大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥十几斤不瘦了的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥十几斤不瘦了的解答，让我们一起看看吧。
节食瘦了10斤体重不动了怎么办？
如果节食瘦了10斤体重后停滞不动，可能是因为身体已经适应了新的饮食习惯并进入了代谢平衡状态。此时可以考虑调整饮食计划，增加运动量或改变运动方式，以进一步***新陈代谢。另外，要注意不要过度节食，因为过度节食可能导致营养不良和身体健康问题。最好咨询专业的营养师或健身教练，制定合理的饮食和运动***，以达到健康减重的目标。
为什么瘦10斤但是脸不变？
身上瘦了脸不瘦主要是因为咬肌肥大引起的，平时最好不要吃一些太过硬的食物，很容易引起咬肌肥，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以经常吃一些含维生素多的食物。要注意饮食控制，不要吃太油腻食物，适当锻炼。多食用富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，又可以提高饱腹感。
我最近瘦了10斤可是体型一点都没有变化？
可能有以下几个原因：
1. 你的体脂率上升了，因为你失去的是肌肉而不是脂肪，所以体重下降了但体型没有变化。
2. 你的身体水分含量减少了，因为你可能没有喝足够的水或者摄入了过多的咖啡因或酒精等会导致脱水的饮料。
3. 你的体重下降的不够明显，因为你的体型本来就比较瘦，所以即使减重了也不会有很大的变化。
4. 你的减重方式可能不够科学有效，可能只是靠节食或者运动量不够，没有达到减脂的效果。
已减10斤，之后想控制饮食再瘦十斤发现体重不动了，而且维持了很久，不知道该怎么调整？
你这是到了减重平台期，一般平台期是2周左右，也有一个月左右的，个人体质不同，时间长短也不一。首先你需要确定，你的目标体重和正常理想体重是多少，目标不要定太高哦！你目前的饮食结构是什么样的，想通过平台期，你就要更严格的控制摄入量，并且要加入比之前更强的运动量，每日保证足量的水，不要熬夜，相信你会快速通过平台期的。
到此，以上就是小编对于运动减肥十几斤不瘦了的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥十几斤不瘦了的4点解答对大家有用。
