大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥长痘痘的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥长痘痘的解答，让我们一起看看吧。
有什么好的办法改善身体虚胖，健康瘦身以及痘痘，脸色暗沉气色不好，姨妈问题？
看你是什么体质？如果是来大姨妈痛经是冷痛，下巴有痘痘，小腹一层脂肪，的话可能是阳虚质，平时注意保暖，少食生冷食品，可以艾灸神阙穴（肚脐），用艾草生姜煮水泡脚。可以用生姜煮水放点蜂蜜，可以减肥哦
每天跑步坚持了一个月，但是越跑步痘痘越多，这是怎么回事？
越跑步痘痘越多的问题，我想先更正一下和跑步完全没关系，与跑者本身倒是少不了干系 ，不过究其原因无非以下几个方面：
- 熬夜，经常熬夜，鄙人不是医生，暂时不能用医学的内容给长痘痘合理的解释，但是熬夜晚睡的人，长痘痘的机会很多。
- 睡眠不足，可能是早起跑步或者晚上很晚才跑步造成的，每个人的生物钟规律不一样，不能刻意违背已经形成规律的生物钟，比如习惯每天早上7点起床，你一整天精神抖擞，但是为了跑步，你每天六点起床，而晚上睡觉时间点不便，那久了也会导致睡眠不足，自己精神状态不好，附加长痘痘。
- 内分泌失调，可能饮食不当，吃过于辣的食物。
- 上火，易发脾气。
- 不用每天坚持跑步，个人建议，当然适当的量，比如每天3-8KM这些是没有问题的，同时附带力量练习。
- 如果是女生，记得选择合适的运动内衣，一定要专门做运动服装的品牌，什么专门做内衣的品牌的运动内衣未必适合运动。
一般在运动的过程中，人体的各种激素水平会发生变化，（最明显和最为人熟知的应该是肾上腺素），而皮肤在内在激素的***下，会发生应激反应，表现在很多人身上，就是爆豆。
如果你怀疑激素的作用和灵敏程度，可以想一下一般女孩子在大姨妈之前几天脸部通常都会小闭合或者痘痘产生的情况，但是只要月经开始，那么这些情况立刻可以得到缓解。
至于被汗水***的说法，除非你生活在卫生条件特差的地方，脏到一定程度，否则不大可能；至于“排毒”这个说法，也非常虚无缥缈，毕竟堵塞你毛孔的东西不可能全是铅汞之类的重金属，而且这些东西就算代谢也是很缓慢的。
现在最主要的问题就是让你的身体经常运动，让它熟悉和习惯你体能激素水平的波动。这样就好了。在这个过程中，最好能适当补充一些植物性雌性激素，例如每天大量喝豆浆（豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂）就是一个不错的方法。而且喝豆浆本身也可以减肥。
人体各器官组织活性细胞都有吸收与排泄功能，吸收的营养与排泄物质在细胞间质液中过渡。细胞间质液物质通过循环系统的微循环交换，代谢物质大多数通过泌尿系统排泄出体外。部份少量物质通过呼吸系统与皮肤排泄。皮肤表现出的疹子，痘痘等症状是体内物质通过皮肤排泄的表现。跑步等各种运动，脸上痘痘增多，说明体内有代谢物蓄存。运动加速体内蓄存物质排泄，是有益于机体生理功能的自行调整 。体内处于洁净状态。是健康的身体。而人为的抑制痘痘及疹子症状是促进代谢物在体内蓄存方式。代谢物在体内蓄存量的增长，就是慢***理形成与发展过程。
谢谢邀请！
但是一般随着跑步，我们的内分泌会变得越来越好，应该不会发生这样的情况！
结合我的情况我有几项怀疑，希望对你有用！
1.个人卫生没有做好，因为我是油性皮肤，而且还爱出汗，所以对于床单，枕巾，毛巾的卫生情况就比较注意，尽量改善自己的卫生情况！
2.熬夜，长时间的熬夜，对身体的伤害可能就在脸上显示出来了。
3.不合理的饮食习惯，尽量避免***性的食物了，还是吃一些清淡的食物吧。
4.清洁问题，洗漱用品的选择和试用方法，得结合自己的体质肤质来选用洗漱，护肤用品。还有使用方法也是因人而异！
5.外部原因，看看自己周边是不是有什么***的东西。尽量避免！
6.内部因素，遗传或者是个人的内分泌问题！雄性激素过多的话也会对肤质有很大的[_a***_]！
到此，以上就是小编对于健康减肥长痘痘的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥长痘痘的2点解答对大家有用。
