大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身一个月一周没减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身一个月一周没减肥的解答，让我们一起看看吧。
过午不食一周多体重没变化为什么啊？
1 可能是因为存在其他因素导致体重没有减轻。
2 晚饭不吃确实能够减少摄入的热量，但是如果其他餐食摄入的热量过多，体重就不会下降。
3 此外，如果减重期间没有进行适当的运动和控制饮食，也会影响减重效果。
建议搭配科学的饮食和运动计划，才能达到理想的减重效果。
一周过中午没吃晚饭体重没变化大多数是没有做好饮食管理，或者是没有配合进行运动锻炼。此外，如果身体的新陈代谢比较慢，也会出现体重变化慢，甚至没变化的情况，需要根据个人情况选择合适的方式让体重下降。
1、没有做好饮食管理：虽然一周过中午没吃晚饭，但是在早上的时候吃得比较丰富，又吃了一些油炸、油腻的含脂肪量比较高的食物，体重是很难出现变化的，反而会因为这种不规律的饮食习惯引起胃肠道不适。建议平时在其他的时候也要注意饮食，保证三餐合理，控制总进食热量，制造热量缺口，有利于体重的下降；
2、没有进行运动锻炼：只是在饮食上做出了合理的调整，比如一周过中午没吃晚饭，但是并没有及时参加一些运动和锻炼，体内的脂肪和热量得不到燃烧和消耗，体重也有可能没变化。建议除了要做好饮食上的调整外，也需要定期进行一些运动锻炼，比如慢跑、快走等；
3、新陈代谢慢：每个人的新陈代谢快慢有所差异，一般新陈代谢比较慢的人虽然在饮食上做了调整，比如一周没吃晚饭，但是可能出现体重没变化的情况，可以多喝水或者多做运动来促进新陈代谢；
4、其他原因：一周过中午没吃晚饭体重没变化也可能与经常熬夜、压力过大等导致体内激素水平紊乱有关，也会影响减肥效果，日常要规律作息，放松心情。此外，也有可能存在甲状腺功能减退等疾病，常伴有精神萎靡、脱发等症状，需要就医积极治疗，常用药物有左甲状腺素钠片。
为什么运动减肥一星期了，一两肉都没掉？
减肥是现在好多人想做而比较难以见效的一种方法，现在有运动减肥，饮食减肥，抽脂减肥，药物减肥等等五花八门，友友的减肥法是运动减肥法。应该说这种减肥是比较健康的减肥方法。
根据本人几十年来的减肥经历谈一下，供参考。1.减肥的关键一步是动起来走出去，不要急于求成，先养成习惯，比如说早起活动，或晚上活动，这要根据自已的的情况而定。2.要循序渐进，不要想一下变成瘦子。年青人选择跑步效果更佳，从开始跑三四百米，逐步加码，达到五六千米，中速既可，也就是说跑四十分到一小时，不要三天打雨两天晒网。前一个月内是减少身体的水分，三个月就有效果。3.三个月后才逐步活动燃烧脂肪。4.一般能坚持下三个月，你已经从被动跑变成了主动跑步，变成了必修课。当每天活动时间来临，你会放下手中的事情去完成这项工作。到这时，你就渐入佳境。5.有志者事竞成，通过活动，精神状态会越来越好，心态会变好，自然而然一些失眠，焦虑，便密，[_a***_]不良无名火会离你远去，工作效率更高，五脏六腑非常通畅，满满的正能量青春活力就会迸发出来。――运动不但减肥而且治病，得到的是真正意义上的健康。
如果把身体比作“水池”，你放的水和注入的水一样。体重自然是不会掉。虽然外在看起来没有任何变化，但是水池的水清澈了不少（身体状态会收益很多）。坚持3个月身体围度会有很大的变化。
如果体重的变化能给你带来继续坚持下去的动力，那就需要运动和饮食兼顾了。毕竟减肥是一个系统性的问题。制造热量差是核心。
到此，以上就是小编对于健身一个月一周没减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身一个月一周没减肥的2点解答对大家有用。
