大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房的减肥餐有用吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房的减肥餐有用吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
健身减脂餐有效吗？
健身减脂餐是有一定的效果，因为这种餐主要是补充人体大量的纤维素蛋白质，还有多种微量元素等，一般没有太多的脂肪，还有油脂，包括糖分等，经常吃的话是可以达到瘦身的效果，但是除了吃这些以外，日常生活中还需要多加注意运动，才能够达到减肥的效果。
那些朋友圈的减肥产品都有用吗？
可以说有些产品对于帮助减肥还是有一定作用的，但是伤不伤害身体，只有用过的人心里才清楚，就像几年前我为了不想运动不控制嘴馋买了泰国的减肥药，结果吃的血压高到170而不得不住院，在那以后再也没碰过减肥药，其他的产品我就不知道，我目前只用中科特善，而且用了100天从体重172斤减到130斤，三个月的时间里减重42斤，而且没有任何毒副作用，中科特善是中国科学院生物物理研究所研制的，而且由太平洋保险公司承保，是一款非常安全健康有效的产品，下一步我给自己定了个目标就是力争2019这个春节过后变成110斤以下，继续努力加油
我就是那种吃减肥药瘦下来的......emmmmm...虽然大多数人不相信减肥药...但是...我就是这么瘦了...没什么太大反应 就是口渴...于是，两个月之后...看我签名
谢谢邀请。不得不说，朋友圈已经成为我们日常生活中必备的一个东西。并成为展示自己，展示自己工作业务的一个地方。
话说回来，除了朋友圈刷爆的各种减肥产品以外，还有很多朋友圈没看到的。因为中国的肥胖人群已经越来越多。减肥已经是人们口中经常谈论的话题。所以，做减肥产品，这也是一块非常大的市场。有了这么多需求，肯定就会有各种各样的东西出现。但是作为需求者以及消费者，怎么去辨别减肥产品的真***？首先看这个减肥的原理是不是符合科学的，是不是安全的？总不能说拉个肚子就减肥，这样荒妙的说法吧！而且也不可能为了瘦10斤20斤，让自己身体变得越来越差。从这2点我简单的提一下。科学性，也就是脂肪它的分解唯一的方式，是通过有氧生化代谢，变成二氧化碳，被我们呼吸排除，变成汗液或者尿液排泄掉。转换成atp，给我们身体细胞提供能量。如果谁的减肥方式告诉你，除了这一点外的其他方式肯定是不靠谱的。第二就是她的减肥产品，有没有相关的安全证书？国家的食品保健品的网上能不能查到？有没有含***或者药物激素等等？这些都是辨别的点。希望能够帮助你。
去健身房减肥请私教有用吗，我想三个月瘦20斤，不请私教可以吗？
如果你是纯小白，资金充足可以请一个真正的教练大概12--30节的课就够了不用太多，选教练找身材好的，或者看他们上课认不认真，他们的会员有没有效果，毕竟现在大多数教练全是扯犊子类型的，只会耍嘴皮子卖业绩保证你一个月瘦20斤的那全是放屁，在一点钱交了就肯定不会给你退的，找谁都没用。
如果你想自己练的话可以参考一下我个人的建议
在你身体没有任何损失，体态完好的情况下，如果你们要运动基础就先去跑步机每天小强度的走一走就可以了，然后一周左右，可以去练一练[_a***_]训练也是大概一周左右，然后可以去器械区练一下固定器械，大概40分钟左右吧，再去跑步机爬坡30分钟左右，这样可以给你最大化一个消耗，因为身体是先消耗的atp,糖原，脂肪，蛋白质，所有需要通过抗阻力训练消耗掉糖原，在通过有氧消耗脂肪，时间过长的话，就会消耗蛋白质了，这时身体会产生一种皮质醇的物质，对身体不太友好
所有具体训练方法是:第一周有氧，第二周体能训练，第三周抗阻力加有氧，你也可以一天抗阻力，一天体能训练，这样不会太枯燥，当然了这套计划基本适合所有人的，因为针对个人的***是需要很详细的一个评估的。
然后是饮食，可以多吃一些蛋白高的食物比如鸡胸，牛肉，各种瘦肉，海鲜都可以，然后是青菜，碳水可以选择全麦面包，燕麦，红薯玉米都可以，脂肪适量
如果有条件的话建议去算一下碳水，2g/kg体重，比如你80kg你每天就需要摄入160g的碳水，蛋白也是1.2--2g/kg体重，脂肪适当，可以去下载一个薄荷app是免费的上面有食物的营养价值参考。
希望可以帮助到你。
最后给你几张图，馋你一下😁
到此，以上就是小编对于健身房的减肥餐有用吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房的减肥餐有用吗知乎的3点解答对大家有用。
