大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动后大量出汗好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥运动后大量出汗好吗的解答，让我们一起看看吧。
运动后一直冒汗是在燃脂吗？
1. 短时间运动主要消耗肌糖原和肝糖原，不会消耗脂肪。出汗排泄的是体内水分，减肥效果不明显。
2. 短时间高强度间歇运动可以燃烧部分脂肪，但不建议心肺功能异常的人群参加。
长时间运动燃烧脂肪
1. 中等强度运动达到30分钟以上可以燃烧脂肪，如游泳、慢跑、健美操、快走等运动。
运动中出汗多减肥效果更好吗？
有氧运动比如跑步，蹬动感单车，游泳，跳操。这些运动可以起到减脂的作用，一般30-40分钟为宜，不要超过四十分钟。运动时保持匀速，不要为了出汗快速跑三分钟，在歇歇再跑，心里上觉了使了很多劲儿，其实对身体并不好，减脂需要匀速汗的代谢。
无氧运动就是力量训练，仰卧起坐，俯卧撑一些器械的练习，短时间内的力量爆发。在有氧运动后，搭配训练可以有效的增肌。
当然不管是有氧运动还是无氧运动，在锻炼后都要拉伸，一是可以有效的缓解乳酸分泌的疼痛，二是让肌肉线条更优美，不至于成死肌肉一大块很难看。
任何的健身，减肥都离不开，合理的饮食的搭配，不要暴饮暴食，想着运动后饿了 大吃一顿，那么你今天练的就白费了，根据自身的年龄身高体重，算出自己一天所需要摄入的热量，合理的搭配每天的食谱，坚持下去~
您好！希望瘦瘦下面的回答能帮助到你！
我们总是喜欢用汗水来证明一个人的努力程度，什么“挥汗如雨”“汗流浃背”等等，也总固执的认为汗流得越多，运动强度越大，减肥效果就越棒！但事实真的如人们所希望的吗？
很多人之所以有出汗越多，瘦的越快的感觉，多是因为在每次大量出汗后体重都会有所下降。很多明星网红推荐使用“暴汗服”等***出汗的用具也多是因为这个原因。那为什么每次出汗后体重都会变轻呢？
因为人属于恒温动物，当运动期间体温过高时，身体就会自动分泌汗液去调节体温。而人体毕竟是由肌肉、脂肪、骨骼、水分等等物质构成的，其中任意物质的变化都会引起体重的变化。所以，当身体大量出汗后，一定会导致身体体重减少，但是这跟身体中的脂肪一点关系都没有。一般在你为身体补充水分的过程中，“消失的体重”就又回去了。这种“靠出汗”带来的“减重”，只是暂时的，也是不现实的！
而且过于追求身体出汗的话，可能会让身体出现脱水现象。所以，瘦瘦建议，运动完一定要及时补充水分，运动时穿轻薄透汗的运动服。
但要说出汗和减脂效果也不是完全没有联系。因为从一定程度来说，运动强度越大，出汗量越多。而运动强度大很可能代表你燃烧的热量较多。不过与其靠出汗量[_a***_]推测，不如检测心率去衡量运动强度高低。因为运动强度和心率成正比，即运动强度越大，心率越快。
最后瘦瘦总结，出汗和热量消耗的高低，脂肪燃烧快慢并无关系，记住了吗？
第一个问题的答案：
健身出汗好。前提是适量的出汗。巨量出汗会脱水休克的。
第二个问题的答案：
如果你认为出汗多才有健身和减肥的效果的话呢……
那么你有见过哪个神人去最热的撒哈拉沙漠住一年
然后就从憨豆变成了施瓦辛格？
或者从贾玲变成了林志玲？
没有！
汗水这种玩意，是你在身体运动状态变化，或者情绪变化的时候产生的体液分泌。
运动多出汗就能减肥吗，我一个长期减肥的人告诉你，我是重109斤到怀孕后189，生完儿子后做完月子176斤，再减肥中像跑马拉松一样，一直都在进行，什么减肥药，什么肚皮贴，什么拔罐，什么腰上保鲜膜，什么减肥茶，花钱去健身房，去跳坝坝舞，蒸汽***浴箱，凡事能减肥的，再生完儿子18年里，我都用过，现在我的身高163，130斤，本来可以再瘦点的，因为今年生病做了手术，现在还不能减肥，现在终于有些经验了，现在分享给你，1，不一定运动中多出汗就能减肥，一般一天运动不超过45分钟就能达到减肥的标准，2，真正的减肥大多都是控制饮食，每一个星期有一到两晚上的轻断食，3，刚开始减肥必须前两天必须轻断食，除了喝水都不能吃，如果实在饿可以吃一个苹果，晚上可以喝一个纯牛奶，接连两天都这样，4，两天以后可以吃简单的菜，但不能吃米饭可以自己做绿豆汤加薏仁一起煮，每天喝一碗当主食吃也可以，5，可以做玉米窝窝头加蔬菜吃，加一碗绿豆汤，这样换着花样吃菜，，6，一星期以后可以改为早上一个鸡蛋，一盒牛奶，加玉米馒头，或全麦面包2片，7，过了两星期就可以吃鱼，吃鸡胸
