答，让我们一起看看吧。
大宋仲基4岁的宋慧乔如何保持少女感？
今日，双宋的世纪婚礼在韩国新罗饭店举行。35岁的女神终于出嫁，这段姐弟恋也终于修成正果。郎才女貌，但是最让惊奇的是35岁的宋慧乔还一如刚出道时满满的少女感。那么35岁的宋慧乔是如何保持少女感的呢?
首先，要保持少女感肌肤一定要吹弹可破。宋慧乔是出了名的牛奶肌，平常肯定没少在护肤上下功夫。底妆也十分重要，无论乔妹在哪部电视剧里，底妆都是100分，她的妆容一向以甜美清新为主，甚至有时候给人一种素颜出镜的感觉。所以平常化妆一定要注重底妆部分。
乔妹的笑容温婉如水，招牌式的微笑，露出整齐的八颗牙齿。
宋慧乔出道多年，身材从来没有走样过，为了保持身材她下了不少功夫。曾经刚出道的时候她也是个喝水都会发胖的人，曾在电影《扑通扑通我的人生》访谈中，宋慧乔透露了自己减肥秘籍：每周都有5天会做运动。大量的运动加上节食，才得以让宋慧乔一直保持着少女感。
今天下午大家纷纷被宋慧乔和宋仲基结婚的消息刷屏了！
终于等到双宋大婚的这天，恐怕某位朴女士和众多女友粉一样已经哭晕。
朋友圈里很多小伙伴都在说“前夫今天要结婚了”。与其他男性偶像结婚或公布恋情时的声音很不一样，完全没有质疑、漫骂女方高攀男神，反而听到的都是“神仙眷侣”、“好登对”这样的祝福。
我们一起来看一下宋慧乔
重点是，乔妹的颜哪里像欧尼？作为宋仲基老婆，我觉得不服不行！
因为出道太早，几乎可以说是看着乔妹长大，哦不，看着乔妹从小美到大。
10月30日的双宋大婚，简直刷爆了我们的朋友圈和微博。姑娘们唏嘘自己的前老公被人夺走，也在祝福着他终于找到自己的幸福，宋慧乔真是满满的少女感更是让妹子们啧啧嫉妒，追问少女感究竟如何才能练就。不光是婚礼，据说网友在飞机上偶遇宋慧乔和宋仲基，素颜的宋慧乔皮肤状态也是非常好，透着光。要说少女感，首先要保持一个合理作息和开朗的心态，多做运动，不熬夜早睡觉，还要多吃水果蔬菜补充维生素。此外还要每天多喝水，这可是很多美容达人和明星们推荐的保养诀窍呢。
韩国是整形美容发达国家，这里想说一句公道话，不喜勿喷，除了乔妹的底子好和生活作息规律之外，36岁是女性衰老很明显的年龄阶段。光子嫩肤、水光针、玻尿酸的后天弥补能帮助皮肤恢复饱满水润，不光是女艺人，就连我们身边的姑娘们也在做。所以说内在调理和外在手段都是保持少女感的有效方式呢。
首先要恭喜我们的欧巴宋仲基哥哥终于在今天跟乔妹成婚，激动的我呀！从蓝色生死恋到浪漫满屋、那年冬天风在吹还有他俩的定情之作《太阳的后裔》我都是乔妹的忠实粉丝，一直在银幕上呈现出着满满胶原蛋白的少女脸，年近40 的她皮肤依旧保养的那么好，看似“吹弹可破”，那么乔妹是如何维持自己的少女感呢？
第一，肌底好“素颜”妆
一直觉得乔妹的眼睛会说话，好看有灵性，很少出演不符合他本人气质的角色，在屏幕面前也是看似简单不浓的“素颜”妆，肌底非常好，所以化妆技巧也非常重要，越看似简单的“素颜妆”其实越暗藏***。建议肌底好的妹子可以尝试乔妹的妆容，注意脸上的妆容颜色不能过重。
素颜妆的步骤：洁面-补水面膜-防晒霜（资生堂）-隔离（cpb）-粉底液（cpb）-散粉（纪梵希）-眉毛（植村秀）-眼影（砍妹大地色）-内眼线（爱丽小屋）-睫毛膏（卡姿兰）-卧蚕-腮红-口红（ysl）-妆发
第二、维持娇小不胖的身材
本人也属于娇小身材，所以对于小个子穿着打扮还是颇有心得，乔妹一直夏天穿着打扮多以短裤和过膝短裙为主，还有素雅的衬衫和T恤，整体呈现学生以及少女气质。前提是要白、还要瘦，白我们可以通过化妆遮瑕，身材体重就只能靠减肥和健身了。另外穿着要凸显腰身以及拉高腰线，最好不要留过肩长发，这样会压缩人的身材比例不好看
