大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚持运动减肥的感想和体会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍坚持运动减肥的感想和体会的解答，让我们一起看看吧。
速耐训练的感受？
1、速耐训练是指训练身体在相对较长时间里持续保持着高速度运动的能力，这种训练常见于中长跑训练，这是由于中长跑是一个需要速度和耐力的综合性项目。
2、中长跑项目中的一般耐力是发展专项耐力的基础，耐力通常是用来衡量身体是否处在健康水平的一个重要标志，而训练速度的原因是，当运动员有了速度感，就能够合理地去分配体力，完成比赛或者训练计划。
3、中长跑比赛不仅仅是运动员耐力的较量，还有运动员速度的比拼，现在大多数运动员都是在高速或者是中速里跑完全程。速耐训练就是为了把自身的速度和耐力紧密的相结合起来，明白自身状况，合理地分配体力，有效的训练能使身体能够长时间的保持良好的状态。
4、在进行速耐训练的时候要注意练习力量、耐力和协调能力等方面，可以通过越野跑、负重跳等方法来练习，根据自身的身体状况来选择合适的训练方式。
速耐训练的确会在一开始的时候让人感受到痛苦。因为正在从事这项运动的人缺乏相关的基础，从而导致身体或者心理上面都会有相应的不协调和不适应。
但也这正是一开始的正常情况，只要进行积极的调整，按照科学的方法进行接下来的训练，并且保持一定的频率，不要好高骛远就能够完成训练，从而达到最终的目的，却不会感受到痛苦。
通过运动减重，你坚持的最长时间是多少天？
通过运动减重我已经坚持了41天，跳绳、开合跳、胯下击掌、深蹲、后踢腿，目前还在继续！
跳绳由最初的600个提高到了1800个，深蹲由20个增加到60个，毫不吃力！开合跳100个，后踢腿100个，胯下击掌100个。最近加上了平板支撑4组。
通过运动减重，虽然体重减的慢一些，但是通过运动，我发现了运动的好多乐趣，比如各种运动的标准动作是怎样的，在做的过程中，是不是可以把动作改善到最适合自己的程度，还有运动减重餐，与网友分享的运动体验，自己在头条上发布的减重日志……，在运动中发现快乐，感受运动的乐趣，你会爱上运动减重！
看到逐渐缩小的肚皮，看着肌肉线条流畅的大腿，摸上去结实而有弹性的臀部……，会激起你运动下去的热情与动力！
运动减重我会坚持很长很长时间，10天，100天，下个100天，下下个100天……
看到下面的减重图，请不要对我说：折腾了这么些天，你没啥变化[呲牙][呲牙]
我是2021年5月开始减肥的，一直到今天2022年2月差不多10个月了，我也坚持运动十个月了。我并不是单一的只靠运动来减肥，我是结合饮食和运动，两者相互配合来减肥的。
对于大体重的减肥人群来说，一开始是不建议进行中高强度的运动的，可以做低强度的慢走和游泳，等到体重下降之后，我们的身体也适应了低强度的运动，那么我们就可以稍微提升运动强度了，这个需要慢慢的提升，在我们身体可适应的范围之内。
减肥一定要找到一个适合自己的方法，就是你感觉这个方法虽然难，但是只要你坚持一下还是可以继续下去的，那么这个就是一个好方法。如果一个减肥方法你感觉很难坚持下去，即使你咬牙坚持，最后减肥成功了，等到你停止坚持后，反弹也就随之而来了。为什么我这里要强调这个，因为一个适合自己的方法很重要，减肥是一个长期的过程，是需要陪伴我们一生的，我一直把减肥当成一个以年作为单位来坚持的事情。我身边有很多减肥成功又反弹的人，这就是因为成功后他没有在坚持减肥期间的自律和方法了。所以我们不要急功近利，我们要细水慢流，这样对我们的身体会更好效果也更明显。
到此，以上就是小编对于坚持运动减肥的感想和体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于坚持运动减肥的感想和体会的2点解答对大家有用。
