大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥后果不健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥后果不健康的解答，让我们一起看看吧。
减肥会导致免疫力变差吗？
如果是不健康的减肥方式，当然会导致免疫力下降，尤其是节食减肥。因为节食的人首先会减少肉类、碳水类食物的摄入，这些食物中含有高脂肪及高碳水，确实是减肥路上的“拦路虎”，但是这样带来的“副作用”也是很明显的。这些食物中除脂肪及碳水外，还富含蛋白质。
蛋白质被称作是生命的基石，它参与着人体所有物质的形成，其中就包括各种免疫因子、免疫细胞。因此如果因节食而造成蛋白质摄入不足的话，长期下来，势必会影响免疫因子的生成从而降低人体免疫力。
想要补足蛋白质，又不想摄取过多的脂肪，蛋白粉会是很好的选择。蛋***一般是由大豆蛋白质，乳清蛋白，大豆卵磷等做成，热量低，不用担心发胖问题。目前口碑比较的好的蛋***是汤臣倍健，在减脂的朋友可以了解看看。
最后，在身体和时间允许的情况下，还是建议以运动作为减肥的主要方式，这样才能又增加免疫力又达到减肥的效果，一举两得。
减肥的好处有哪些？不减有什么影响？
减肥的好处有很多，像我减肥前“中度脂肪肝，减肥后，没有了。减肥后，以前不能穿的漂亮衣服都能穿了。
健康减肥就是七分吃三分练，注意增加蛋白质摄入，吃健康的油脂，戒掉糖很重要，主食要粗粮、细粮搭配，注意土豆、薯类、山药是主食呦。
希望我的回答能帮助您，谢谢！[害羞][耶]
减肥的好处：
减肥可以使自己外观及精神改善，对于日常生活中的交友、婚姻及就业方面都有帮助。此外减肥还可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症，上述这些慢***如果只靠药物治疗，则可能须吃一辈子的药地无法根治，但是如果能从减肥方面同时着手，则很多病会不药而愈。例如成年型糖尿病，因为有80%发生在胖子身上，只要体重能减轻10%，则糖尿病一定会大大改善，很多病人甚至不吃药都可以把血糖控制在正常范围，至于高血脂症及脂肪肝(非慢性肝炎引起之脂肪肝)减肥后改善的效果更是显着，我在减肥门诊经常可以看到减肥前吃很多种药的病人，减肥成功后很多药都停掉了，因此减肥不只可以使外表美观，同时也可以使自己健康及长寿。
肥胖会导致很多疾病，尤其是我们说他在就是比较小的这个幼年，或者是这个儿童阶段。由于这个孩子他长得如果过胖的话，首先他因为骨骼再长，他的骨骼还很软，那么他由于体重过重会导致这个骨骼发育的畸形的障碍。我刚才说到有的孩子就会出现扁平足，大家要知道这个扁平足将来会导致他长大以后，是引发他关节痛，关节疾病的一个很主要的因素，那么也是他运动能力下降的一个因素。
另外一个我们说这个孩子如果胖的话，甚至在他很早的时候，甚至十来岁的时候就出现血压偏高，血脂偏高，血糖偏高，日后的话这个孩子长大以后得糖尿病，得高血压，得心脑血管疾病的机会就比别人高很多倍，甚至某些肿瘤也跟肥胖相关。
大家好：我来回答这个问题，减肥的好处太多了：现在就简单说一说几个很直观的好处第一
减肥后整个人会感觉浑身神清气爽：精神焕发。
第二浑身轻松：灵活[_a***_]也比从前快了也没有那么累了，就连说话也比以前气力足了。
第三二便也畅通了因为新陈代谢加快了，我发现很多肥胖的人大便很困难进厕所一时半会出不来，很多人排于跺脚。
再说一下不减肥的坏处应该不用说了那就是相反。今天的回答希望能帮到您谢谢大家！
