大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥初期的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥初期的解答，让我们一起看看吧。
前期掉秤是减的水分吗？
减肥初期通常减的是水分。
减肥初期在运动过程中，可以促进体内血液循环，达到减去水分的目的，同时也可以通过运动产生汗液来蒸发水分。因此减肥早期的时候通常是先减掉身体内的水分，坚持一段时间后，才会减去体内的脂肪，但是部分人群减肥早期也会出现减掉脂肪的情况，因体质不同会存在差异。
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跑步瘦20斤需要多久？
一般需要6个月。
多久能瘦20斤的时间范围是根据个人的身体状况和跑步强度而定。
跑步是一种有氧运动,可以有效燃烧体内的脂肪,帮助减肥。但是减肥的效果取决于个人的身体状况、跑步的强度和频率等因素。一般来说,每周跑步3-5次,每次30-60分钟,持续3-6个月可以看到明显的减肥
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跑步瘦20斤的时间因人而异，一般需要30~78周。
减掉20斤需要消耗70000卡路里，每次跑步消耗的卡路里为300~500。如果每周跑步3~5次，则需要大约30~78周的时间才能减掉20斤。在减肥初期，正常人每周减1至2斤比较安全，如果想要在节食和跑步双管齐下的前提下，一个月瘦20斤也有可能，但是对身体和工作影响较大。
到此，以上就是小编对于运动减肥初期的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥初期的2点解答对大家有用。
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