大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥成功后的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥成功后的解答，让我们一起看看吧。
换队后恢复健康+减肥成功！篮网你后悔了吗，哈登比欧文还能演？
我们从哈登再次上演火箭时代的类似剧本，逼宫篮网交易，最终与西蒙斯互换，加盟了76人队携手大帝恩比德继续冲冠总冠军。从这个逼宫交易***来看，大胡子哈登显然又是成功一方，毕竟你不能指望一个拖着一身伤病的杜兰特，然后加一个拒打疫苗还随时在修仙练级的欧文，关键还有一个毫无进攻战术又没有防守体系的菜鸟教练纳什，篮网凭啥来夺得总冠军？简直是痴人说梦！
在NBA有一句非常流行的话：那就是永远不要忽略一颗夺冠的心！在篮网队杜兰特在勇士抱团夺得两个总冠军，而欧文在骑士时代交了狗屎运，携手詹姆斯夺得了职业生涯第一个总冠军，这两个人目前在篮网队就根本没有任何冲击总冠军的欲望，一个是为了证明自己可以当球队老大，一个是为了在球队无拘无束毫无职业素养任意潇洒。而哈登不同，已经32岁的他连续在火箭时代错过了总冠军机会，目前在这两年时光是他夺冠唯一时刻，他不愿意陪着两位大爷儿在篮网浪费时间和精力。
离开篮网我们看到了哈登再次恢复到了那个踌躇满志的冲冠大胡子，这才是一个球员该有的精神面貌。哈登用了半个月恢复体力和控制体重，就是要证明自己，依然是联盟里那个最出色的双能卫，必将跟大帝恩比德这个赛季杀出重围，冲击总冠军！而篮网目前正在努力为季后赛一张门票在努力冲刺，不得不说真是一个悲剧！
有吃减肥餐成功的朋友吗？我在减肥，想吃的健康而且瘦身，有没有好的减肥餐推荐？谢谢？
还是那句老话，七分吃三分练，我相信科学健康的减脂餐是能减肥成功的，不过要想更稳固自己的身材，还需要适当的运动才行。
运动的好处不多说，大家都知道了呀，减脂的本质就是热量差(摄入量＜消耗量)，除了每天热量有所消耗，还有一个会吃的健康饮食习惯！
减脂餐是什么？
我个人理解就是低碳水高蛋白，富含维生素，矿物质，膳食纤维的饮食。很多人的误解减脂餐是各种水煮，清炒素菜等，其实不是，我们可以少吃多餐，但要营养均衡。
如何推荐减脂餐？
每个人有不同口味和身体情况不一样，所以一份减脂餐一定不会适合所有人，可以仅供参考。
肥胖是吃出来的，我们就再把它吃回去。虎爸跟大家分享一下我的瘦身经验，我去年用了两个月时间减去二十斤，我1.8米，从83公斤减到73公斤。主要就是管住嘴，迈开腿。
因为虎爸最怕麻烦，所以一切以简单方便为好。减肥最好的食物之一燕麦，记住是燕麦不是麦片，不一样哦。燕麦原味就好，带坚果的那种好是好，太贵没法长期吃。
燕麦最好的地方是，第一方便，这很关键，，开水一泡就能吃，因为我怕麻烦；第二营养价值高，高蛋白，高纤维，热量适度，还含有一定的微量元素。
早餐的制作：
燕麦两大勺，用开水半碗泡濡，然后再加一袋纯牛奶。这样马上就能吃，这就是燕麦牛奶粥。
再配一片全麦或者杂粮面包，或者一个白水煮蛋。我是懒得开火煮蛋，所以我一般就是全麦面包🍞。
午餐：
主食是杂粮米饭，一般是一杯白米饭，再加半杯紫米，做成紫米饭。这一份是我两顿饭的量。如果把握不准这个主食的量，可以***用一个400ml的量杯，男性就是一杯主食的量。
午饭一定要吃肉肉哦，减肥期间最好的肉是牛肉或者鸡胸肉。有的人说虾和鱼好，我也知道，但是太贵或者太麻烦，虎爸就是要简单、方便。
鸡胸的量我是一个鸡胸吃两顿，每顿就是半个鸡胸肉的量。如果是牛肉的话，也是100克左右，一般买酱牛肉就是15块钱的样子。
大家是怎么瘦身成功的，健康科学并且没有反弹？
我是瘦身成功者，我减肥的成功经验就是吃减肥蔬菜：|丶清炒冬瓜：冬瓜含水分高，含热量很低，有利尿[_a***_]，故在“清理”肚腹和在防止人体发胖丶增进形体健美方面有作用。夏季经常吃些清炒冬瓜，对于体重偏胖的人是有益的。2丶生吃苦瓜：苦瓜含有维生素B丶C丶钙丶铁等，含有的清脂素能阻止脂肪吸收，有降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。想瘦身的朋友可以尝试每天生吃点苦瓜。3丶油炒黄瓜：黄瓜能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，可有效地减少体内脂肪堆积。4丶素炒绿豆芽：绿豆芽含有植物蛋白和多种维生素，或凉拌或烹炒。常食用可消腻丶利尿丶降脂。5丶韭菜炒鸡蛋，可将韭菜丶鸡蛋丶胡萝卜一起炒。韭菜除了富含钙丶磷丶铁丶蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过剩的营养及多余的脂肪。6丶油炒白萝卜：可与红尖椒丶绿尖椒一起炒食（或清炖）。白萝卜有消腻丶去脂丶化痰等功效。含有胆碱物质，能降低血脂血压，可减少脂肪的皮下聚积。我经常用些蔬菜变幻着吃，我由原来的150斤降到如今的10O斤，降了50斤，也是我最理想的体重了，从未反弹过，希望我的减肥蔬菜能帮到你。
到此，以上就是小编对于健康减肥成功后的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥成功后的3点解答对大家有用。
