大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于偷偷减肥的方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍偷偷减肥的方法的解答，让我们一起看看吧。
- 你觉得怎样做能安全减肥？
- 如果有一种不需要节食运动的减肥方法，你愿意去试吗？
- 想减肥却又受不了美食的诱惑，不想运动又怕反弹，有哪些吃饱了还能瘦的方法？
- 运动减肥能事半功的方法有哪些？
- 女儿六岁天天吵着要减肥不肯吃饭怎么劝都没用。该怎么办？
你觉得怎样做能安全减肥？
好好吃饭，看图一日三餐！适当运动！戒掉零食！减肥期间少吃水果多喝水！早睡早起，不熬夜！最重要不要着急，每月能瘦4斤我觉得是最好的！然后就是把这些养成习惯，慢慢瘦下去不反弹！（准备体脂秤和食物称）
首先我们来分析一下跑步减肥，跑步的减肥效果其实因人而异，对于效果不太好的人群来说，长期跑步，理想效果远远没有达到，就已经出现膝关节的磨损，而且单一的跑步不能够增加对运动的热（戴耳机不安全，女性的话也不提倡夜跑）。
减肥的方法有很多，我就分享一下我遇到的几种减肥方法以及我自己是怎样减肥成功的吧。
第一种，喝减肥药。我邻居的女儿减肥，在电视上看到非常火的电视节目做的广告什么左旋右碱，就偷偷买来喝，直到喝的自己恶心呕吐进了医院，医生叮嘱在喝就不要命了。
第二种，节食减肥，其实这是非常不科学的一种减肥方式。我之前也尝试过，严重影响身体健康而且容易反弹。
第三种，中医拔罐推拿，我妹妹就用这种方法来减肥，刚开始也能减下来但这个也要求控制吃，一旦恢复正常就会马上反弹，花钱多效果不理想。
第四种，抽脂，有个朋友就在美容院做的抽脂，当时是做的大腿，花了有一万多，结果把腿做的像麻杆，两腿之间合不拢就像0型，难看死了还有点麻木，和对方打起了官司。
等等吧还有好多，都是以失败告终。我当时想减肥是出于身体原因，那时候眩晕耳鸣，体重130多斤，个子不高，查看了很多方法都不太理想，最后在网上看到说要想解决根本问题必须运动锻炼，于是我综合了上面所有方法决定管住嘴迈开腿，从一下几方面入手：1.调整饮食结构，做到饮食清淡少油少盐，能蒸的不煮能煮的炒，多吃蔬菜水果，主食以薯类，粗粮为主。
2.多喝水不喝饮料，不喝果汁，以白开水为主。一天最少要喝够6到8杯。
3.不吃零食，坚果要控制量。面包甜点都不要吃，有些东西含糖和热量都很多。
4，不熬夜，晚上6点之前吃饭，之后就不要吃东西了。
5.多运动，每天的运动量要做够，最少运动2小时，早上1小时，上下午各30分钟，快走，慢跑，跳绳，登山……有氧和无氧运动相结合。
[_a***_]有一种不需要节食运动的减肥方法，你愿意去试吗？
如果有一种不需要节食运动的减肥方法，我就要看他是否对我们身体是健康的，如果对我们身体来说是健康的，我就愿意去试，如果是有损健康的，那我就坚决不去试。
比如说去吃减肥药，那我肯定是不会吃的，不会用这种方法去减肥的，因为减肥药对于我们来说是不好的，我身边就有因为吃减肥药导致住院，导致自己身体免疫力下低的人。
而且，我也不推崇节食减肥方法。因为节食减肥方法也有可能会对我们身体造成不可逆转的伤害，通过节食减肥方法可能我们在短时间内会很快的瘦下来，但是也极易反弹，反弹的重量可能会超过我们以前的重量。最后造成了得不偿失。
我从来就不节食，想吃啥就吃啥，不刻意，不强求，顺其自然，随遇而安，
千万别向我介绍吃的喝的什么的，其实都是药，不是药还用你介绍吗？
欧美人都吃高热量高脂肪食品，肥胖人较多，难道他们的人均寿命就短吗？
心态好，世界观好，不忌妒不眼红别人，过好自己，不生气就会长寿！
其实肥胖就是基因变异，减肥应基调理，肥胖与现代高科技危害有关，特别是激素超标，突出生长因子，我作过长期研究，胖不是壮，身体应健壮，而不是虚胖，危害非常大，中医多余就成积，必排，包括营养物质，我从，一棵菜，到一条鱼，都进行过长期观察发现，农业施化肥尿水，叶宽，但不能高产易倒，鱼吃饲料，肉松，人吃了这些食品，也发松形成肥胖，危害非常大，基因调理减肥，可用中草药调理，产生对含高激素食物排异基因，不想吃，其实这是公害，***知，人的饮食基因能辨明。