减肥的好处真的是好处多多噢！俺有亲身体会，有人说：吃不胖也是一种福气，真心羡慕那些吃不胖的人，真心话！
首先，减肥不仅可以预防三高，而且在心理上也会有很大的影响。比如说我，大概四年前吧！我才一百二十斤，虽然瘦，但是很结实。因为我每天都做健身，特别爱做俯卧撑和慢跑。
那时候连我都觉得自己好看，三十多岁的人显的特年轻，女人缘也特别好。每天心情都不错，后来生活中受了点打击，变的消沉颓废。不怎么爱锻炼了，爱喝酒爱睡觉，一下子胖了三四十斤。
直到现在，还是胖了三十一斤左右。自从胖了以后，走路都变的吃力更别说跑步了。人丑的我都懒得看镜子，甚至怕看见熟人。天天去哪里都是拖鞋大裤衩子，整个人都显的庸俗油腻。心情很糟糕，可又无从改变现状，只剩下叹息和哀怨！
这几年，我也成功减肥过，期间为了恢复到以前的样子，活活饿了两个多月。虽然看起来是瘦了，但是明显是不一样的，不健康！皮肤干燥，营养不良而且一旦开吃，反弹非常快，对！是非常快！
人的身体是有记忆的，所以呢！在这里，我劝想要快速减肥的朋友们！一定要合理科学的进行减肥，少吃多动，不要急，每餐少吃几口，慢慢养成习惯。如果你也在为肥胖感到烦恼，不妨关注我，我们一起减肥吧！
减肥的话好处如下几条
第一：减肥是让身体更健康，肥胖糖尿病发病密切相关，是心力衰竭、高血压、冠心病等心力衰竭疾病的独立危险因素。肥胖可引起血脂异常，可导致胆结石、胰腺炎、肝病等消化系统疾病发生率增加，肥胖正常生活中可能对膝关节的损伤风险增大
第二：减肥的人更自信 每天早上出门前看着镜子中匀称的身材 相信有是充满阳光的一天
第三：减肥的人可以延缓身体机能下降 像C罗 虽然年纪已经不是正当之年 靠着自律控制体脂保持身体一直处于最佳状态
爱生活 爱自由 希望我的答复帮到你
生酮饮食减肥，对健康有伤害吗？
过年期间很多人想利用来实现生酮减肥，我们今天来看看这个方法可取吗？
生酮饮食：
就是通过摄入极低碳水化合物、适量蛋白和大量脂肪的饮食方式，使身体进入无糖状态，从而促使脂肪在肝脏中燃烧，产生的酮体作为维持生命新陈代谢的能源。生酮减肥原理：
普通饮食以碳水化合物为主。碳水化合物经消化吸收转化为葡萄糖，葡萄糖作为主要的功能物质维持生命活动。生酮饮食以高脂肪低碳水化合物为主，脂肪分解的酮体作为维持生命活动的主要物质，从而促进脂肪分解达到减肥目的。
生酮减肥危害：
生酮减肥其实模拟了糖尿病患者体内的能量代谢方式。糖尿病患者的发病原因是胰岛素相对分泌不足和胰岛素抵抗，导致细胞利用葡萄糖障碍，大量的葡萄糖被尿出体外，此时身体不得不燃烧脂肪和蛋白质提供能量，从而开始燃脂、肌肉分解变得消瘦。生酮减肥正式利用了这一能量代谢特点。脂肪持续燃烧，会导致高浓度酮体出现，严重的会导致酮症酸中毒危及生命，这一点或许糖尿病患者一点也不陌生。这样的代谢模式会短期和长期都会损害健康，是不被推荐的，还望使用生酮饮食的朋友注意。
短期危害：
①脱水；②胃功能紊乱；③腹泻；④恶心、呕吐；⑤便秘；⑥频繁感染；⑦急性胰腺炎；⑧高尿酸、低钙、低蛋白血症；⑨低血糖反应。长期危害：
①进行性骨质疏松；②尿路结石；③心脏病变；④发育迟缓；⑤代谢衰竭。小结：
虽然生酮饮食短期内可以实现脂肪燃烧，达到减肥的效果，但是对身体造成的伤害是潜在持续的，所以不推荐***用，尤其是糖尿病患者更加不推荐。健康的减肥方式：应该是适量节食+低强度有有氧运动，这样的方式才是健康的保证。“点赞”是一种鼓励！预防大于治疗，希望大家要珍惜健康，不要失去才后悔!
