大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为了健康快去减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍为了健康快去减肥的解答，让我们一起看看吧。
“明天我一定减肥”，为什么一些人喜欢明天再减肥？
为什么这么说呢？
首先，看过我过去问答文章的朋友们，你们一定记得，我说过”当你下决心减肥的时候......对于减肥的科学原理，你又知道多少呢？“也就是说从精神层面上，从知识储备方面，让自己对减肥这件事情有一个充分的认识。
其次，俗话说得好：”工欲善其事，必先利其器“。约会前你会很注意自己的着装，并且在出门前好好的打扮一下自己；准备去海滩度***前，你知道给自己先买一双沙滩鞋，一条泳裤，防晒霜，甚至潜水面镜。当你准备开始减肥，准备塑造更好的自己，准备让自己养成另外一种生活习惯。当然需要创造相应的条件和环境。
再次，减肥的方法有很多很多种，你准备***用哪种？哪种适合你？怎么开始行动？行动的目标或者方向是什么？我们当然不需要对这么多问题，有一个非常清晰明了的答案，但是至少你心里有一个模糊的目标吧，对你自己未来要做的事情，心里都没根弦儿，不可避免的会导致虎头蛇尾，有始无终。
最后，没有计划的理想终究是空想，你准备把减肥这件事情持续多长时间？你准备在这段时间里减多少？遇到平台期减不下去该怎么办？你准备减到什么时候停下来？停下来以后你怎么保持？或者我问的更具体一点。你准备每周运动几次？***用有氧运动还是无氧运动？每次运动多长时间？或者说你不准备运动，准备通过节食减肥。碳水化合物，蛋白质，脂肪，这三大宏观营养，每日三餐，你准备分别摄入多少？
总之，明天我一定减肥，不一定是坏事。心理学上甚至对这种现象有一个专有名词，叫做”时间路标“。所以重要的真的不是你什么时候开始减肥，重要的是你什么时候行动起来，无论你是先武装你的头脑，还是先完善你的装备，或是你先关注一下像我这样一直坚持运动的人，都是开始了你的减肥之旅。
在2018年4月，我从85kg开始减肥，到现在60kg，来回答这个问题，还是比较有切身体会的
首先，怎样才能减肥？减肥必须要造成身体的能量缺口，就是摄入的热量低于消耗的热量
摄入的热量即吃的食物热量，消耗的热量大体分为两类，静息热量和运动热量，前者指人体一动不动一天所消耗的热量，每个人都不一样，有人天生吃不胖，就是他的静息热量比较高！
这就解释了为什么有的人减肥容易，有的人难，因为每个人的静息热量不同！
摄入的热量分为三大类，碳水，脂肪，蛋白质。减肥人群建议低碳水饮食
早起进行二十分钟左右的中高强度间歇训练，可适当补充一些能量，我是吃一根香蕉
早餐，可以在菜单里添加一个鸡蛋，代替别的食物，可以提高一天的静息能量，增加能量消耗
这个我最深有体会了！因为我就是那个永远说明天减肥的那个人！哈哈哈！主要还是毅力不够吧，很多人对吃还是没有抵抗力的！像我决定减肥了！晚饭不吃！可到了晚上饿的难受的时候就会看那些美食[_a***_]，越看越饿，越饿越想看！最后就开吃了
喊着明天一定减肥的小可爱们，一般有以下几种情况表现:1确实咨询好了自己信任的品牌减肥机构后，开始安排自己的工作时间，倒班，家里琐事等，所以电话告诉你明天开始减肥一气呵成，这是一类诚信客户，做事有理有据减肥成功率高。
