大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于滑旱冰减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍滑旱冰减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
用跑步机减肥怎么减比较好？每天跑多快？多少分钟？***鞋子跑可以吗？
快跑一小时：约600～700
快走一小时：约500～600
单车一小时：约500～600
游泳一小时：约400～500
椭圆机一小时：约500～600
篮球一小时：约600～650
以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像***、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！
减肥的朋友记住了，每消耗3000卡减一斤肉！
各种运动所耗热量对照表
半小时羽毛球消耗多少卡？
半小时羽毛球消耗160－180卡左右
羽毛球是一项适合多人的运动项目，需要掌握一定的打球技能，其趣味性也是比较高的，可以一边打球一边消耗卡路里。
1小时羽毛球可以消耗320-350大卡的热量，可以提升心肺功能，强化腿部跟手臂肌群，提升自身力量水平，还能让你不知不觉瘦下来哦！
运动是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时大约可消耗热量250卡。它可增强灵活性和心肺功能。
自行车：每半小时大约可消耗热量330卡。对心脏、肺部、腿部十分有利。
羽毛球：每半小时大约可消耗热量210卡。羽毛球是很多有氧运动爱好者的首选。玩上45分钟的羽毛球，需要进行200多次90度以上的身体调整，击球次数高达数百次，其中大部分需要大幅度挥动手臂击球，而每次又都需要身体各部分的协调和运动。
骑马：每半小时大约可消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼。滑水：每半小时大约可消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
高尔夫球：每半小时大约可消耗热量125卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
慢跑：每半小时大约可消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时大约可消耗热量75卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
滑旱冰：每半小时大约可消耗热量175卡。可增强全身灵活性和局部力量。
想减肥的人溜冰减肥怎么样，刚好我会四轮的？
完全可以呀。
但是如果你每次溜完冰之后就开始大吃大喝，觉得运动了很多之后需要补偿一下自己的话，这样是完全不会瘦下来的，相对的，运动之后会让你的胃口更少，更容易吃下更多的食物。
也就是说如果你每次运动完不控制饮食的话，很有可能会变的比原来更加重。
另一点就是要看你每天会溜多久，如果每天只溜一会会的话，减肥效果不会特别好的。
相对的，如果你每次都是溜几个小时，那你就需要注意一下热量的补充，如果热量缺口特别大，手脚会特别容易冰冷哦。
如果有其它问题可以随时滴滴我[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
其实减肥的原理很简单 只要实现热量赤字就可以 也就是说每天消耗的热量大于每天摄入的热量就可以实现减脂
常规的减脂方法都是力量结合有氧运动再配合合理的饮食就可以 滑冰也属于有氧运动 虽然我不会滑冰 但是我想应该是一项很好的有氧运动 在饮食合理的情况下 如果再做一些力量练习 比如深蹲俯卧撑之类的训练就会效果更好
到此，以上就是小编对于滑旱冰减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于滑旱冰减肥方法的3点解答对大家有用。
