大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥要用哪一种健身器好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥要用哪一种健身器好的解答，让我们一起看看吧。
锻炼身上的肌肉用臂力器好还是哑铃好？
速臂器主要是练习出拳的速度和耐力，主要锻炼到肩和大臂，带阻尼的可以提升出拳力度。
如果是快速出拳，有点HIIT的感觉，只不过没有腿部的运动；如果速臂器玩的时间稍稍久点，还可锻炼到大臂的肌肉。
对于上肢的锻炼而言，速臂器是很好的热身和充血的“前戏”，但是要增大肌肉的块头还是要靠重力和阻尼训练。
如果在速臂器后再做二头肌弯举和屈臂伸，肌肉充血的效果和泵感会来的更快更强烈。但是考虑到它的价格，还是有稍稍点贵了。毕竟可以由其他的运动来代替，如冲拳、摆拳等、手中抓着沙包模拟打速度球也可以。
哑铃可以代替速臂器，但速臂器不能代替哑铃。
如果你的预算比较充足的话，那么可以体验下速臂器无阻尼自由转动的***，和快速挥拳后肌肉的酸痛，还是挺爽的。
想买一个家庭用的健身器材，每晚加班后到家能锻炼一下身体的，主要想减脂，求推荐？跑步机、椭圆机等哪些实用？
强烈建议不要买。
所有家用的健身器材，买回家基本都是闲置在那，难得有人一直持续使用的，不要问为什么，因为一个人在家是没有动力锻炼的，当心血来潮买回来之后，家里就多了一个占地的废品。
我喜欢健身，也一直坚持了几十年，曾经买过跑步机回家，记得也没在家跑过多少次，每次打扫卫生时，跑步机要擦上半天，放在家几年后，就三文不值二文地卖了。
买我二手跑步机的是一对小夫妻，买回去给妻子减肥的，我当时心想，三分钟热度，二天一跑就不会跑了。
我还有朋友也买了跑步机，无一例外，都成了家里的摆设。现在有装修方面的文章，也提及到家里千万不要买跑步机之类的。
我觉得不要买跑步机有这几方面的原因：
一，人有惰性，特别是在家里，就算特别喜欢锻炼，也不会天天坚持，在家里基本怎么舒服怎么来，根本不用指望有坚持下去的习惯，所以买回来后，绝大多处的人都是闲置。
二，家用跑步机质量差，噪声大，体验感不好，在家里跑步会影响邻居，特别是住在多层，肯定会妨碍别人休息。
三，跑步机占地方，家里面积小，买回来后，空间被挤压，生活受阻，而且也不怎么用，时间一长，看到这个大家伙在家里会觉得很烦。
四，跑步机不好闲置处理，运输也不方便，当不需要的时候，不能立即处理掉。
在椭圆机上运动时，每一步经过的路线基本是一个椭圆形。椭圆机有两个踏板，它们的动作轨迹也是椭圆的，你在它上面运动时，感觉是在走或跑，但脚掌却不离开踏板，这样关节损伤的几率减小。
尽量购买手脚并用的椭圆仪，运动时上肢也会参与运动有助于增加你胳膊的耐力。
建议：
1.椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，
2.椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。
3.减重建议：如果你体重较重的话，我建议你使用椭圆机，因为椭圆机相对于跑步机对于膝盖的冲击力是比较小的。但是阻力不要加载过大，阻力过大会对膝盖造成损伤。
4椭圆仪也好，跑步机也好都属于有氧运动。每天保持一小时以上的有氧运动的同事一定要配合力量训练提高肌肉含量和基础代谢。这样减脂塑形才会事半功倍。
简评 锻炼(有氧+无氧) 饮食 睡眠三者合一！减脂塑形就会很快出效果
到此，以上就是小编对于减肥要用哪一种健身器好的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥要用哪一种健身器好的2点解答对大家[_a***_]。
