大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥容易抑郁吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥容易抑郁吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
一些因为疯狂减肥得了抑郁症和厌食症的最后的结局怎么样了？
减肥过程中，身体状态越来越好，精神越来越好，身体的各项指标也越来越好！
尤其每天早晨早起锻炼，早晨的时间是向老天抢来的，这段时间你可以在锻炼的同时学习，听视频，听音乐，听英语，听自己要学习的东西，等等！放飞自己的思想，思考自己的人生，思考自己的发展，思考自己对未来的规划！
在你减肥成功之后，你就养成了一个良好的生活习惯，同时你也学习到了很多东西！在这个过程中你增强了自己的毅力，做了一件自己特别佩服自己的事情！自己的成绩感和自信心也会得到极大的提升！在以后的工作中也会能解决越来越多的难题，精神越来越好，很多的思想和难题可能都是这个时候想出来的！
我也是这种方法在2018年从3月到9月用了五个多月的时间成功减肥了30多斤！
案例回放：
今年2月20日，美国一名30岁女子阿斯丽在新泽西州莫里斯敦医学中心姑息治疗部去世，死时体重仅31公斤。
阿斯丽多年来饱受厌食症折磨。2016年经过强制灌食引起一些不良后遗症，心脏也受损。阿斯丽不愿意再接受任何治疗，希望就这样死去。
医生联系了州公共服务部。公共服务部的律师们向法庭提交紧急请求，请求法官下令让医院强行给阿斯丽灌食。但阿斯丽本人和家人决心已定，请了知名的律师上法庭申辩。
州最高法庭2016年11月21日作出裁决，支持阿斯莉的决定。
厌食症到底能否有机会被治愈？阿斯丽选择死亡是不是真的出于痛苦等死的无奈之举？
节食减肥真的会影响心情吗？
很高兴为您解答这个问题。
减肥的人在减肥前，肯定对自己身体不满意，因为自己平时大口吃饭，习惯油腻比较香的饭菜。这时候他们下定决心去减肥。
首先就是要去控制自己的嘴巴，不能吃自己习惯吃的食物，一直让胃部处于半饥饿状态， 再加上平时不喜欢运动，又加入运动，整个人从开始习惯的状态，改到另一个状态，心情肯定会差。
每天处于各种矛盾之中，心情纠结纠结。
最好的方式是改变注意力，做些其他的事情，坚定自己要减肥的信念。
那时候最厉害的是断食，一点不吃，饿了就喝水，然后三天后直接晕倒，后面不敢了，就不吃主食，然后晚饭不吃，心情不好，脸色蜡黄，主要恢复饮食就反弹了，而且没有暴饮暴食，就正常吃饭，- -下子胖回来，减肥的话，还是要健康的去减，像我现在瘦了10多斤，一点没有反弹，主要过程也不是那么痛苦...
这要和你选择什么样子的减肥方式有关系了
你要是整天逼自己吃不喜欢的东西，整天逼自己运动，这样确实会让你的身心备受煎熬。
真正的减肥是，吃的好，吃的饱、不依赖运动，调节消化酶，打造易瘦体制，根据自我体制，制定一个科学的可坚持的建得计划，才是王道。
我现在的减肥方法***用的是HICIBI体重管理
它的减肥原理就是1、主动阻断食物中的热量2、调解消化酶，打造易瘦体质3、收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防反弹三步同时出发，管理体重***。
很多减肥方法都是治标不治本，在短时间内掉秤很快，但是一旦停止这种方法体重就会快速反弹，恶性循环，最后越减越肥。
而HICIBI体重管理法是从根本调解你身体内部的酶，打造成易瘦体质，正常饮食，你的体重是不会反弹的。
1、肪分解酶：也称脂肪酶,科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。
2、MGAT2酶：科学家还发现了人体内的脂肪控制器- MGAT2酶，它能决定我们所[_a***_]的脂肪被燃烧还是存储在体内。MGAT2酶活性越强，越容易囤积脂肪。
3、NAMPT酶：究证明，NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖，该酶有效地促进脂肪的储存。“诺和诺德基金会中心副教授Zachary Gerhart-Hines说。研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。
会。我就经历过，我以前刻意的节食抑制自己的基本欲望，这很违反自然规律，我觉得那段节食的日子自己都抑郁了，人活一世不容易为什么要这么刻薄自己呢？只要没有胖到影响身体健康，微胖也是很好的。
谢邀，节食减肥不仅仅会影响心情。还会使你的身体变得虚弱，容易疲劳。女性经期前不调，皮肤暗黄，易过敏。因为没有吃到必须的基础代谢量，我们身体就会，自动开起低能量模式。保证我们生命的延续。然后就会分解肌肉来获取本来通过吃掉的能量。接着就发现你的体重好像是瘦了。过几天回复正常饮食马上你又胖回来了。
这又几种典型问题饮食法。1.不吃肉减肥法。没有蛋白质来源，肌肉没有正确获得补充掉肉反而更快。
同样没有蛋白质，有碳水化合物摄入最后碳水转换为，脂肪。然后失败。
只是清理了肠道内的毒素，并没有干部本开的脂肪，过度清洁小肠绒毛，肠道会损伤绒毛让便秘原来的肠道问题更严重。
只有正确的均衡能量饮食才可以更好的让我们健康的瘦下来。
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