减肥运动时喝茶行不行呀：运动加喝茶会瘦吗？

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1、下午1点一杯绿茶午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗***等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。

2、每天在饭前和饭后各饮用一杯茶，有很好的减肥效果，但是注意不宜立即饮用。想要通过喝茶减肥，除了平时要经常饮茶之外，在饭前和饭后也饮用一杯茶，不仅能有效降低食欲，还能抑制脂肪的过多摄入，减少对脂肪油脂的吸收。

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3、一般来说，绿茶、红茶、普洱茶等都有一定的减肥作用，可以适量饮用。如果想达到最好的减肥效果，建议在饭前30分钟至1小时饮用茶水，因为茶叶中的茶鞣酸成分可以帮助消化和减少脂肪的吸收。此外，在每天三餐之间适当地饮用茶水也有利于控制食欲、增加饱腹感，从而减少饮食量。

4、在众多的减肥方法中，喝茶作为一种***手段被许多人青睐。那么，何时饮茶能更有效地帮助减肥呢？答案是饭后1小时。这个时间段被证实对减肥较为适宜。通常人们认为饭前喝茶可以抑制食欲，有助于减肥，但这可能对胃部健康造成不利影响。茶叶中的鞣酸会***胃黏膜，可能导致消化不良和铁吸收受阻。

1、一边健身一边喝茶不好，因为健身期间，心率跳动速度较快、人体的新陈代谢高，会造成汗液大量流失，此时若是品饮茶水，则茶水内的咖啡因、茶多酚会促进汗液、尿液的生成，使得人体内水分流失量扩大，同时还会促进心脏跳动，对心脏造成极大的负担，不利于运动本身，故而不建议边健身边喝茶。

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2、原因：运动时人的心脏的负担比较重，心跳也比较快。茶叶中，含有可以令人兴奋的咖啡碱，这个时候，一杯浓茶下肚，会更加加重心脏的负担，使人不适。同时，健康水平非常不好人，有可能会导致更严重的后果。运动时间推移，体内水分也大量流失。同时，也遗失数量多电解质。

3、健身也是可以喝茶的，但是不建议喝浓茶，特别是晚上睡觉之前喝浓茶，有可能会导致失眠。另外，在健身之后注意不要马上喝茶，特别是不要喝浓茶，因为茶水会***肠胃，有可能会出现腹部疼痛、腹胀、腹泻或者其他的不适症状。

4、在健身房剧烈运动时不可以喝茶的，剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动。剧烈运动需要消耗大量的氧和水份，使人体力透支，应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液。茶叶含有一些***神经兴奋的物质存在，因此，在剧烈运动时，不适合饮用这些饮品，建议饮用盐水或者矿泉水即可。

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5、健身之后不可以喝红茶。剧烈运动后不要喝茶，尤其不能喝浓茶，运动后马上喝茶水，会给肠胃带来不利影响，因此而影响到身体健康。运动后喝茶加重心脏负担，运动刚结束的时候，心跳加快，心脏的负担比较重，茶水中所含的咖啡碱有兴奋作用，马上喝茶的话，容易加重心脏负担，使人感觉心跳加速，胸闷等不适。

1、可以喝。茶水跟运动是没有冲突的，就相当于白开水一样。

2、健身之后能喝茶，如果健身是为了保健和锻炼体能，健身之后能喝茶来补充必要水分和微量元素。如果是为了健美，需要完美的肌肉就选供能型的[_a***_]来饮用。

3、健身之后不可以喝红茶。剧烈运动后不要喝茶，尤其不能喝浓茶，运动后马上喝茶水，会给肠胃带来不利影响，因此而影响到身体健康。运动后喝茶加重心脏负担，运动刚结束的时候，心跳加快，心脏的负担比较重，茶水中所含的咖啡碱有兴奋作用，马上喝茶的话，容易加重心脏负担，使人感觉心跳加速，胸闷等不适。

4、健身可以喝茶，但需要在健身前一小时或者健身后一小时再品饮茶水，切忌健身期间或者健身完成后立刻饮茶，此时对身体容易产生不良影响，因为健身期间或者健身后，心脏跳动速率会加快，而茶水也具有一定的加速新陈代谢、心脏速率的作用，故而饮后容易给心脏造成巨大的***，容易引发心脏衰竭等情况。

5、健身的人可以喝茶，喝茶有助于健身。若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前补充富含儿茶素的茶饮，可将脂肪消耗率提高17%，有助于更快达到瘦身目标。儿茶素的妙用在于维持人体通过运动消耗脂肪的最佳效果，也就是说，运动是必要条件。

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