2. 喊着明天一定减肥了，有这样情况的小可爱们天天喊着减肥 ，天天减肥，减不了肥，三分钟热度，没有长性，多次减肥反复反弹 ，没有一次性达到标准体重，没有坚持下来的恒心，这些小可爱们 天天喊着明天一定减肥了，但是没有坚持的信心，失败率高。
3.喊着明天一定减肥了，第三情况就是吃的话题 ，任何减肥方式离不开配合饮食 ，调整饮食清淡对于好吃口重的，大鱼大肉的小可爱们很艰难，改善了她的生活习惯，她不乐意的，也没有长性，总是找理由推辞，我还有同学聚会，还有参加同事结婚等，经常下决心减不了肥，所以总算喊着明天开始减肥了，喊的最多，原因她最爱美，美和享受成正比，吃成胖胖反比例，心烦气躁脾气大，自尊自爱小心性，最不喜欢别人说她胖。
我很了解这些小可爱们的心理，讲义气 ，一担让她认可了的东西，她会豁上命决心做好这件事的。案例：花园路会员小红山大学生减肥前150斤 ，来咨询时候很没有耐心，经过1个小时沟通辩证下决心减肥了，不管刮风下雨坚持配合，5个月减了40斤，平时自己很注意，自己一直控制在100斤左右，有10多年的保持，自己开心感恩，实例反馈。
胖胖瘦乐园王总编辑，通过实际临床专业减肥工作，多年来上千实例中记录下来的叙述给大家分享，每个人有自己的审美观和不同的见解正常。感恩大家。2019..5.26
因为有一颗管不住嘴的心！减肥真的是个苦差事，决心恒心，真的是坚持就是胜利，而且不是短时间就可以见效的。合理膳食，营养搭配，管住嘴，迈开腿。备个体脂秤，掌握自己的身体健康数据，减肥不是减水，而是减脂，脂肪下去了，才是真的瘦，脂肪变成肌肉，才是塑形，身材才会好看。如果想短时间有点成效，那前三天就是喝水，每天两升，不进食，三天后可以喝到小米粥，黎麦粥，然后利用夏天的优势，早上三公里慢跑，晚上一小时暴走，穿上爆汗衣，绝对能瘦，我就是这样瘦了二十斤。
为什么男人嘴上说爱我，却让我减肥？
这可能是你们间对胖的理解不同，你可以跟他沟通一下，自己到底哪胖了，情侣间有问题要相互交流不要憋着，问题憋着只会越积累越大，到最后一发不可以收拾。如果他的肥胖标准也是跟你一样的，还说你胖不给你吃东西的话，那么这个男人你可以换了，他这是为了让自己荷包少花钱，现在都这样了，那以后结婚就更抠了。
两种情况。第一爱你，可能你真的太重了。为了你的健康让你减肥，太肥了对身体真的不好。第二种是这样，嫌弃的胖嫌弃你丑，嘴巴虽然说爱你确不是真的爱你怕带你出去倒他的架子，如果你不是很胖他真爱你怎么舍得让你减肥呢。
谢谢邀请。哈哈，常常说女生口是心非，其实我觉得男生才是了。其实这个问题的关键就是他到底爱不爱，如果真的爱你，怎么会舍得让你瘦了；如果不爱你，那跟你在一起这么久是为了啥呢。我觉得他爱不爱，你自己是有感觉的，当你在怀疑的时候，其实是已经有问题了。不过希望你们能一直在一起，愿你们天长地久。
这个问题其实很简单，在我看来，哪怕你很胖很胖，在没有危急健康的情况下，你的爱人真的爱你的话是不会让你减肥，因为你不会在乎你的胖瘦，只在乎你的健康。还有，在你不胖的情况下让你减肥，如果他爱你的话，有可能他是外貌协会的，想让自己的另一半被别人称赞，自己也觉得有面子。希望能帮到你，解决你的困惑。
从结婚到现在老公从来没有说过让减肥的话 自从生了孩子后 体重也是一直上升 倒是我整天把减肥挂在嘴上 至于你的问题 也许是你老公是为了你好 毕竟胖会影响到身体健康的
为什么减肥成功后鼻炎也好了很多？
