大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥一年后健身5公斤多少的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥一年后健身5公斤多少的解答，让我们一起看看吧。
去健身房一年大概需要多少钱呢？
去健身房一年大概要花多少钱？这个问题要看所处的地理位置以及健身者的消费观念，不能一概而论。
先来算一算，去健身房要花哪些钱。首先应该是办卡的钱，以我们小县城为例，办卡费1200多，还得租个柜子300元。其次，置办行头要花的钱，健身要的衣服，鞋子，耳机，水杯，毛巾等，一般水平就算1500块钱。第三，请私教。这个不好算。有的人自学成才，一分钱不花，有的人条件许可愿意请私教，每节课240元，一年要不少钱。
其实，健身最花钱的是吃。俗话说三分练七分吃，可见吃有多么重要。要想减脂增肌，吃是关键。吃什么？吃鸡胸肉，牛肉，鱼肉，蛋白粉等，这个花费确实挺很大的，少说得一万。前后加起来在我们这个小县城要花1万多。可你想想，要是得一场病得花多少？这区区1万块钱算的了啥？这个性价比是挺高的。
健身真的有意义，通过健身能得到理想的身材和身体素质，还能够改变你当下的生活品质，心态以及精神。
肌肉一年长几斤？
如果正常健身，一周4练或者5练，合理控制饮食和蛋白粉不吃别的药，保证不累积脂肪，只算肌肉增长一般是2.3公斤已经非常不错了，因为3公斤的肌肉都会感觉纬度大一圈。可能前期会快些，但是随着你到达到平静期，你会觉得增长特别慢，只有改变自己的训练方法来提高，而且人的肌肉不会无限制的增长，除非你用药。健身如果不是吃这碗饭，那么还是追求健康吧，不要太在意长多大，纬度合适，保持体脂控制在10到12就可以了，这样已经非常难了。希望对你有帮助！
健身以后，体重多久才会有变化？
估计很多人会讲健身对胖子的变化，我来讲讲健身以后瘦子的变化吧。本人家族都很瘦，所以我从小都一直很瘦，没健身前110斤左右，身高170。接触健身后由于运动量起来了，食欲也增加了。一年后体重上升到120斤，两年后升到了130斤，最重时候142，现在稳定在136斤左右，差不多按照每年10斤的速度增加。当然训练和饮食得跟上，本人平均每周训练4-5次，每次2小时，饮食方面食堂伙食，外加每个月吃两次牛排自助。效果直接看图说话直观（偏瘦的人穿衣服看不出来效果，直接上果照，望评审能过，嘿嘿…）
没健身时候照骗，体重110
健身一年照骗，体重120
健身2年，体重130
健身3年体重136
谢邀！
一般而言，很快就会出现改变！一个月左右就能感觉到，三个月会有明显改变！
从你的叙述中，感觉你的运动量有点偏大！土人建议你不要太累，规律比什么都重要！
另外，你也要注意在饮食方面的调控，最好培养少吃多餐的饮食习惯！控制摄入总量！
力量结合有氧，同时调控饮食是我们大多数人健身的基本方向！坚持就会看到胜利！
答：一、 。一般来说，脂肪减少的速度比较快，而肌肉增加的速度则比较慢。在方法正确的前提下，每天减少一斤两斤体重是很轻松的。
二、 您每天下了班要锻炼一两个小时，这是值得鼓励的，但是，每天都把自己练得筋疲力尽就不可取了。健身锻炼应该***用合理的强度[_a***_]，合理的健身锻炼应该是锻炼完之后，整个人感觉还是充满活力的，只有这样，才不会影响生活的其他方面，也才更容易轻松地长期坚持下去。否则，不仅容易过度训练，而且会严重影响生活品质，与健身的初衷背道而驰。
大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！
到此，以上就是小编对于减肥一年后健身5公斤多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥一年后健身5公斤多少的3点解答对大家有用。
