大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥降压方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康减肥降压方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥能帮助降血压吗？
对于肥胖人来说，血压一般都偏高，减肥能够间接的帮助降低血压。平时要多运动，少吃高热量，高脂肪的食物，少吃腌渍食物，减少对钠盐的摄入，要荤素搭配，多吃富含维生素和膳食纤维的食物。体内脂肪含量的减少，对降低血脂和血压，是很有利的。
高血压减肥以后可以不吃降压药吗？
高血压的患者不是因为减肥了，身体瘦了，血压就恢复正常了，血压是与人体的血液浓度和血脂浓度有关的，与人的胖瘦没有太大的关系。血脂高，胆固醇高就会引发血液的浓度增加，这样血液的流通慢了，就会引发血压的升高。瘦了以后，还需要检测自己的血压，如果平稳可以暂时不吃降压药。
通过减肥可以在不吃降压药的情况下把血压降下来吗？
这个要区分对待，看你是哪一种类型的高血压。
如果是肥胖引起的高血压，能通过减肥能够把血压降下来，但是是不是能够降到标准血压，那就不好说了。如果不行，还是要吃降压药。
我们都知道肥胖会造成三高，血压高，血脂高。因为血脂高，血液就会变得粘稠自然会使血压升高。那么反过来，我们通过减肥能够使我们的血液黏稠度、血脂降低，血压自然就会降下来。这是肥胖型高血压人群最理想的降压方式。但这里边也有一个需要注意的事项，就是说，当你血压高的时候，刚开始减肥的初期，不要断了你的降压药，因为还是身体血压平稳更重要。在减肥的过程中也要有规律的去找医生来为你配制降压药。以免血压过低。
但是其他器质性高血压还有遗传性高血压，通过减肥就不能够把血压控制下来。千万不要看着别人通过减肥把血压降下来了，你就停止服药。
估计现在很多群众都知道肥胖可以引起“三高”，但是三高的人不一定引起肥胖。
在临床实践中，肥胖患者，又患有高血压的，我们通常是建议患者进行减肥，这样有利于高血压的治疗。
期中也有的患者通过减肥，把血压降下来的，也不计其数。
其实患者减肥的时候不光把身上的肉减了，更重要的是通过减肥这件事养成了一个良好的健康生活习惯。
良好的健康生活习惯对高血压患者尤为重要。
年轻人运动减肥，低盐低脂后可不可以甩掉降压药？
完全可以！
本来，早期高血压、糖尿病等疾病，临床上，要求先不用药物，而是饮食+运动疗法。
譬如说高血压吧。年轻人，运动减肥，加上低盐低脂饮食，目的就是：运动燃烧脂肪+饮食控制脂肪。一方面少进脂肪；一方面消耗脂肪。显然，人体内脂肪会越来越少。首先是肝脏，再就是腹腔、腰臀部，再就是心脑血管。特别是心脑血管内血栓消除，血运通畅，血管壁粥样硬化得到改善，血压自然就会回归正常。不光可以不用服用降血压药物，更重要的是可以避免出现高心病、脑卒中等。
本人28了，三年前（肥胖基本不运动）测好多次血压都有点偏高，低压80-90之间，高压150-160，然后吃硝苯地平控制血压，坚持了三年运动，和低盐低脂饮食（不是完全不吃，偶尔和朋友一起还是吃的），运动了三年体重下降的少，不到十斤，腰围下降的多，116 cm腰围，降到了101cm（运动大量出汗后，洗过澡后测不到100），胳膊脸也瘦了很多，最近一直在减少降压药量（一半药量），但是侧血压（停药24小时后测）也是70-130左右浮动，我继续坚持运动减肥，能不能甩掉降压药，我这里的中医说是药三分毒，身体好了，就可以不吃降压药了
到此，以上就是小编对于健康减肥降压方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥降压方法的4点解答对大家有用。