你应该不是吃减肥药减肥的吧？通过运动，锻炼等方式来减肥，在减肥的同时，你的身体素质已经大大的提升了。前几天看过一则报道，说得很有道理，这里顺便分享一下。他说的意思是，中医治病不是直接治病，是通过调理身体，提升自身的免疫力，从而再由人体的免疫力来把疾病消灭。所以中医治病效果较慢，但是是最稳，最健康，负作用最小的方法。同理，你在健身减肥的同时，你也提升了你自己的免疫力，所以就自然而然的把你的鼻炎也抵抗住了，所以你的鼻炎就轻了。
这不是减肥的原因，而是你身体素质提升了的原因。现在很多人都开始重视健身了，因为大家都知道，人体的免疫功能，是可能抵抗所有疾病的。只要提升了自身的免疫系统，身体抵抗力强了，自然就百病不生了。而肥胖，在中医认为，很大一部分都是因为体内湿气造成的。鼻炎也是与体内的湿气有关的，所以，你在减肥的同时，你体内的湿气也排出了不少，这样，你的鼻炎自然就会轻了，这是正常现象，是好事，证明你健康了！
每天都吃利于减肥的食物，也运动，体重为什么还增加？
减肥的吃、动、生活都需要瘦着做！（感谢邀请）
减肥需要热量摄入少于消耗，同时坚持一段时间，养成享瘦的习惯……因此，我们只有健康饮食改善习惯，科***动保证适度，注意休息调整作息，才可能真正做到健康减肥不反弹！
- 减肥吃什么重要，但更重要的是吃多少、怎么吃！减肥的食物可能有助于消化代谢，而且热量较低，但如果吃多了或者吃的不恰当，一样不能减肥……因此，我们首先应该逐渐减少热量摄入，今天少吃一口米饭，明天少吃一块肥肉，后天少吃两口素菜，习惯慢慢吃到每餐六七分饱就好！
- 减肥运动很重要，但更重要的是运动的方式和时间！运动肯定有助于减肥，但如果不够科学可能减脂较少但增肌更多，也可能造成运动损伤影响运动的坚持，一样不能减肥……因此，我们首先应该根据个人实际选择适合的减脂运动，例如游泳（相对不伤膝盖而且站着不动也有温差造成的热量代谢），椭圆机（比较圆润的下肢活动而且可以在家运动），快走（随时随地都可以进行容易坚持）……尽量坚持运动半个小时以上，注意运动防护和运动后柔韧拉伸和泡脚休息等，相信会更好的减脂！
- 减肥生活作息很重要，女生生理期更需要活动性休息减脂！在生理期的时候，饮食更容易控制量，但还需要通过瑜伽、柔韧拉伸、
按摩保健等更好的调理身体代谢，促进健康减肥的习惯养成！综上所述，减肥需要科学，需要避免误区，需要养成享瘦的生活习惯，才能健康减肥不反弹！
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这个问题有点模糊[困][困][困]
首先请问你的BMI指数是多少？
1、如果在18.5～23.9的话，那这个范围是正常的，不用介意；如果体脂率超标，想瘦的话，饮食控制是一方面，注意每餐吃8分饱，以清淡、含蛋白质、膳食纤维较多的食物杂粮、蔬菜为主，多喝水、不喝饮料少饮酒、戒烟，不能暴饮暴食，少吃油炸类、腌制类食物；另外运动选择也很重要，要有氧运动和无氧运动结合起来，制定长期的***，持之以恒才能看到效果，短期效果不明显。
2、如果BMI超过24属于超重的状态，控制饮食+运动锻炼，体重还继续上升的话，就有可能是饮食控制的不合理，运动方法不对，需要找专业人士制定方案哦。
如果饮食控制与运动选择都合理的话，那可能是生活作息不规律，比如长期熬夜会影响减重效果，所以减重不仅在于饮食和运动，还在于生活作息的配合，记得减重一定要早睡，不要熬夜。
其他原因可能还与遗传、疾病或药物有关，所以有时间可以去医院体检，看看指标都是否正常。
到此，以上就是小编对于为了健康快去减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于为了健康快去减肥的4点解答对大家有用。
