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两个月瘦40斤亲身经历
第一次减肥成果显著，90天瘦了45斤，从190斤减至145斤，身体几乎没有任何反应。然而，19年从四川回到老家赤峰，由于做了两个小手术并养了3个多月，几乎没有运动，体重又升至170斤。第二次减肥始于今年3月份疫情解封之后。我选择步行上班，每天步行25公里以上，每周休息一天增加运动量。
我亲身经历了一个惊人的体重变化过程，仅仅用了两个月时间，我就从160斤减到了120斤。这个体验让我深刻体会到，真正的改变往往不是在健身房挥汗如雨就能实现的，而是需要找到适合自己的方式。回顾我的减肥之路，我尝试过在健身房里挥洒汗水，也吃过减肥药，但最终都以失败告终。
阿姨每天只吃两餐 ，多粗粮和蔬菜，少油、少盐、少荤；饭后过一个小时，要步行五公里；最关键的是阿姨每天都要喝这个神奇的减肥饮品，用这个饮品代替喝水。
当我开始我的减肥之旅时，我体重最重达到了150斤，只穿得下宽松的T恤和打底裤。尽管身材走样，我***地有一个不介意我体重的男友。体重增加不仅影响了我的身体健康，还给我带来了巨大的心理压力，我几乎要被肥胖带来的抑郁情绪所淹没。因此，我决定开始一场要么瘦下来要么就去死的减肥决战。
节食两个月肯定能减下40斤。但是，要看你怎么节？告诉你我本人去年4月的一次亲身经历，我属于体型中等偏胖那种类型，去年过年的时候身高165，体重122，应该是过年吃太多发福了。
每天坚持锻炼做瘦身操,2个月的时间能瘦下来吗
1、也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。
2、我下我的减肥心得吧，我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药4天就好了。
3、不会的。锻炼完马上称体重，这时减掉的确实是水分，因为你会出很多汗。但是你说你坚持了两个月了，如果体重对比是同等条件下，那当然是实实在在的减了。至于你说三围没变化，可能是因为减掉脂肪的同时增加了肌肉，只要继续坚持就好了。
4、有氧健身操每天晚上一个小时，两个月了一点儿没瘦，这个是有可能的。从体重上来说是不变，是把自己的肥肉变成了肌肉，体型上来说肯定有变化。坚持时间长了，体重有可能往下减。一些赘肉肯定会没有的。
减肥好像遭遇停滞期了,之前慢跑体重都有下降,现在跑了2个月将近3...
1、减肥停滞期在减肥过程中是一种正常现象。它一定的持续时间，基本在1-2周左右。但凡有过减肥经历的人都有这样的情况发生，你可以说是遇到了减肥过程中的一道坎，一旦越过这道坎，你的减肥前景会很乐观。
2、恭喜您，可能已经进入减肥的停滞期，这是人体生理保护机制的正常反应。减肥停滞期是指在减肥过程中，体内脂肪消耗到一定程度时，身体会产生保护性抑制，使体重不再下降。这个阶段可能会持续一段时间，但通常在坚持减肥一周左右，停滞期就会被打破，继续进入下一阶段的减重。
3、看自己胖时的照片 如果你感到沮丧，请在开始饮食之前先看一下照片！你应该有动力对自己说：我要努力。如果你正在记录每天的体重波动，最好在饮食之前检查体重。不要制定一个遥远的目标。看着它会产生一种危机感，并不助于保持动力。回顾过去的努力 你也付出很多努力才能到达这里。
4、增加有氧运动，也[_a***_]跑步，每天跑1个小时，控制在5公里。再去练器械。隔一天来一次。一般人锻炼1-3个月，属于适应锻炼的养成阶梯，一般效果不明显，4-6个月的时候才是成效期，6个月到2年是保持与平缓增长期。想减肥慢跑是最好的方法。
5、如何鉴定到了减肥停滞期 如果一直在持续努力的减肥，但体重和围度已经超过2个周没有任何变化，就是遭遇了减肥中的停滞期。有两种情况不属于遭遇停滞期 1）因为松懈，没有坚持减肥计划，这时只要重新坚持减肥，就可以让体重持续下降。
6、这个停滞期的时间因个体实际情况存在一定差异，但大部分都会持续一到两周的时间。一直到身体习惯之后，体重才会又重新减少。因为在停职期间感觉到体重不减而感到压力从而停止减肥的人大大存在吧。可是实际上如果能够度过这个停滞期，那么你就会明白其实这才是成功减肥的关键的。
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