大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于去健身房减肥会减重吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍去健身房减肥会减重吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
健身房运动减肥一个月能瘦多少？
去健身房减肥一个月能瘦的具体数字因人而异,但通常可以瘦3~5公斤左右。
健身房减肥效果受多种因素影响,其中包括每个人的基础代谢率、饮食习惯、运动方式等。一般来说,一个月的健身减肥计划中,每周进行3-5次有氧运动和全身力量训练,每次运动60分钟左右,有助于提高新陈代谢、燃烧脂肪和塑形。
健身房运动减肥一个月能瘦的数量因人而异，取决于个体的身体状况、运动强度和饮食控制等多个因素。
一般来说，若能坚持每周至少三次的有氧运动和适当的力量训练，加上健康饮食，一个月内瘦3-5公斤是可达成的目标。但需要注意的是，减肥不能过度，过于追求快速瘦身会对身体造成负面影响，建议在专业人士指导下进行健身减肥***。
大体重健身房一个月能减多少？
3斤到5斤
去健身房减肥 一个月能瘦3斤到5斤不等,具体也与自身的肥胖程度以及坚持锻炼的程度有很大的关系。 减肥的时候主要通过两个环节,就是减少热量的摄入以及增加热量的消耗,控制每天的饮食总量,在健身房减肥的时候,如果坚持的时间比较长,一般在一个月可以瘦5斤。如果在减肥的时候,坚持的时间比较短,每天坚持在半个小时左右,可能一个月只能瘦3斤。
健身房锻炼几天体重轻了怎么回事？
如果健身的目的是增肌，在正确的训练、科学饮食的前提下，体重在3个月后才会发生明显变化，之前的变化过程可能是混沌不清，因为伴随 着脂肪、肌肉此消彼长，体重变化不会太明显。
如果健身的目的是减脂，在靠谱的教练指导下，几天后体重还真有可能降低，但真实的体重降低也不会太多，降的多半是汗液流失，或者是 节食所致。但是，体重是否可以持续降低，至少要按月观察，千万不要因为前几天降体重降得多，后面降得慢了，就失去信心。
不论是增肌，还是减脂，都需要耐心，几天的训练效果，说明不了问题。
这个很正常，刚开始健身身体不适应，脂肪下去会很快，如果您是想减脂的话，多做有氧运动，动感单车，跳绳，跑步。如果想增肌的话就多做力量运动，不要熬夜，少吃多餐！做一个合理的健身***，贵在坚持，努力，加油＾０＾~
先是个小问题：不知道你吃饭怎么样？千万别节食！但也不要瞎吃。。。上边有提到，我就不多说了。希望你可以吃的健康，科学。
下面进入正题！大问题有两点：
有氧健身减肥是最健康，最不易反弹而且还能培养人好习惯的减肥方法，但有得必有失，健身减肥最大的缺点就是：见效较慢！
像单一食物法之类的减肥[_a***_]，都是见效较快，但长时间用这些方法对身体不好，而一旦恢复平时作息就会复胖！
所以我个人强烈建议你坚持！
另外一点就是不要天天跟体重较劲！因为健身是项见效较慢的减肥方法，所以天天量体重不但不会看到效果，还会让人丧失信心！！
我的建议是在每月一号早起床量体重，排除所有其他因素来进行对比。
最后我还是希望你能坚持下去，你也许认为这两个月很重要！但我认为健身虽然见效慢，却可以长期保持一个人的青春活力！你看赵雅芝和潘迎紫，为什么50多岁依然犹如少女呢？
相信我，健身就是你要的答案。
到此，以上就是小编对于去健身房减肥会减重吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于去健身房减肥会减重吗知乎的3点解答对大家有用。
