大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于要先运动还是先吃早餐减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍要先运动还是先吃早餐减肥的解答，让我们一起看看吧。
- 早上先运动还是先吃早点？
- 早晨是先吃饭再运动，还是先运动再吃饭好？
- 早起锻炼是先热身还是先跑步还是先做一做仰卧起坐俯卧撑之类的？是先早吃饭后锻炼还是先锻炼再吃早饭？
- 减肥的话，（早上）一个礼拜运动几天比较好？
早上先运动还是先吃早点？
先运动再吃早餐
运动可以提高身体代谢率，促进食欲，增强食物的消化吸收能力，同时也可以起到消除早晨疲劳感的作用
如果先吃早餐，可能会感到懒散、食欲不佳，不利于身体健康
当然，如果你的胃口很好，早上饿得不行，那么先吃早餐也无妨，但是也要适当的运动，例如散步、慢跑等
一般应该先运动再吃早点。
运动是一种身体的锻炼，早上可以通过晨跑来进行体能训练。早点是清晨补充营养的好方式，也是不可忽视的。个人认为，可以先吃早点，休息一段时间以后再运动。
早晨是先吃饭再运动，还是先运动再吃饭好？
先吃早餐再运动比较好
早晨起来，人体缺水，营养供给也有所不足的时候，如果直接去运动，那么对身体其实是有一定损伤的，再说早晨的空气也并不新鲜，吃过早餐休息半小时之后再做运动比较合理。
早起锻炼是先热身还是先跑步还是先做一做仰卧起坐俯卧撑之类的？是先早吃饭后锻炼还是先锻炼再吃早饭？
睡了一个晚上，早晨起来应该先活动一下筋骨即热身。我是先喝100来毫升温开水（不要喝凉水），接着简单做几个伸展四肢与膝盖、扭动腰身的动作，然后由慢跑数百米逐渐至正常配速。平时跑10多公里及冷天跑全🐴与半🐴，均不带水及食物。跑结束如果走数百米以上可代替放松，但最好是做几个放松动作。回家又喝100多毫升温开水，洗澡后吃早餐。
各人的体质、习惯不同以及晨跑的距离与配速不同，做法因人而异。通常如果是跑🐴或快跑热身要充分一些，正常慢跑数公里热身可简单一点。总之，应以无伤跑为前提。
减肥的话，（早上）一个礼拜运动几天比较好？
想要减肥的话，一般时间充裕的情况下，你可以每天都运动的，保证在20到30分钟；没时间，保证有一周3次的运动机会，30到40分钟。我推荐你一套瘦身***可以练练。
5.手脚并用可以让身体左右均衡
本答案来自微信公众号甩肉吧（ ID：srr477），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧！
酱糊姐建议每天都运动个吧小时😄，不仅减肥还可以锻炼身体各项机能，确实忙的话就最少5天，其实你可以把运动当作每天不可分割的一部分，好比上厕所不可能不上
早上如果坚持不了那么多天，可以睡觉前自己在家里伸伸胳膊等一些室内塑形运动，最少半个小时也行
到此，以上就是小编对于要先运动还是先吃早餐减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于要先运动还是先吃早餐减肥的4点解答对大家有用。
