大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身体重一直不降反升的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健身体重一直不降反升的解答，让我们一起看看吧。
跳操一周体重不减反增是什么情况？
跳操一周体重不减反增可能是因为你在进行跳操的同时，摄入的热量比消耗的热量多，导致身体存储的脂肪增加。
此外，体重的增加也可能是因为跳操让你的肌肉变得更结实，而肌肉比脂肪更重，所以体重会有所增加，但这并不代表你会变得更胖。
如果你想通过跳操减重，建议在每餐前后控制好自己的食量和营养摄入，并且增加跳操的时间和强度，同时注意休息和睡眠，这样才能让跳操真正发挥减重的功效。
正常情况下，若是跳操一周，体重不降反而上升了。这有可能是你没有注意饮食，尽量不要吃高油，高脂，高糖等，对身体造成发胖的食物。或者运动量不够，熬夜，压力大等有关系。
1、饮食控制不佳：跳操过后机体的吸收能力比较强，如果进食过多高热量的食物，比如饼干、蛋糕、冰激凌等，由于食物中大量的脂肪以及热量在体内堆积，因此会造成体重增加。
2、跳操时间过短：跳操需要坚持30分钟以上，才能促使体内的脂肪以及热量更好的消耗，如果跳操的时间比较短，也会出现体重不减反增的现象。
体重增加可能是因为跳操过程中肌肉增长所导致的 跳操是一种高强度的有氧运动，会帮助燃烧体内脂肪，但同时也会增加肌肉量。
因为肌肉比脂肪更密集，所以体脂率不变的情况下，体重可能会增加。
此外，还需要注意饮食习惯是否健康，是否有过度摄入热量的情况。
在进行有氧运动的同时，可以加入适量的力量训练，帮助增加肌肉量，改善身体比例。
同时，也需要注意合理的饮食控制，避免过度摄入热量导致体重上升。
坚持瑜伽一段时间后，体重不降反增，可能是什么原因？
坚持瑜伽一段时间后，体重不降反增，可能是什么原因？对我来说，很简单，1：一个人坚持在练瑜伽，也就是在继续劳动，《饿了》拼命吃，2：反而没降而增，是每日瑜伽后吃的太多营养，反而只增肥没减，理由：《人的肥胖是吃出来的》就这样！！！
谢谢小悟空邀请。
任何运动，都有增加热量消耗的功能，当然也包括瑜伽。
但是任何运动都有它的特殊性，侧重点，比如俯卧撑练胸肌和手臂，跑步减脂和练腿，篮球练反应速度和身体对抗能力，等等等等。
瑜伽主要是通过各种日常生活不常用的动作与姿势，来拉伸、增强一些我们几乎不会用到的小肌群，直接提升身体的柔韧性。并且也能很好的增强身体的平衡性。
柔韧性与平衡性的增强，可以使得我们的日常动作更加的自然流畅，也就是人们俗称的——有气质。
想要消耗热量，就得让肌肉发力、紧绷、做功。最能消耗热量的就是肌肉不停的做功，反复运动。而瑜伽一般都是保持一个姿势，也只是保持肌肉紧绷，静止运动虽然也消耗热量，但是消耗量，而且时间一长，身体就会有适应性，消耗热量的速度只会越来越慢。
所以，如果你是一个胖子，练瑜伽更有可能让你变成一个柔软的胖子，而不是瘦了。
而且瑜伽与其他运动不太相同的地方还有一点，那就是它的动作太多了，每一个动作的难度都不一样，消耗的热量自然也不一样，老实说，倒立与打坐两者的难度差的天跟地一样，但他们都算是瑜伽吧(不算也类似)。
谢邀！
体重跟体脂其实是两种不同的概念哦！
根据您所述，出现这种情况有两种可能：
一、肌肉量增加
这是一种正常现象，说明你长期没有运动，通过运动使肌肉量增长，从而使你的体重增加了。肌肉的适当增长对长期的体重维持使一个好的影响，肌肉量增加会提高自身的基础代谢率，这样在你不运动的时候也会维持比较高的能量消耗，不至于使你一段时间不运动后导致体重反弹，希望你坚持运动，建议你加强肌肉[_a***_]。
二、运动后饮食过量
很多朋友在运动后会产生强烈的饥饿感，于是又不管不顾地摄入大量食物，这其中很可能包含一些高油高热的食品。这样一来你运动的成果就完全荒废掉了，而且由于你摄入了比平时更多的食物，自然使脂肪堆积，从而导致体重增加。
这种情况的话我建议您选择摄入一些饱腹感强低热量的食物，如鸡胸肉、芹菜、西兰花都是不错的选择。
希望我的回答能给您一定帮助！
到此，以上就是小编对于减肥健身体重一直不降反升的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身体重一直不降反升的2点解答对大家有用。
