大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营肉肉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营肉肉的解答，让我们一起看看吧。
做了很多针对腹部的训练，但是肚子还是很多肉，怎么回事？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
在现在的生活中，每个人都把减肥挂在嘴边。但其实并不是真正的肥胖，大多数人都只是微胖，比如脸胖，肚子有赘肉，腿粗，手臂有拜拜肉等等。于是就有很多人希望自己胖的地方瘦一点，不该瘦的地方不要瘦。所以肚子上有肉，就进行腹部训练，但实际效果却并不理想，为什么会出现这样的情况呢？
首先我们要知道的一点就是，我们人体是不存在局部减脂的。也就是说，肚子上有肉，就只进行腹部训练，也是注定会没有效果的。事实上，自然状态下，身体消耗哪个部位的脂肪并不受意识的控制，而是受基因和激素的控制。确实，减脂的时候有些部位减的快有些部位减的慢，但并不是你想瘦哪里就能只瘦哪里，不是先瘦哪里就能先瘦哪里。
二：如何减掉肚子上的赘肉
1、整体运动：想要快速的减掉肚子上的赘肉，就要进行全身性的训练，而不是单单训练身体某个部位。比如：跑步，游泳，HIIT等等。由于全身性运动会使用到身体非常多的肌肉，所以消耗的能量也会更多，效果也会更好。
2、注意你的饮食：你肚子之所以有赘肉，就是因为吃了太多的高热量食物。所以在饮食上，一定要加以控制。不要***加工的食物和油炸食物，并且还要做到少油少盐。多补充一些蔬菜和高蛋白质的食物，既可以有饱腹感，还不需要担心发胖。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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想减肥，可是身上的肉很实，该怎么减下去？
作为有7年耐力跳绳经验的我来回答你的问题
首先你说的“肉挺结石”，其实呀结实的肉肌肉含量高，松弛的肉脂肪含量高，肉的松弛程度绝大部分是因为遗传因素。只不过“松弛的肉”减肥更快而已，但“结实的肉”减肥后皮肤不会很松垮，各有利弊，但这并不能说结实的肉就减不下去。
1.三看
不要去轻信任何减肥方式！吃进去的只能通过改善饮食去调理，结合适当的运动。当然，基数不同的人，运动方式也是需要注意的！结实的脂肪细胞是可以打散排出体外的，减重最主要是增加体内水分和肌肉量，减掉纯脂肪，给细胞补充足够的营养去代谢掉脂肪，同时补充蛋白粉紧致皮肤，不然减下来后皮肤会松垮。详细减肥方式和平时的注意事项可以私信我，看到会回复的
人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
到此，以上就是小编对于减肥训练营肉肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营肉肉的2点解答对大家有用。