前天就是宋仲基宋慧乔的大婚日子了
不少网友表示
自己比新郎新娘本人还要激动
派姐姐还看到有网友留言
“从来没有一个明星的婚礼能让我如此期待”
此前就有媒体曝光过他们婚礼的喜帖
体脂率19%，该怎么去减肥？
感谢邀请回答：本人男，身高177.体重83，体脂率19%该怎么去减肥？
计算方式为：体脂率 =［1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别系数（男=1，女=0）］×100%
其中，BMI的计算方法为体重（千克）除以身高的平方（米2）。这个公式是美国科学家Deurenberg提出的，在全世界应用很广。
不过它只是估算，而不是精确测定。我很久之前就用医院的人体脂肪检查仪和它对比过，发现误差值在1%〜5%。严格来说，也算误差相当大了。那为什么还在用呢？很简单，因为方便。
脂肪，毕竟不同于体重，它是藏在身体内部的一种组织。要想准确测量人体的脂肪含量，并不是件容易的事。有了这个公式，每个人都可以快速计算出自己大概的体脂率，估量一下是否需要减肥以及减肥的强度大小，从这方面来看，这个公式还是很方便的。
很多小伙伴都在追求能瞬间瘦[_a***_]的方法，不惜使用节食这种极端的作法，虽然在短时间内有效，但长远来看，不但伤害了自己的身体，反而还会有反弹的风险。
那么什么样的减肥方法最好用呢？答案只有一个，那就是有氧运动+无氧运动+低卡饮食，这就是最好的减肥方法了，没有之一。
有氧运动
有氧运动锻炼心肺功能，有氧运动属于耐久性运动项目，是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。它是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。其运动特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长，并且方便易行，容易坚持。这类运动包括：步行、跑步、骑车、滑雪、打网球等。在健美训练中，韵律健美操以及在跑步机、登山机、划船器、滑雪机等器械上的运动均为有氧代谢运动。
无氧运动
无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气，运动强度较大，持续时间短，爆发力强，这类运动包括：举重、短距离跑以及田径项目中的其他运动等。平时我们在家里做一些强度比较大的俯卧撑，卷腹等，也可以归为无氧运动，利用自身的重量去减肥。
下面就是不伤身，而且能快速降低你体内脂肪的方法。当然，如果在平时也能做到这些那就更好了！
1. 禁酒
为了快速代谢脂肪，酒精是你这一周最碰不得的东西。酒水里含有大量糖分，在不知不觉中提升了你的热量摄入。一杯酒足以毁掉你一周的刻苦努力。
你好，谢邀！
我们先来看看你的体重状况:
身高177、体重83
标注体重:177-105=72kg
BMI=体重83÷(1.77)²=26.5
你的体重现在是处于超重范围，体脂率19%.不高，这样看来你减体重比较好减。
给自己列一个计划表，每天坚持锻炼，饮食中控制总热量，食物中增加蔬菜水果的量，均衡饮食，保持充足睡眠，坚持下来就可以了。
对于减肥来说，没有捷径，最科学最经济最实惠的方法就是控制饮食+合理运动，吃动平衡，健康体重。
控制饮食:
到此，以上就是小编对于宋慧乔减肥的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于宋慧乔减肥的方法的2点解答对大家有用。
