大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于后悔的减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍后悔的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
每次减肥当自己吃得很少体重又不下降时就一气之下暴饮暴食，吃完又后悔这是为什么？
可能是平台期吧！吃的很少要看你吃的什么～～运动结合一下，效果加呗的！我减肥已经度过了三个平台期，现在基本保持在95～98～～绝食一天会瘦三斤～我一般都是头天要是晚上吃了麻辣烫或者火锅，第二天就要绝食，我绝不会允许自己再胖到100多斤！加油吧，姑娘
否则的结果很可能是：
1、越减越肥
2、半途而废
3、情绪暴躁
4、面色无光
1、只选瘦的，不选肥的
肥肉的话，吃的再少，也一样会让你更容易胖，所以吃肉的话，尽量吃里脊肉，吃鸡胸肉，吃鱼虾的肉，而不吃五花肉，红烧肉，肥牛，肥羊，肥鸭等等，一切含有很多脂肪，很香很腻的肉，否则，吃的时候满足口腹之欲，吃完必定肠子悔青！
2、只选粗糙的不选精细的
如果你只吃白米饭，白馒头，白面条，白面包，白粥的，赶紧改一改，别选这样精细的主食，这样只会让你越吃月暴躁，因为他们一旦吃的很少，就很快感觉到饥饿了，这会让你异常的难受，你会忍不住去吃更多的食物，来填饱你的胃口，想想都可怕，这一气之下的暴饮暴食，估计谁都有！
我才减完肥经常这样暴饮暴食 再这样不吃 现在好多了 我不会暴了 无论吃再多 我五六点后也不会吃东西了 所以我现在也就93.94。。因为我加运动了 隔一两天就跑个八公里或者十公里 一年多了也就稳定了吧 建议别暴饮暴食 把想吃的东西放在早上吃 要想想你减肥多不容易的呢！
为了减肥，有什么后果？
为了减肥，千万别节食，否则会把自己搭进去。
提起减肥，我不由想起过去一个同事的女儿，为了苗条，为了漂亮，节食，不吃饭，最后得了厌食症。正值妙龄，竟命赴黄泉，让人唏嘘不已。
为了达到减肥效果，真是五花八门，啥样的都有。我在电视上看到过最奇葩的减肥，吃蛆虫，也就是恶心疗法。让几个三百多斤的胖子吃蛆虫，这东西看见就想吐，更别说吃下去。可是，为了达到减肥效果，这些胖子竟然吃了。你别说，这着真灵。胖了们一吃饭就恶心，一恶心就吐，还真达到了一个月瘦几斤的目的。
我觉得管住嘴迈开腿，是最靠谱的减肥方法。吃进的卡路里少，消耗的卡路里多，这肥不就减下来了吗？我的一个老庚，人称“刘胖子“，见我去健身，他也去了。刚去时体重220斤，眼睛看不到脚尖。不到半年的功夫，体重减了六七十斤。过去的衣服太大，都穿不成了。我真服了这家伙的毅力，他每次在跑步机上一口气跑十公里。除了去健身房，他还要去公共健身场所吊啊拉啊。他说过去胡吃海喝，现在酒不多喝，肉只吃瘦的。
管住嘴迈开腿，这应该算我见过做的最好的一位。
减肥有很多坑。
1，不要轻信减肥药或者瘦身霜。我用亲身经历告诉你，这些基本都是真的。没错，是真的。用了后确实减重了，不过减去的全是水分。脂肪一点没少。之后只要喝水，马上恢复体重。当然，如果之后你不喝水，你直接进医院
吃的主食不要全是大米，可以混些粗粮。大米:粗粮=6:4就行。粗粮富含纤维素，热量低。人吃了耐饿，有不会吸收什么热量
3.可以稍微尝试下轻断食。有一种就是8-16，就是8小时进食，16小时断食。让人身体长期处于低血糖状态，促使脂肪分解成糖分，达到瘦身减脂的目的。我[_a***_]了3个月，不知不觉减了8斤
我曾经体重135左右，身高160CM，很后悔当初盲目减肥，吃了各种减肥产品，结果是越吃越肥。身体越来越差，病急乱投医嘛！后果就是生大病了呗！现在的体重90多斤，我的体型是骨骼超大的，瘦得不敢出门见人。吓人！
生病以后才知道肥胖症的根源，就是脾胃虚寒引起的肾虚，没有好的方法调理，日积月累五脏六腑都受损坏，现在的结果就是癌症缠身。
如果真的想减肥，还是少吃寒凉，高脂高糖高热量的食物，少熬夜。夏天少用空调，让体内的湿气脂肪随汗排出来，身体自然就健康了。
如果你不相信，就看看农村种地的人，看着辛苦，成天汗流浃背的，实际上人家的身体健康得很，好羡慕有地种的人，虽然没有什么钱，但是身体健康！
减肥不是吃减肥产品和节食，而是合理饮食加运动，否则后果就是我的下场！希望不要盲目减肥了！
这样看你怎么看待你为了减肥而即将付出的一些东西或者成为代价。
如果你真的想减肥，那么在减肥的过程中，控制饮食+运动的搭配是非常重要的。只要做到基本上可以减肥成功。但是，减肥成功后就更加需要和珍惜这个来之不易的成果和荣誉。更需要在饮食方面和运动锻炼方面注意，因为你减肥成功后，会有所放松警惕，因此更需要注意这个方面。
然后我们来说一下，减肥过程需要付出什么，以我自己为例。首先，付出的是你的饮食习惯以及要有自虐般的自律。在饮食方面，基本不吃猪肉了，平时吃的饭也比以前少了一多半，吃个半饱、差不多就行。告别了零食和饮料果汁等等，不出去聚会（为了跑步锻炼身体减肥），平时朋友怎么叫我出去聚会，我都不去，甚至朋友都因为这件事起了矛盾。然后就是跑步锻炼，每天10公里慢跑+正常配速跑步，每天需要一个小时左右，每跑六天休息一天，让身体休息缓解疲劳。然后继续按照这个节奏锻炼。
其实真的很不容易，这个过程很需要自律和意志力！我有的时候，看到好吃的特别想吃，但是我忍住了，坚持住了，回到家照镜子跟自己说：“还记得你的目标吗？就当你自己吃过了，很好吃。”然后接着锻炼身体，控制饮食。
说实话，我现在特别佩服我自己，特别是减肥成功这方面。当你付出了很多汗水和努力，来之不易的得到了自己想要的成果，你会倍感珍惜。现在我的饮食习惯控制的还不错噢，体重也控制的很好。
总之，想要实现自己的目标（最终可以实现的目标），就要努力去实现，虽然会付出一些“代价”，但是只要坚持下来，就一定会实现！加油！
到此，以上就是小编对于后悔的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于后悔的减肥方法的2点解答对大家有用。