想减肥却又受不了美食的诱惑，不想运动又怕反弹，有哪些吃饱了还能瘦的方法？
感谢邀请
饮食文化作为中华文化的传承也是世界文化发展，经过千年的发展出现了众多菜系。
不论你现在爱中餐还是西餐。人在享受美食的时候会产生愉悦感，这对健康是相当有利的。在享受美食的同时也出现了很多程序和规矩，也是文明发展的象征。这里不多说……。
管住嘴，迈开腿你认为是口号还是鸡汤？和勤劳致富没什么两样！
不得不承认现在的环境。化肥、农药、地沟油、雾霾肆虐的时代。你胖根本不是营养过剩。是趋势。肠胃的进化远远落后于时代的发展。别动不动听砖家的！砖家除了坑爹没别的。
打个比方一个月你连续的大鱼大肉肯定受不了。一个月间有没有10天想吃点清淡的？肯定有！就这10天足够，告诉你掉秤5～15斤没问题。简单、快捷、安全。
饮食减肥就能减下来！它的原理就是改善我们的饮食结构，倡导健康的饮食和生活习惯。
减肥期间，在减肥食材的选择上，蔬菜类不吃土豆、藕、番薯等淀粉含量高的，多吃绿叶菜，西兰花、洋葱、芹菜等；肉食类不吃猪肉和羊肉，鸡肉等不吃鸡皮，不吃动物内脏。肉食首选牛肉、其次鸡胸肉、鱼虾等；水果类不吃西瓜、香蕉、哈密瓜、菠萝等含糖量高的；首选西柚。主食不吃米面、淀粉类，实在受不了就吃玉米、全麦面包等粗粮。坚果类不吃瓜子、花生、夏威夷果等高脂肪含量的。首选巴旦木、杏仁、核桃等。
此外再平常做饭秉承“减油减盐无糖”的原则，不加糖、淀粉，不勾芡。做菜多以蒸、煮、煎、炒，少油炸。
总之，美食不是不能吃，而是有选择地吃。不但享受美食不长胖，还能减肥。鄙人靠这个两个多月就减了四十多斤。
题主在搞笑。。
减肥永远是管住嘴迈开腿
上面的答案前提不是之前练过有底子人家在瘦回去很有经验；要么就是饮食搭配加运动，但是一点运动都不想，基本上是不可能了。
所谓，“苹果减肥法”，“咖啡减肥法”，“吃肉减肥法”，可以试试，试完后你会发现，不配合运动都是白搭。
应该没有。
至少安全健康的方法没有。
即使是有减肥作用的食品，只要每顿都吃饱饱的
而且不运动，肯定瘦不了。
不运动，代谢增加不了
吃饱饱，摄入减少不了
运动减肥能事半功的方法有哪些？
今天跟宝宝们分享一下我减肥路上总结出来的小tips，可以让大家的减肥事半功倍的那种❗️
1️⃣ 肉和米饭一定不要一起吃:也叫分食减肥法，因为米饭属于碳水化合物，肉类属于是高蛋白食物，两样食物一起吃很可能会因为它们消化时间不同而导致消化不良，从而导致脂肪囤积。所以宝宝们在吃饭时要注意了哦，但是蔬菜可以和米饭一起吃，蔬菜也可以和肉肉一起吃滴~
2️⃣在吃油大的食物时，要一碗米饭，但是这碗米饭不是用来吃的哦，是用来沥干食物上的油的。我真的是属于很爱吃冒菜火锅这种东西的，这个方法也是我跟一个模特的朋友那里学来的，每次吃冒菜，就把夹起来的菜在干净的米饭上蹭蹭蹭，吃完饭你就会知道自己如果没有这碗米饭的话，你要多摄入多少油！！！
3️⃣但是我还是经常会有嘴馋的时候，偶尔会偷偷的吃点高热量的，但是每次吃完真的罪恶感超强。从大二开始，使用grn+小粉小绿，金泫雅代言，安全问题我是没担心过的。我一般是正常吃饭，随餐吃小粉小绿。这个一套是30天的量，也是有点小贵。但是每次我体重如果有升高或者要出去旅游之前我都会吃，每次都至少会瘦个5斤左右。而且喝这个的时候不会总觉得饿，减肥的过程也不会那么痛苦，轻轻松松就能瘦下来了。而且真的不会便秘了，皮肤也变得通透。
1、心情放轻松
准备好愉悦的心情来享用餐点
充裕的时间之余，还要有的是轻松的用餐心情。既然已经挪出了20分钟的时间准备来享用一份正餐，那么就先暂时把手边繁琐的工作都放下吧!
别再想那些处理不完的资料了，用餐时间就全心全意地把心思都放在食物上吧!当你准备好充裕的时间及轻松的心情时，就可以步入下一个正式开始训练细嚼慢咽吃饭技巧的主要阶段啰!