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不管什么方法减肥，一定要摄入能量小于消耗能量才行，如果摄入多，支出少，再好的减肥模式也不行。
具体什么膳食结构更利于减肥呢？是高脂低碳的生酮膳食，还是高蛋白质低脂肪？是地中海膳食，还是中国的平衡膳食餐盘？
生酮饮食（低碳高脂肪，癫痫病脂肪90%，用于减肥是脂肪供能75%)对癫痫、阿尔茨海默病、糖尿病甚至肿瘤等疾病的临床治疗价值日益显现，但从长期来看，限制热量的膳食，低于推荐量500大卡左右，长远看一两年，减肥效果其实都差不多。
不要以为生酮膳食减肥就能随便吃肥肉和奶油黄油，全天总供能要在1500大卡左右，而100克培根就400多大卡，一个鸡蛋80大卡，一克油9大卡，也不能敞开了吃。
2005年发表在JAMA杂志上的随机对照试验，比较了常见的低碳水、均衡和低脂减肥饮食，研究为期2年。2009年发表在新英格兰医学杂志NEJM上的研究，也是随机对照，根据三大营养素的比例分成了四组。2018年最新的研究，发表在JAMA上，为期12个月的随机对照研究，比较了低脂饮食和低碳水化合物饮食。
方案和结果几乎都是一样的：
无论哪种比例，总热量都比推荐量降低400到500大卡，即全天摄入1500大卡左右。
生酮饮食是一种高脂肪适量蛋白质极低碳水的一种饮食法，也就是把你每天的热量摄入比例改成百分之75的热量来自脂肪百分之20来自蛋白质，百分之五来自碳水化合物，生酮饮食开始于19世纪，当初是用来医学上***治疗小儿癫痫，事实证明这种饮食法对于神经类以及代谢类疾病的初期减脂是有一定作用的。 那么生酮饮食用于日常的减肥是怎样的呢？ 大量的实验测试下来在使用生酮饮食后所有人的低密度脂蛋白都提高了（一种相对于高密度脂蛋白不好的蛋白）有趣的是在不同的测试者中，有些人低密度脂蛋白提高了一点有些人却高了很多，人和人之间的差异就是这么明显。而且生酮饮食也不会提高运动表现、长寿、改变身体成分。也有极个别耐力运动员使用生酮饮食达到了效果，但是这个个例并不能代表全部。 那么为什么有些人使用生酮饮食会瘦呢？这里还是一个热量赤字的问题，看似高油脂的生酮饮食热量很高但其实相对于你之前的饮食开始其实总热量还是低的，比如你之前的饮食是四菜一汤现在变成了两片肥肉，总热量其实还是低的。 个人建议 基于低密度脂蛋白的影响，我个人并不建议大家使用生酮饮食，这种饮食法并不是适用于所有人，每个人的反馈都不同，有些人得到了益处有些人却身体出现问题（严重者会出现神经紊乱），在国外每几年都会出现一些流行的饮食法，但用不了多久就会被推翻，正常的饮食一直还是主流，与其使用一些不成熟的饮食法来减肥，还不如好好吃饭好好锻炼！
短期不会，长期作用下会产生酮中毒损害身体健康。
酮中毒可以用尿液试纸进行自行检测，方法简单。
不建议使用此方法减肥，减少碳水化合物没有问题，但是要根据自己的基础代谢计算出最低的保证身体生理功能正常运转的碳水化合物摄入量，这样才比较安全。
对于减肥这件事你怎么看？
正在减肥中的苦逼人士来答一个，要说减肥为了什么，那么首先肯定是为了美，为了自己的形象。谁都不希望自己在别人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起来的原因有很多，总的来说还是因为吃多了或者不运动，总是控制不住自己偷懒的欲望，还有面对美食的时候，无法淡定的嘴巴。减肥这事儿本身就没有什么捷径，管不住自己嘴巴的人，减肥永远只是在计划中。
随着健康意识的提高，减肥也不再仅仅就是为了美，更是为了健康。肥胖不仅仅是带来身体上的活动不便，外貌上的难看，买衣服困难，还会带来高血压，脑血管疾病，高血糖等风险，为了健康，减自己的肥，让别人吃去吧！
减肥需要找对方法，我个人从来不推荐吃减肥药，尤其是一些成分不明的减肥药物，其中很可能有违规药物的添加，比如盐酸***，曾经爆出的多起减肥药新闻，如果真的要在胖得健康，和瘦下来一身病相比，我宁愿选择前者。
最爱减肥的群体是女人，整天嫌弃自己胖的，最常见的也是女人，减肥不可怕，一定要有恒心毅力坚持下来，不然你的减肥，永远只是一个口好，而不是一个事实。
到此，以上就是小编对于减肥后果不健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥后果不健康的4点解答对大家有用。
