大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥辣妈的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥辣妈的解答，让我们一起看看吧。
26岁宝妈产后体重160斤，还在母乳期，怎样从月子里开始减肥瘦身，逆袭辣妈？
我产后143斤，然后月子里瘦了10斤，变成133斤，我就想减肥少吃点，然后奶水就少了，就不敢减了，现在还在哺乳期，还是143斤！又胖回来了……想着断奶了再减肥……
我这里有补充气血的汤和茶，都是中药粉包，可以调理脾胃肠道补充气血，脾胃和肠道好了就不会虚胖了，尽量控制一下饮食体重就会慢慢下来，控制饮食的同时补充气血，奶水也不会少的。需要的话可以联系我。
现在已经是三胎的妈妈，现在孕十九周多了，之前两胎都是顺产哦。
那些快要生产或者还没生的妈妈们，你们别害怕，顺产没有那么可怕的，我不管一胎二胎，我都没运动[闭嘴][闭嘴]每天都吃饱睡睡饱吃，打打***吃吃东西，能坐着我绝对不站着，能躺着我绝对不坐着，所以说什么要散步爬楼梯啊什么的，我觉得因人而异的呢，我姐姐朋友一直散步爬楼梯也都生不出来，最后剖腹产。
跟大家说说我生的过程吧，一胎呢40周发动的，生的前一晚我还在外面逛街，因为脚肿的厉害没鞋子穿，跑出去买鞋子了，因为肚子大睡觉难受半夜三四点才睡着，六点多就感觉想拉大号，我就去厕所，可是去了几趟也没拉，我就百度了一下，说是要生的症状，我赶紧起来洗澡洗头，然后就把老公叫起来去医院了，到医院也八点了，坐等医生检查，宫口开了一指，后来医生让我多蹲多走，我就在走廊走来走去的，中午我妈我婆婆都来了，这时候开了四五指，腰疼的走不动了，不过我是没破水没见红，所以走来走去，如果破水肯定不能下床。然后妈妈婆婆都帮我按摩腰，我就一直躺着了，吃不下东西，就喝了牛奶和红牛，还吃了巧克力，两点就全开了，进手术室，半小时就生了，侧切缝了三四针，我女儿六斤四，一胎算很快的。
接下来说二胎，二胎我也是40周发动，生的前一天也是脚肿，可是没有一胎那么严重，所以前一天跟老公和我大女儿出去外面喝东西，喝到十二点多才回家，两点多三点才睡，也是早上七点多疼，洗了头洗了澡去医院，也没破水没见红。去医院八点就开了一指，八点半就四五指了，直接进手术室，医生准备下就九点了，十几分钟就生了，无侧切，撕裂缝了一针，老二七斤，特别快。而且二胎感觉比一胎不疼，二胎我要生了都不知道，还站着看别的产妇，以前说我要生了我才知道，也是醉了[汗][汗][汗]所以宝妈们都别担心，别自己吓自己，没那么可怕，心态很重要的，每天保持好心情，我两个女儿都特别好带特别爱笑，我孕期也是每天心情特别好。
没有生宝之前我可是朋友当中有名的时尚达人，就算是怀着我儿子的时候我也会把自己打扮的与众不同，谁说做妈妈不能美了，只要美健康就可以，现在终于出关了，久违 了我的那些漂亮衣服，昨天宝宝百日宴，老公给我选了一件最漂亮的衣服，老公惊讶的感叹，没想到你还能瑏下哦，我得意洋洋，哼，那当然咯，你老婆是谁？老公拍拍我的屁股说：再美也逃不出我的手掌心哈哈，有人问我，为什么生完了宝宝跟没生一样，其实我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完宝宝之后，有几个不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其实我也一样，我刚开始满心欢喜的以为我蕴期没有长多少，生完不几天肯定能回到之前的，可是没想到du子还是那么大，真的很伤心。有人问我，
为什么生完了宝宝跟没生一样，⁉其实我也是付出不少努力的，哪有天生的美坯子呀，尤其是生完宝宝之后，有几个不大荰子，大象退，趴趴臀呀，其实我也一样，我刚开始满心欢喜的以为我蕴期没有长多少，生完不几天肯定能回到之前的，可是没想到du子还是那么大，真的很伤心。
无聊没事看手机，喜欢看头条，无意间看到有一篇讲产后需要塑敷的，三个月下去20伒，立马来了兴趣，想看个究竟，现在我正需要减，减，减，但又担心，节食怕宝宝吃奶没营养，所以一直在寻找一种健康不用节食的减肥方法，顺便便宜我这个吃货，嘻嘻，看到里头有入货第指，我就飕了＋进去，了改了一下，好心动，但又有些怀疑是不是真的有那么好，现在也没选择呀，试试呗，大概3天，宝贝东东就到家了，别说，我挺满意，手感不错，紧贴着身体，但是又不感觉嘞，所以除了晚上，白天都没舍得脱，没想到，还真不盖的，出了月子去称113了，惊喜＋惊喜啊
心里那个鸡冻，后面我又让给寄一，套来替换，三个月左右吧，就完全恢复了。饮食方面，尽量避免辛辣酸冷的[_a***_]，特别是宝宝吃母乳，要多注意饮食，也别为了把身体补回来，大吃特吃，身体吸收不了的，吃得太多对身体恢复不利，反而会增加体重，使你变得更“圆”哦，现在穿什么都好看
合理安排同房： 夫妻备孕时，不是说同房的次数越多越好，或越少越好。备孕期间，3到5天同房一次为宜。如果你周期是30天的话，那明天才是排卵。你昨天安排了，那明天晚上安排一次，隔天再安排一次。这样就够了。祝你好孕!
二胎剖腹产宝妈，身高160，体重165斤，如何从月子里开始减肥瘦身，逆袭辣妈？
感谢邀请
女性标准体重是（身高－100）*0.8，所以你的标准体重应该48公斤，当然这是理论上的标准，具体上下差2公斤也都属正常
月子期减肥，当然是以健康为前提，不应该孩子吃奶，不影响产妇自己的身体，那就需要合理的饮食了，运动方面可以简单做一些拉伸动作，保持线条感
具体说一下饮食，首先我们要搞清楚，我们人吃饭是为了什么，答案是 获取营养，人体必需的营养素有42种，我们一日三餐就是为了摄取这些营养，我们才得以存活
那现在有一个问题就是，我们的食物种类有很多，有的营养够了，但热量高了，比如红烧牛肉，我们吃了它，蛋白质有了，脂肪（脂肪也是人体必需的）有了，但是热量超高了；比如光吃水果，热量低了，营养又不够了，所以我们提出了低热量均衡营养的概念，比如水煮牛肉，既保证了蛋白质的摄取，同时又保证了低热量
减肥就是遵循 低热量，均衡营养的原则，达到饮食控制的目的
可是，问题又来了，我们根本没有那么多精力去准备每一顿营养均衡又低热量的饭，而且，像水煮牛肉这样的饭，经常吃又接受不了口感，所以呢，大家都愿意选择代餐，代餐就是保证了低热量同时营养又均衡这样的原则，省去了做饭的麻烦，每天只需要用水摇一摇，直接喝，既能管饱，又保证了营养，同时热量也不高，坚持一个月就会有明显变化
她就是产后肥胖，一个多月的效果
这位也是，她也是从哺乳期开始用代餐，瘦下来以后，现在也在帮别人减肥，从顾客变成经营者了😂😂😂
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到此，以上就是小编对于健康减肥辣妈的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥辣妈的2点解答对大家有用。
