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快速减肥靠谱吗？
***都可以快速减肥，但是要看你有没有那个毅力决心。明星们每天曝光在摄像机下，他（她）们的工作操守使得他们要比普通人的忍耐力毅力强大好几个等级，也许你正在大快朵颐吃着自助餐的时候，他们只有一根黄瓜或是几根水煮过的菜叶子充饥，一般人很难坚持下来，如果你能坚持下来，完全可以快速减肥，像那种基数大的人可能十天这样就可以瘦个十多斤甚至于接近二十斤，但是十分不利于健康，对胃等伤害特别大，明星们为了曝光度为了生计也是不得已而为之，所以如果你需要减肥的话，控制饮食但也要健康，管住嘴迈开腿这句话永远是真理，快速减肥不可行而且如果后期不注意控制会严重反弹，太得不偿失了，还是循序渐进的好。
快速减肥不靠谱，你看明星快速减肥，那是因为你只看到了表面，你能看到她们减肥后怎么保养身体吗，明星们为了身体那是大花价钱的，他们为了演艺生涯，伤害健康的也大有人在，我们如果快速减肥，先说外在的，皮肤松弛、老化，没有弹性，这样瘦下来的身体，你想要吗，再说内部，内脏器官的损伤你了解吗，我们是要居家过日子的，健康才重要，管住自己的嘴，迈开腿，持之以恒的坚持健康减肥，保证营养均衡，清淡少油腻，下一个瘦下来的就是你
冰冻三尺非一日之寒，腰胖三尺非一日之馋
真要有那么神奇的方法，韩红早就瘦了！
这里必须严肃告诉大家：“凡是速成的减肥方法都是在耍流氓!”
人体细胞更新在90天，减得快的，反弹更快！
最靠谱，最理想的减肥方式还是通过饮食结合运动，
谢谢！
谢邀。
我觉得还算靠谱吧！
因为快速减肥很少有不反弹的！
因为少的是水的重量啊！
我参加过一期维密极速瘦身班，十天！
艾玛整个人瘦了好多！而且塑线条！
整个人都不一样了！
每天吃什么老师也给你规定好了，虽然很辛苦，天天都是累的要死的俩小时，但是结束一照镜子；
主要是行动、坚持、正确的方向！明星是很多人的偶像，他们的一举一动都被关注，身材样貌是重点，这样他们减肥的动力十足！这是外在的因素！
只要有系统的锻练配合饮食控制，摄入的热量少于消耗的热量，但是不能饿着，这样就能快速健康的减肥了！
运动减脂，每天坚持45到60分钟，以高间歇有氧运动为主结合腹部、臀腿部力量训练！例如：平板支撑~深蹲~波比跳组合动作，一组动作中间不能停，让身体到达燃脂心率！每次训练完就要放松肌肉，防止肌肉损伤！
对于减肥这件事你怎么看？
昨天在地铁上看到一位中年发福男，如果我没看到脸可能要给他让座了，肚子鼓鼓的像怀有五六月的孕妇。男的还好认一点，如果是大腹便便的女性，心理肯定在犹豫“让”还是“不让”。
当然我这不是在说形象问题，瘦的好不[_a***_]只是外表，这种攀比心不太好。重要的是
在美国，2014年约有7.8%的癌症病例是由于身体肥胖造成的，仅次于吸烟。
肥胖的危害机制：
2000年，国际癌症研究中心召集了一个专家工作组，研究关于身体过度肥胖和癌症风险的科学证据。该小组报告说，胡曼癌症的因果关系足以证明女性乳腺癌(绝经后)、***内膜癌、肾癌(肾细胞)、食道癌(腺癌)、结肠癌和直肠癌。
国际癌症研究中心在2016年召集的第二个专家工作组增加由身体肥胖引起的癌症的名单，包括贲门癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、子房癌、甲状腺癌以及多发性骨髓瘤和脑膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP还报告了前列腺癌可能的证据，表明身体过度肥胖会增加患晚期或致命前列腺癌的风险。
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