大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动比跳绳更减肥呢的问题，于是小编就整理了5个相关介绍什么运动比跳绳更减肥呢的解答，让我们一起看看吧。
比跳绳更能减脂的运动？
我觉得是游泳，游泳需要四肢不停的运动，很耗费体力，增加肺活量，提高心肺功能，而且水里的阻力大，有减肥的功效。所以，游泳比跳绳更能减脂。四五月份正是学游泳的好时候。
跳减肥操和跳绳哪个减肥效果好？
跳绳和跑步都是可以起到很好的减肥作用的运动方式，跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的热量消耗量是跑步半个小时的热量消耗量，所以相同的运动时间跳绳的减肥效果更加突出一些。
跳绳和跑步哪个减肚子？
跳绳是为较佳减肚子瘦身运动，测试显示跳绳10分钟，140次/分钟运动效果相当于慢跑0.5个小时。跳绳不仅可帮助减肥瘦身，还可使全身肌肉匀称有力，同时可让呼吸、心脏、心血管系统得到充分锻炼。
跳绳好还是跑步好？哪个更能减腹？
有氧运动对减肥都有效，依经验运动交替最好。有氧运动能够燃烧脂肪。有氧运动轻松燃尽身体多余脂肪，打造窈窕完美身材一点都不艰难! 因此，跳绳和跑步都是不错的有氧运动，都能帮助顺利减肥，至于如何选择，主要是看时间安排以及场地等的限制等等。 一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此往往会吃下去更多的美味，如果再忽视运动，那么脂肪会很快堆积。在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据 统计，***用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。 除了跳绳之外，跑步也是不错的选择。超慢跑是一种以超乎想像的慢速度跑步的运动，它的速度跟走路一样，甚至更慢，但运动强度比走路更强，燃脂效果更佳，运动是否有效重点是持久力，并不是跑的汗流浃背，想轻松愉快的运动就选超慢跑!配合自己的体力来调整速度，跑的愉快才能持续成习惯。对于跳绳和跑步，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟，随你怎么安排，不重复就好。 这是因为一项运动如果从事久了.肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差。一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头,二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体。
有哪些燃脂效率比跑步还高的运动？
具我所知比跑步还燃脂的运动可能就是游泳和跳绳了！一般中等速度的跳绳每小时可以消耗能量800多大卡，快速跳绳每小时消耗大约1000大卡，而游泳每小时是蛙泳720大卡蝶泳800大卡。这两种运动都比跑步每小时6到8公里消耗500到600大卡高一些。如果身体素质较好想快速减脂还是多做跳绳运动，要是年龄较大减脂还是选择游泳和慢跑更好一些，不论什么运动只有适合自己的健康的才是最好的！
谢邀答。
在诸多的体育健身运动项目中，大家公认的项目为跑步，主要是传统，简便，燃脂效率高，大多数人乐于接受。
但是，还有一个被跑步效果更佳的运动项目，就是游泳。它有着无与伦美的健身机理，能让身体的各个部位得到充分的段练，是任何一项建身项目都[_a***_]替代的。
到此，以上就是小编对于什么运动比跳绳更减肥呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么运动比跳绳更减肥呢的5点解答对大家有用。
