大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动完吃西瓜还是香蕉减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动完吃西瓜还是香蕉减肥的解答，让我们一起看看吧。
运动后吃什么体力恢复最快？
1、补充流食如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
2、含高蛋白的食物人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。
3、多食碱性食物多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
4、含钾的食物及维生素土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
因为在剧烈运动之后，身体能量迅速下降，所以可以吃一些含糖和高热量的食物来补充身体所需的能量。可多吃些巧克力、高糖饼干、奶片等食物，也可喝些功能饮料。这食品能更快地补充能量。在日常饮食方面，建议多吃高蛋白、高维生素的食物，适当吃些面包、酸奶、土豆、鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉等食物。
芹菜、蜂蜜、香蕉、酸奶、榨汁能减肥吗？
能减肥。
首先理论上，芹菜，蜂蜜，香蕉，酸奶都是有营养的好食材，混合打汁也好吸收，就是不知道味道如何，没试过。只要别太难喝，能够正常下咽就能起到减肥作用。否则巨难喝会影响心情，带来委屈情绪，委屈造补偿心理，结果导致想吃高糖盐油的食物，因为它们能给人瞬间带来快乐和满足感。俗话说良药苦口利于病，有病才喝苦苦药，没病就别喝了吧。
其次实践起来的时候，把制作这种果汁和你某一个想克服或者想坚持的习惯连接在一起。换句话说，就是建立仪式感。比如，你的健身计划是早起一小时跑步，那么，每次跑完步以后你都要给自己做一杯这种果汁作为奖励。注意，是每次。再比如，你特别爱喝奶茶吃甜食，那就在每次想喝奶茶吃甜食的时候改喝这种果汁。
最后，媳妇减肥最需要的是老公的支持和鼓励。减不减肥，这种事情不试一下怎么知道呢？
总结一下，一要果汁好喝，二要绑定或者替换别的习惯，三要有爱。
不是大神也不是医生，纯属自己的一点心得，不恰之处感恩指正。
「Zero观点」能不能减肥还真不好判断能不能减肥。减肥是要[_a***_]热量摄入和身体消耗形成热量缺口。这与食物本身没有太大的关系，还是看你吃进嘴里的热量多少。热量吃多了一样长胖没商量。蜂蜜热量本身就高，香蕉、芹菜、酸奶热量低，吃的太多热量自然也高了。
敲重点！！！可能很多人也知道减肥要控制热量，那就好好的吃好一日三餐，从一日三餐中去控制热量这就足够了。而不是去找一下稀奇玩意的饮食方法，你可以一个星期，一个月都这样吃，但是你不能保证半年，一年都这样吃。一日三餐才是你要关注的重点，你是否能减肥，你的身体健康，靠的是一日三餐对营养的摄入。每天的饮食热量就减少200大卡，1年就是73000大卡，每公斤脂肪燃烧热量为7700大卡，差不多是10公斤。
减肥不仅需要热量控制，还要营养均衡。***用像芹菜、蜂蜜、香蕉、酸奶、榨汁喝的方法，虽然起到了热量控制的作用。但是身体还需要碳水、蛋白质、脂肪这些物质，才能正常工作，这样减掉的才是脂肪。
减肥就认认真真的吃好一日三餐，在这上面多花心思，怎么控制热量，怎么营养均衡，还能吃的饱饱的，别丢了西瓜去捡芝麻，那样很愚蠢。
到此，以上就是小编对于运动完吃西瓜还是香蕉减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动完吃西瓜还是香蕉减肥的2点解答对大家有用。
