大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于180斤百日运动减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍180斤百日运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
- 高考还有100天了。我的理综才180多，怎样才能提到220-240？我不求多的，提到230我就满足了？
- 减脂期间需要跑步仰卧起坐一起做吗？
- 高三党如何在最后一百来天里提高成绩？
- 一摸350、本科线420，还有180多天，还有救吗？该如何制定学习计划？
高考还有100天了。我的理综才180多，怎样才能提到220-240？我不求多的，提到230我就满足了？
高考一百天的复习策略：
此阶段各科学习已经进入考试阶段，一定要注意，把每次考试的错题用剪刀剪下来，贴在一起变成一个错题集，每周末晚要拿出来翻一下，因为此时已经有三年的高中学习，学习思维相对固定了，如果题做对了，那么等高考时遇见也会做对的，如果题做错了，不加注意，等高考时遇见时大脑里还会用原有的思维去考虑，一定会是原来错的答案，所以，百日高考主要是将知识点提升，一个简捷的办法就是自己弄个错题集，高考增加80分是不成问题的。
减脂期间需要跑步仰卧起坐一起做吗？
剪纸期间最好的做法是前20分钟做力量型运动后25分钟做有氧运动。这样的最大好处是可以使你减肥的平台期来迟一点。这个平台机会来的慢很多，这有利于你多多的减脂。另外有氧运动动作是很珍贵的，到了一定时候你就需要换另一套动作了。而总共的好动作又不是那么的多。所以要珍惜你的每一套动作，尽量让它做长一点。
减脂期间需要跑步仰卧起坐一起来做吗？也就是说减脂的最佳的运动方法是什么呢，下面我就来回答这个问题。
随着现在生活水平的提高，很多年轻人经常光顾像麦当劳，肯德基，比格，必胜客这些快餐。殊不知这里边含有过多的热量和脂肪，比如巧克力、奶酪、油炸食品、香肠、肥肉、动物内脏、鸭蛋等等，时间长了就会脂肪过度的堆积。
有氧运动的方式很多，比如跑步、竞走、仰卧起坐。但要根据自身情况而定。.比如说心脏功能不太好，那就算了，可以做做体操。打打太极拳，还要保持足够的时间，半个小时或一个小时。再减少过分热量的摄入，就可以达到一个最好的减肥的效果。
所以减脂期间是可以根据自身情况进行跑步和仰卧起坐的。
快速高效减肥方法，我建议您***取组合式减肥套餐效果明显，全身性力量训练至少1小时，接着选择在晚上时间出门去跑步锻炼5-10公里，并保持一定的配速去跑步，比如5-6分6-7分钟、7-8分钟/公里，且在完成力量训练和跑步锻炼后一定要做到回家不吃晚餐，仅仅补充白开水和一些无糖瓜果蔬菜来代替晚餐，另外一点就是在一日三餐，禁止酒、味精、烧烤、腌制、油炸品，少盐、糖、油、米和面摄入量，相信您只要按照这样的组合式减肥套餐坚持不懈去执行，不仅体重得到快速下降，而且又能达到健身和塑体的三重功效！
谢邀，很高兴回答您的问题，要做到跑步达到减肥的效果，可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。
要做到仰卧起坐达到减肥的效果，可以把仰卧起坐分组做到20分钟以上，每组间休息1到2分钟。
慢跑减肥的原理是在长持续的耐力锻炼中起到了消耗热量、燃烧脂肪的效果，仰卧起坐减肥的原理是在锻炼后依然长时间的提高[_a***_]率，消耗了更多的热量。另外仰卧起坐等锻炼动作可以提高肌肉率，肌肉比例的提高也使人更不容易发胖。
去年我用了10个月的时间从164斤减到110斤，分享一下我的经验，10个月期间什么运动都没有，也没有节食，用的5+2轻断食法，每周5天吃够自己的基础代谢，大概1200大卡左右的热量，其中大量低卡蔬菜，少量粗粮主食，一部分鸡肉或者牛肉；另外2天吃500大卡热量的食物，主要是蔬菜和肉类，有时候这两天我会断碳水，或者碳水吃魔芋面、土豆之类。12月底减到110斤之后开始加入运动，偶尔跑步跳绳或者靠墙静蹲深蹲平板支撑。到现在半年多了一直保持在110斤左右。
高三党如何在最后一百来天里提高成绩？
坐标河北，我是18年高考的，也就是刚刚结束高考，高考一百天很重要。如果基础并不牢固，和我一样，那么应该巩固基础。
数学：多刷刷小题狂做，每天一篇选择填空，限定时间四十五分钟左右。
英语：上课多背单词，课下多做题，注重阅读理解和完形填空，这是高考重点，听力保证每天一篇即可。