肉，但都不能大油，减肥期间最好不吃辣椒，不能吃的太饱，减肥的方法有很多，吃这些必须晚上有30分钟的运动量，一个月下来最少都会有10几斤很简单，减肥块但保持就难了，我只能告诉你减肥，不一定出多汗就能减，减肥很简单，但保持难，所以我是每年夏天一个月减，25斤，到冬天就会涨，因为冬天不想保持，想吃好的，所以形成叫了18年的肥了，不过习惯了，只要坚持减肥也很简单
这个问题蛮好的。
只要搞清楚出汗的机制和脂肪离开你身体的机制，问题就迎刃而解了。
人体有四种散热的途径，分别是辐射，传导，对流与蒸发。当外界温度特别高，会导致体内的温度升高，通常这种温度的升高，人体又必须对其进行处理。不然身体中的很多受温度影响的酶就会受到破坏，引起代谢下降，身体机能异常发生，比如中暑等。
当以上四种手段都不能有效散热的时候，下丘脑使交感神经兴奋，引起皮肤小汗腺分泌汗液，然后就会开始出汗，出汗的最大作用是为了平衡体内的温度。汗液的成份绝大部分都是水。因此，当汗液过多时，需要补水是真的。然而整个过程中，并没有和脂肪有关系，只和水有关系。
第一步，水解，就是把脂肪从脂肪细胞抽离出来形成脂肪酸的过程。
第二步，转运，通过血液来转运到准备氧化脂肪酸的线粒体中。
第三点，氧化，就是在线粒体中，将脂肪酸氧化成二氧化碳和水。
运动出汗越多，减肥效果越明显，是错的吗？那应该怎样做呢？
当然是片面的哦！出汗多少跟我们的运动强度有关系，强度越大出汗越多，消耗的热量越多，听上去有助于减肥，实际上也确实如此，不过光靠运动出汗减肥不是很可靠，大量运动后胃口大开，可能比平时吃的更多，运动完身体特别疲惫，是不是都想犒劳一下自己，偶尔的放纵就可以让你几天的努力付诸东流，那有人会说运动员每天高强度的训练身材都很好啊……不错，你如果打算一辈子这样运动你的身材也会很好，但殊不知大多数运动员退役后往往都是胖子，如果你真的想减肥，适量的运动是需要的，但还要优化你的饮食结构，只吃对的，不吃贵的。健康的身材=适量运动➕合理膳食
出汗和减肥，有一定的关联，但是没有必然的联系。
怎么理解这件事呢？说出汗和减肥有一定的关联，这是因为，对于同一个人，在同样的环境下，他运动，单位时间内，基本上是出汗越多消耗的热量越大。因为出汗的多少能够反映一个人的运动强度。
比如，这个人慢跑，他出汗就会少一些。快跑的话出汗肯定会多一些。但是，这是对同一个人来说。而不同的人出汗的多少就不一样了。有的人运动的时候出汗很少，但是运动强度并不低。有的人则稍一运动就出汗。
另外，人在运动的时候出汗多少跟环境温度也有很大关系。同一个人做同样的运动，在热的地方和在冷的地方，出汗多少肯定不一样。但是，出汗多少不一样运动量却是类似的减肥效果也是类似。
所以，不同的人，不同的环境下，穿不同的衣服，做不同的运动，加上个体差异的变化，出汗的多少很难把握。并不能说运动量大强度高出汗就一定多，所以也就不能说出汗跟减肥效果有直接的关系。
谢谢邀请，出汗越多，减肥效果明显，不一定对，人体运动大量出汗，会起到减肥的作用。
多运动出汗多与减肥之间没有必然联系，出汗多少与多方面因素有关：每个人的身体素质：体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。
另外如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量！
建议在运动出汗过后，注意及时补充水分，平时不要吃寒凉，生冷辛辣等***性食物，饮食清淡。
减肥应该找一种适合自己的运动方式，比如早晨起来跑步，瑜伽或者跳绳，坚持下去就会有效果的！
大家好，运动出汗越多，减肥效果越明显这种说法是毫无道理的！！！
首先，汗液由汗腺分泌，而汗腺的数量存在性别和个体差异，因而每个人的出汗情况也存在明显的个体差异。例如，体质强壮的人，进行强度较大的运动，并不觉得吃力，出汗自然就较少。相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
其次，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。
最后，运动前喝水较多，也会增加出汗量。
所以总的来说，出汗多少，不一定是运动量说了算，它也并不能作为锻炼充分与否的判断依据。
不过，我们也必须承认——当人体分泌的汗液气化时，确实可带走一部分热量，但这只能产生极少的热量。而且大家要注意的是，大量出汗容易导致人体处于失水状态，暂时减轻体重，但真正的减肥应该是减少脂肪！希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多健康知识哟！
到此，以上就是小编对于减肥运动后大量出汗好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动后大量出汗好吗的3点解答对大家有用。
