大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房快速减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房快速减肥的解答，让我们一起看看吧。
为什么每天去健身房还长胖了？到底哪个时间段健身减肥最好呢？
首先，你得先搞清楚长胖的是什么。如果是肌肉，完全没问题呀，长肌肉可以增加基础代谢率。可以测量自己的体围变化，比较直观。
然后，如果你是长了脂肪，那就要检讨一下是否是吃的不注意热量摄入太多了，这个就需要控制一下了。减肥的话清淡饮食！清淡饮食！上健身房的请注意蛋白质的补充！
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你在健身房都做什么训练？如果你的目的是减脂，就需要在健身时搭配有氧运动，比如跑步机慢跑40分钟到一小时。
健身没有什么最好的时段，选自己有空的时候坚持锻炼就好。甚至可以不用去健身房的，有空的时候多动动，跳绳 慢跑 快走 都是极好的！有研究表明，每天集中一个小时的运动然后平时不动的，还不如服务员那种每天端盘子走来走去的低强度活动减脂效果好。
健身房请私教帮我减肥有效果吗。我想一个月瘦十斤。他说可以？
当然是可以的，减肥初期减掉的都是水分。运动量加大并配合减量主食后头半个月身体以肉眼可见的速度掉秤，当然身体会比较疲劳。那是身体不适应，坚持下去并逐步提高运动量（配合无氧运动）可能还不止这个量，看个人体质！
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到此，以上就是小编对于健身房快速减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房快速减肥的2点解答对大家有用。
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