理综：买一套各年理综高考题，像天利四十五套就差不多，用课间时间每两天保证做完一套题，不会的，把知识点记到本上，别记整道题，只记住相关匮乏知识点即可。每天晚上拿出二十分钟背一下就好。我就是这样学习的。虽然基础不好，但也走了一个一本。
祝好运。
一、分析自己的问题，利用以前的月考卷先做系统的总结，哪里不会？哪里是考查重点，先攻哪里；
三、不要失去信心，即使有百分之一的可能也要付出百分之百的努力，因为失去信心一定会失败，如果真的有的题太难就告诉自己反正高考不会考的；
四、重复做自己常常做错的问题，一定熟练化，而不是停留于只是会做，因为考试还有时间成本；
五、最后一个月也不要放松，正常且适当紧一点对待每一天，每天适当性的限时训练两科试题，并针对性解决问题，不要追求所有，更不要只是刷题；
最后，祝你考出好成绩！
高三党如何提升分数？
对于这个问题，不同层次的高三同学，其选择不应一概而论。
但有一个相对固定的思路，却是稳定的，那就是保持优势学科成绩不下降，集中更多的精力去冲击相对弱势的学科，这样对提升总分数有重要意义。
我举例说明，以100分满分为例，如果A科目成绩是60分左右，B科目成绩是80分左右，C科目的成绩是90分左右，则A科目提升到80分，或B科目提升到90分，或C科目提升到95分，这三科达到上述目标所花费的时间与精力是相似的。
为什么？
因为同样的精力与时间付出，其所产生的回报，并不与你提升的分数直接相关，而与你解决过去未解问题的百分比有关，即上述三科目都是解决了一半的问题，亦即A科目解决了20分（60分与100分之间相差40分的一半，以下类同），B科目解决了10分，C科目解决了5分，但你总成绩提高的分数却相差很大。
高考符合短板理论，考生的短板科目限制了高考的总分，所以提升高考成绩的最佳途径，是提高考生弱科的成绩，而非提升考生强科的分数。
因此，对于高考而言，尤其对于高三学生而言，绝不可以喜欢什么科目（通常也是考生的强势科目）就花更多精力去学，应该反其道而行之，集中精力解决自己不喜欢的科目（通常是考生的弱势科目）。
正如兵法所云：集中优势兵力，打击敌人最薄弱的环节。
提问者现在的水平大概在什么程度？
1如果您现在的水平处在中游的话，我个人的建议就是刷题，这个过程本身就是强化自身的知识的过程，而且能让你自己清楚的了解自己的不足和问题的，这样你的学习就有一个针对性了，而且大量的做题可以巩固你已经掌握了的知识点的，可以集中你的注意力，提高学习效率，慢慢的建立信心。针对自己没有掌握的知识点你可以抓紧补充。
2如果你的成绩属于下游的话，那就没有什么特别的方法了，就要考虑重新来一遍的思想准备了。毕竟高考是年轻人以后在社会上安身立命比较好的一种方式了，或许也有别的路，但是比这条路绝对难走的多。
3如果你的成绩属于上游的话，就一定要有针对性的学习了，调整好心情，做很多的强化训练，改正自己的一些学习上的坏习惯，减少失误率，多做一些难度较大，或者特大的题目，拓宽自己的思路。
我是从高考过来的人，经历过七八九三天火热的高考，既有高考失利的懊恼和失望，也有高考成绩下来时的喜悦和激动。
在高考前的这一百天里，怎么样才能提高成绩，给自己一份欣慰，给父母一个满意的回答，我觉得应该注意这样几点。
一是树立自信，积极进取。精神不是万能的，但是，没有精神也是万万不行的，所以，必须要有自信心。二是全面复习，稳扎稳打，天天力争有收获，有进步，有提高。三是及时复习巩固，训练提高，一定的练习题必须做，并且总结好。四是要抓住自己的短板瘸腿科目，下大力气，很下功夫，尽力补上去，能提高多少提高多少。
以上做法是个人亲身体会，也正是坚持这样做，所以，一年复习提高了一百多分，实现了自己的大学梦，总结下来的经验之谈，希望能够给莘莘学子提供一点借鉴。不足之处，欢迎指正！
一摸350、本科线420，还有180多天，还有救吗？该如何制定学习计划？
成绩差有如下原因，一是玩心大目标不明，不把学习当回事，但智力不差;二是学习不得法，智力也一般;三是已经很努力了，但智力不行，欠读书的天赋。你家娃是哪一种自己可以对号入座。现在距高考还有近180天，如果是原因一，端正态度再用好老师辅导，成绩提高200分也有可能。如果是原因二，也还有较大提升空间，具体有多大取决于基础是否牢固，信心足不足。如果是原因三，恕我直言，提升空间渺茫。因为这种孩子现在是基础差、学习能力差、心理也面临焦虑，学习很困难，即便补课也难有成效，甚至起反作用。我是一位带过三届毕业班，有十多年教龄的教师，实话实说，望深思。‘
到此，以上就是小编对于180斤百日运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于180斤百日运动减肥的4点解答对大家有用。
