大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动完可以喝橙汁么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥运动完可以喝橙汁么的解答，让我们一起看看吧。
运动完后能喝果汁吗，只是力量锻炼？
谢邀。这方面本人不太专业，苏打水我觉得可以代替水作为日常饮品，我减肥那阵子经常喝，只喝无糖的，添加零卡甜味剂的也不喝。
力量训练后做有氧，拉伸放松，多吃蔬菜，少量水果，泡热水澡，注意睡眠质量和时长，都能有效缓解乳酸堆积。
没有听过建议喝碱性水缓解的。
我个人经验是，如果训练导致目标肌肉酸痛，第二天训练尽量避开这些部位就可以了，如果大肌肉群酸痛得很厉害，就忍痛去撸个长跑，匀速的，不要太剧烈，当做放松。
如果只是疼痛，并没有特别疲劳，不会彻底休息，酸痛缓解一些后，如果还是有一点痛，还是会按照计划继续训练，几个循环过了以后就不那么容易酸痛了。
而且随着训练频次能够保证的情况下，体能越来越好，训练质量越来越高，酸痛持续的时间会越来越短，恢复得越来越快。至于苏打水对缓解乳酸堆积这个事，不清楚，没有过多研究。以上
运动后喝什么饮料最合适？
运动之后都会觉得很渴，因此当然需要注意及时的补充水分，但是运动之后喝什么饮料才是比较合适，就需要正确的选择，可以喝白开水，或者是自己一些蔬菜果汁帮助及时补充水分。
1、白开水运动后喝什么？白开水最简单不过了。在运动过程中，水分散失，因此，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。
2、碱性饮料剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。因此，运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。
3、蔬菜汁蔬菜汁中含有大量人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量低，在运动后喝蔬菜汁既能及时为人体补充水分和其他营养，而且有助排毒消化，有利于减肥。
减脂能喝什么运动饮料？
1. 纯净苏打水：不含糖分，中和酸碱、清爽，适合减肥人士喝。
4. 纯酸奶：含有益生菌，帮助肠胃活动，提高代谢速度，阻碍脂肪堆积。
5. 纯果蔬汁：饮用时最好搅拌果蔬汁和食物颗粒一起，增强饱腹感，摄入食品纤维，有助于肠胃活动。
水动乐，佳得乐，脉动，日加满这些都可以。
运动饮料含有功能性成分，除了能补充人体在运动中的水分丢失之外，还能补充钠、钾等矿物质。运动饮料的含糖量远低于果汁饮料、可乐、茶饮料等常见饮料，且无碳酸气、无咖啡因、无酒精。
鲜榨果汁减肥么？
新鲜果汁是从新鲜水果中榨出来的，所以营养可以很好地保存。鲜果汁富含[_a***_]和矿物质，这对增进食欲非常有帮助。平时吃饭时，可以适当地喝一些新鲜果汁。新鲜果汁也能清除体内毒素，并在减肥中发挥作用。患者和老年人通常胃肠功能较弱。新榨的果汁用于去除毒素，达到美白的效果。
果汁瘦身最佳搭配方法？
1、胡萝卜橙汁：胡萝卜中含有胡萝卜素，橙汁中含有较多的纤维素成分，可以帮助身体补充营养，并且可促进胃肠蠕动，起到通便的效果，进而***瘦身减肥；
2、黄瓜梨汁：黄瓜、梨的水分含量较高，可增强饱腹感，除此之外，均含有较丰富的膳食纤维，有助于消化，二者在一起搭配榨汁，不仅能够为机体补充营养，同时还能有利于减肥瘦身；
3、香蕉草莓汁：香蕉富含膳食纤维，具有润肠通便的功效，而草莓热量较低，其中也含有一定的膳食纤维，亦可起到***瘦身减肥的作用；
4、其他果汁：还有苹果汁、柚子汁、青瓜汁等，都是含糖量较低的果汁，可以适当饮用。
到此，以上就是小编对于减肥运动完可以喝橙汁么的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动完可以喝橙汁么的5点解答对大家有用。
