大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房减肥12个月可以吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房减肥12个月可以吗的解答，让我们一起看看吧。
健身想让脂肪达到12%需要多久？
通常来说男性推荐的体脂率是在10%~20%之间。
但是你如果只说去达到一个目标的提示率，需要多久这个是需要根据很多方面来进行参考的。
你现在是胖是瘦，体脂率有多少？***如说你现在的体脂为20%，那肯定要比你现在体脂率15%，降到12%的话要难很多。
而且对于普通人来说，15%左右的提升率就已经足够了，除非你是先天体质偏瘦，而且胃肠道功能比较弱的话，否则想降到12%或者10%左右的体质都会比较难。
***如说你现在体脂从20%达到15%，可能需要2~3个月的时间，需要严格的控制饮食和合理的体育运动，想要再低一点的话，其实是没有一个比较明确的数据，因为你所处的状态，饮食的内容以及训练量，都是没有办法确认的。
这里我给你放上一个中国健美集训队的饮食和训练安排，像他们这种在比赛前的训练，不管是从饮食还是还是各方面要求都是非常高的，这样才能够在人体的极限状况下达到一个比较低的体脂率。
如果你非要问一个时间的话，我只能说如果你的方法正确，从15%向12%去降低的话，也差不多就1~2个月的时间，但是这个过程是很辛苦
这就是我个人的一些看法，不知道，大家对于降低体脂率的这个速度有什么看法，欢迎在下面留言讨论。
12小时上班还能去健身房吗？
肯定能啊！
至于不能去的原因，我觉得无非就是两个：一是健身房是否在你工作十二小时以后关门；二是上了那么长时间的班，是否还有余力进行健身活动。就有问题的本身我对题主的职业很感兴趣，除了有一些特殊的行业需要超长的工作时间，任何企业让你上12个小时的班，可直接去劳动仲裁委员会***了。
健身房12节课能练到什么？
在健身房里如果锻炼12节课的话，其实学不到太多的内容，但是如果12节课都认认真真上的话，基本能够学会一套健美操或者一套健身的动作，对于个人来说即使在家也可以进行练习的。当然是否能够掌握的更好，主要取决于个人的悟性。
回答：能瘦20斤
健身房的教练是销售，不能称之为教练，在健身房有证的教练只有那么一小部分，他是不是全心全力教你另当别论，我观察过哪些买课的人多半就是在私教的屋里，被各种花样折磨，说白了就是消耗你
但是如果你想练肌肉，那80%的教练也就会个皮毛，自己都没有能给你教出来么？
在健身房里，一般私教课最少是12节课，很多健身房都是都是以12节课起步，有的人感觉12节课没多少钱，然后就买了12节课，那么，在这12节课里面，也只能学到一些基础的动作和简单的一些器械上的用法，是为了减脂的话，那么在这12节课里边应该是有氧为主，如果是以增肌为目的的话，那么，在这12节课里面，会学到更多的力量训练
中午12点健身对身体好不好？
中午12点健身是否适合身体，这取决于多个因素，包括个人的健康状况、生活习惯、饮食习惯以及日常作息时间等。以下是一些考虑因素：
1. **身体状态**：如果您的身体状况良好，且之前有规律的锻炼习惯，那么中午12点健身可能对您来说是可行的。
2. **饮食安排**：如果您早餐吃得较早，且中午12点之前已经有几个小时的时间消化，那么这个时间段进行健身通常不会对消化造成太大影响。但如果您刚刚吃完午餐，建议等待一段时间再进行剧烈运动，以避免消化不良或胃部不适。
3. **能量水平**：中午12点通常不是人们通常的能量高峰期，因此您可能会感觉到精力不如早晨或[_a***_]。如果您感到疲劳，可能需要调整锻炼时间。
4. **工作安排**：如果您的日程安排允许，中午12点可以是一个不错的锻炼时间，因为它可以帮助您提高精力和工作效率。
5. **阳光照射**：中午时分太阳高悬，如果您在户外锻炼，需要做好防晒措施，以避免日晒伤。
6. **个人习惯**：每个人的生物钟和习惯不同，有些人可能更喜欢早晨或傍晚锻炼。选择适合自己的时间进行锻炼更为重要。
总的来说，如果您身体状况允许，且能够合理安排饮食和休息，中午12点健身是可以的。但如果您有任何健康疑问或疾病，最好在开始任何新的锻炼计划前咨询医生或健身专业人士的意见。
到此，以上就是小编对于健身房减肥12个月可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房减肥12个月可以吗的4点解答对大家有用。
