大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法及感想的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法及感想的解答，让我们一起看看吧。
减肥选什么样的方式最好？有人说减肥会伤害身体？
减肥最好的方式，当然是健身。
当下有好多的减肥药，还有什么减肥食品，保健品等等，但要单纯的为了快速减肥而吃减肥药，个人认为会有一定的身体损害，大家不妨留意一下，身边的例子太多，这点自不必说。
健身不但可以减肥，还可以增强体魄，还可以使一个人变得阳光、专注等等。这当然不单单是减肥的问题了。
但要提醒要减肥的朋友，健身是一个长期坚持的工程，说工程一点也不为过，很辛苦，需要毅力，耐力。另外，要注意饮食，不要刚健完身，就吃那些高糖，高热量的食物，喝含糖饮料等等，这些都是不可取的。最后还得强调控制自己的饮食量，自律才是最重要，敲黑板喽。
今天先简单说这些，下次再讲。
谈谈我自己减掉20斤的心得体会吧。首先肯定是选择健康的减肥方式。那么什么是健康的方式呢。按我自己的经验总结一下。第一首先要饮食规律，戒掉外卖油炸食品，少油少盐少糖，一定不要吃夜宵！！！！睡前四个小时不要进食我一般都是在6点之前就把晚饭干掉。第二要减肥消耗我们多余的脂肪一定要配合适当的运动，我是前期每天晚饭后出门快走一个小时，现在感觉可以轻松的快走5公里后再慢跑3公里！相信我运动真的会让人上瘾，特别是跑完后拉伸完的感觉很爽。第三生活要规律早睡早起尽量让自己11点就入睡，我是11点就放下任何电子产品进入梦乡第二天快七点的时候准时自然醒，吃个早餐一天心情都是美美的，一般我早餐会头天晚上五谷杂粮浸泡好定时早上起来就可以吃，在蒸两个炖蛋真是爱惨了。第四减肥我们一般都建议多吃五谷杂粮，日常的米饭🍚我已经戒了好久了！！五谷杂粮的营养也很丰富，减肥不是让我们不能吃，只是要正确的吃，营业也要跟上，多食五谷杂粮，鸡鸭鱼肉牛肉类。面食的话也戒掉吧，我一般会吃荞麦面这个营业又健康。总之我认为自己减肥过程是很健康的，没有出现不良的情况，三餐也是正常吃的。去医院体检指标血糖啊尿酸啊都正常了，只是没有运动没有减重的时候尿酸真的是高达480吓死我，控制了半年后现在在300多正常值以内了，很庆***动遇到了更好的自己，爱自己爱生活爱运动。一起动起来！！！！！
为什么有的人减肥那么容易？
谢谢您的邀请，我可以用我女儿的亲身经历来回答这个问题：
我女儿是92年出生的，2014年本科毕业进了家贸易公司。她一直都是肉嘟嘟的，用家乡的话说，骨头、肉一起长。她在贸易公司的工作主要是出差，全国各地，这样就会导致饮食不规律，经常在外吃饭也是油多，盐多，我女儿本身也是易胖体质，工作两年后，连我都嫌弃她了，她想回老家，我都不让，真是觉得难以见人，说什么，都会说，等你减肥以后吧。她因为工作压力大，也无心减肥，因此我们俩关系一度紧张，一说到减肥，她最多的一句是，比我胖的人多了去了，你是不是觉得胖子都不要活了？我们母女向来关系融洽，很多话题都能谈得来，唯独这件事，简直是我俩的红线，不能碰，为此我有段时间几近崩溃。
事情转机是在今年上半年，她因为想换个工作环境，一时又没找到合适的，我建议她不如再去读读书，啥的，后申请新加坡国立大学硕士研究生，被录取。她的生活方式和态度都有了转变，各方面都积极起来，从朋友处得到[_a***_]减肥法，利用辞职后留学前做了一个疗程，十三天，减去五公斤左右，这增强了她减肥信心，体重轻下来也让她有了很好的感觉。到新加坡之后，她继续通过健身、游泳等锻炼和节食，她有减了八公斤左右，现在虽不能说身轻如燕，也是体态匀称，我特别欣慰，我女儿向来是个执行力很强、很有毅力，她自己想通就能做到的人。祝我女儿越来越苗条，越来越自信！
也希望这篇小文对想减肥的你有所帮助，谢谢所有关注我，给我点赞的小伙伴！
到此，以上就是小编对于减肥方法及感想的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法及感想的2点解答对大家有用。