2、用小汤匙吃饭
首先我们需要了解体重是如何变化的，体重的增加或减少主要是看你的饮食能量摄入和你能量的消耗，如果摄入的能量和你的消耗的能量基本平衡的话那么你的体重就不会有太大的变化。
所以，想要减肥，就必须先要控制好自己的饮食习惯。在日常的饮食中要避免吃油腻、高脂肪、高能量食物和吃过多的零食，少吃油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐等。
可以多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果体积大能量低，又富含人体必需的维生素和矿物质，还能给人饱腹感，多吃蔬菜和水果是个不错的选择。
每天多走走跑跑，保证每天身体可以消耗足够多的能量。走路被誉为最佳锻炼方法之一，由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，而且饭后走路，能加速燃烧脂肪。一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)。
想要减肥呢必须要坚持，还要抵御事物的诱惑 。加油，你可以的。
女儿六岁天天吵着要减肥不肯吃饭[_a1***_]劝都没用。该怎么办？
不建议12岁以下的婴幼儿使用任何减肥产品减肥，因为12岁以下的儿童脂肪细胞数量尚未达到机体需要的最高水平，如在此时期减肥会导致儿童细胞总数量不足或质量不佳，不利于其未来的健康成长！可以从饮食上面控制食物热量，从而慢慢达到减肥
6岁的小孩正是需要营养的阶段，且并没有能清晰意识到减肥是什么概念。
因此，对于小孩起到影响的，是父母的引导。
就算小孩比同龄人胖一点，这个年龄段也是没有问题的。可以用动画片或电视中的人物，引导宝宝说小孩子就应该胖乎乎的，长大后就会瘦的。
同时，可以带着宝宝跳跳舞，散散步，说这也可以减肥，不吃饭怎么能长大之类的。
父母是小孩的养育者，更是最重要的老师。
爱美之心，人皆有之，小孩也不例外，心里也都想着天天瘦瘦的，美美哒！但是对于一个六岁孩子，一定要让她认识到减肥不是她这个年龄段该做的事情。
孩子天天吵着减肥的原因，我认为无外乎两种:一是孩子真的有点胖，并且身边的的人话里话外说过她胖，所以她下决心减肥吵着不吃饭。二是本来也不胖，只是为了逃避吃饭，为不想吃饭找理由。只有弄明白了孩子减肥的真相，才能对症下药，让孩子感觉到身体健康才是最重要的。
如果真的是因为孩子听到身边的人说她胖，首先要在思想上做好孩子的工作，告诉孩子这个年龄段的孩子体重忽高忽低都是正常现象，小的时候谁都会有点娃娃胖，再说了娃娃胖可爱吖，有的人想这么可爱都没有机会。然后告诉孩子想保持苗条的身材是一件好事，但是方法很重要，选择对了能事半功倍，选择错了会伤害身体，最终影响自己的学习和生活。最后给孩子说明白盲目不吃饭的危害，不仅不利于减肥，还有可能会降低免疫力，容易造成营养不良等症状，让孩子认识到自己的错误。
如果孩子是因为不想吃饭故意吵着减肥，一定要好好反思：是不是平时的饭菜不合孩子的口味，是不是平时孩子吃的零食多了，是不是厨艺水平需要提高……
平时的生活中，为了让孩子拥有一个好身体，可以让孩子养成良好的用餐习惯，少食多餐，多吃蔬菜水果。加强体育锻炼，保持合理的体重。多参加户外活动，促进孩子身心健康发展
孩子身体生长发育的黄金时期，一定不能让孩子减肥不吃饭，身体才是革命的本钱。
先认同，再分析。因为孩子也不会莫名其妙的突然想减肥，也是有个什么原因了，所以，需要先认同孩子，与她保持同一战线，然后再了解背后的原因，对症下药。
如果孩子的体重真的属于医学超标，并且确实影响到身体健康了，那就我们就陪同孩子一起，健康减肥。因为现在很多世面上减肥方法副作用还是比较大的，也许减的很快，但比较伤身体，那我们肯定不希望孩子去自己找这样的路子，但我们也知道，靠运动，健康饮食减肥很考验自律性和自控力的，所以，一开始，我们需要陪同孩子一起，比如早起跑步这种类型的，既能健康减肥，又能培养自律，一举多得。
如果孩子的体重在身高正常范围直以为，甚至还有些偏瘦的话，那我们就需要了解一下，什么原因让孩子一定要减肥。
是有谁说她胖了吗？
是有和其他小朋友比谁更轻吗？
还是遇到什么人，什么事，听过什么话了？
那有可能孩子不会第一时间就说，我们可以耐心点，先陪同减肥，然后慢慢去发现背后的原因。
因为咱们看到背后的原因了，有时候可能会解决一个大问题，不单单是减肥这件事情了。也许影响的就是孩子的心态状态。
你女儿有多胖啊？你的情况没有说清楚，不知道她现在还喜不喜欢吃零食。我的小孩子为了把肚子留出来吃零食也是不肯吃饭，我家的小家伙就这样子。有时候是可以狠下心来饿他个一两顿，不让她吃零食，她自然而然就去吃饭了。很多小孩子都是吃了零食，所以不愿意吃饭。平时多吃点水果酸奶，这些还是可以的。那就食品一定要戒掉这个比较败胃口。
另外还有一点就是家长不要经常在孩子面前说她胖啊，怎么怎么样这样子，孩子心里也会有萌生不好的想法，有时还可能导致孩子自卑。主要是身体健康，不是太胖了，肉肉的其实还是很可爱的。
到此，以上就是小编对于偷偷减肥的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于偷偷减肥的方法的5点解答对大家有用。
