大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥的心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥的心理的解答，让我们一起看看吧。
总说减肥的人是一种什么心理？
我的身材是属于矮胖型的，总是有些胖胖的另自己有些自卑，买衣服的时候都不好买，也想过减肥的，可有些减肥不但没效，还会反弹，再加上自己也比较懒不太喜欢运动，所以想找些地适合懒人的减肥方法。适合懒人的减肥方法有哪些，我试过，一个月减了15斤，！
比较适合懒人减肥的方法：
苹果减肥方法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。走路减肥法：快走不仅能运动到双脚，而且也能运动全身的肌肉。只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。因此没时间运动的MM千万不要错过每一次可以快走的时间了。黄瓜鸡蛋法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，要是你抱着要么瘦要么死的决心去减肥，减不下来都天理不容了[呲牙][呲牙][呲牙]，把减肥当成我们女生一生的事业
这要分情况吧。
一种是真正肥胖的人，他们对自己的身材和健康不满意，但是又下不了决心去减肥，所以每当吃饱的时候就想起减肥这件事情，每当美食当前或者饥饿的时候，就把减肥抛到九霄云外。
一种可能就像我这种属于微胖的人，bmi是正常但是偏上，每当体重往上一两斤的时就开始焦虑，然后就想着一定要减下来，所以就会听到我经常说我要减肥，我要减肥，但是体重波动还是很小的。
还有一种就属于比较气人的，就是已经瘦的不得了了，然后每每发朋友圈或者跟人聊天的时候就说自己长的胖，然后就不知道该跟他说点啥，已经瘦得像排骨了。
总是把减肥放在嘴边的人，心里都是怎么想的？
其实生活中真正为减肥付出努力的人没多少。但是大家都会觉得身边有很多很多人都在减肥对吧？这是因为，每个人身边总会有几个一直喊着要减肥却从未付诸行动的人。
关于减肥这件事，有一条定理——口号越响，越不可能成功。
因为，当把减肥的口号喊出来，让全世界都知道的那一刻开始，减肥的决心就已经开始消退了。在我们的潜意识中，一件事情不管是否有完成，只要把它说出来，就会默认它已经成功一半了。
口号喊过，潜意识都默认快完成减肥了，哪里还能有毅力去坚持枯燥无味的运动，哪里还能有精力去控制每日的热量摄入。心里都想着：反正都下了那么大决心公布出来了，就肯定能做到的，跑步这么辛苦，不如明天再开始吧。
只要错过决心满满的前几天，剩下的时间自然是不了了之，生活一切如常，体重不变或变得更胖，直到下一次又无法忍受脂肪堆积的结果时，再一次开始了喊口号——一段时间的行动——自然而然地放弃，这样一个循环。
所以每天喊着要减肥的人，心里都是什么想的呢？大概是祈祷世界上能横空出世一个狂吃不胖瘦身材的减肥产品吧。只想瘦不想努力，只想被人认同不想辛苦付出，这就是大部分减肥玩家的心理状态啦。
真正想减肥的人，都是默默地跟自己较劲，每天都要逼自己去运动，逼自己控制饮食，享受着一丝一毫的进步。直到某一天，身边的人终于反应过来“哇，你怎么瘦了真的多！”，比起把减肥放在口边，还是踏实点行动起来更实在呀。
每个人的脑海里都大写了两个字——减肥。
不吃晚饭，戒掉碳水，然而坚持了半个月不到，就开始忍不住暴饮暴食。狠下决心，花了好几千报了个私教课，被教练虐到浑身酸痛，2天不到放弃了，最可怕的是，体重秤迎头一个暴击——又胖了10斤。为什么会这样？
明明知道暴饮暴食不好，但在那个节骨眼儿上，你似乎失去了对自己的控制。
你办健身卡，跟着app减脂，但坚持了几天，没看见效果就开始意志消沉，放弃了。
一次次的打击，让你对意志力越来越感到怀疑，你觉得自己是一个没有毅力的人。
为什么我们明明想瘦总是失败，仅仅是因为意志力差吗？
其实，这不是意志力的错，心理学有研究，减肥失败，90%是“心理”在作祟。以为减肥就是少吃多动，坚持不下来，就怪自己懒、没毅力。
事实是，很多时候我们单纯地把胖当作一个生理问题，却忽略了它背后的心理因素。
比如，提到减肥，我见过身边很多朋友，都会选择一个“迅速“的方法——节食。
我们只要管住嘴，就能立即见效，但大多数人的情况是——
怎么克服减肥困难的心理？
谢谢邀请。
减肥说白了就一条路可走，“管住嘴，迈开腿”。所以，。
一是组团监督。俗话说，一个人走得快，但是走不远，只有一群人，才能走得更远。减肥也一样，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。人生来就是要吃饭的，可吃多了饭必然要胖。一个人的心理建设再足，外界只要有诱惑，肯定分分钟***。
所以，我建议大家组团监督。减肥都是“三分练，七分吃”，只有把食量控制住了，减肥这件事才能真正成功。
二是远离食物源。我和闺蜜一起减肥，我屡屡犯戒，她却一直坚持得很好。所以，她比我减得更多。后来，我们分析了下原因发现，我每天在家里吃饭，不管我吃不吃，家里人是要吃饭的，诱惑比较大。而闺蜜呢，她在北漂，回到家也一个人，家里没有食物的话，想吃都没得吃，自然很容易就做到晚上不吃饭。
所以，要想管住嘴，其实也简单。清空冰箱，清空钱包，远离食物源，食欲自然也无处可生。
一是打造仪式感。所谓“仪式感”，我想大家都很清楚是什么意思。之前，朋友圈流行过一篇文章，叫《为什么跑步的人跑完都要发朋友圈》。我在连续跑步半年的那段时间，每次跑完都要发一条微博[_a***_]。当打卡的数字一天比一天大时，我就再也不想轻易放弃了。
就像是养育了一个孩子一样，我打得那些卡，都是真真切切付出过汗水的。所以，不会说放弃就放弃。哪怕偶尔放弃了，再看到它的时候，也会继续重拾之前的信心。
到此，以上就是小编对于健康减肥的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥的心理的2点解答对大家有用。
