大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后喝水会减肥吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动后喝水会减肥吗吗的解答，让我们一起看看吧。
运动减脂后可以喝水吗？
可以适量
1. 运动中也需要补充水分：由于运动过程中会出大量汗，应定期补充水分，但不能一次喝太多。
2. 运动后喝水需要注意：应小剂量喝水，每次约200ml，间隔15分钟后再喝第二次；半小时后才能逐渐恢复正常喝水。
减肥期间跑步后能喝水？
跑步后不能马上喝水，不能喝很多水。因为跑步后，血液循环加快，心跳加快。通常，储存在肝脏和脾脏中的血液进入血管循环，并携带大量氧气和营养物质到身体的肌肉、器官和组织。如果在这个时候喝大量的水，特别是冷水或冷饮，大量的水将进入血管，这将增加心脏的负荷并导致严重的心血管事故。
健身完多久喝水最好？
虽然运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非***都清楚。通常来说，如果运动量很小，出汗量也比较少，可以立即补充水分，以100ml为最佳。之后可以间隔5-10分钟进行补水。如果是剧烈运动，水分散失比较大的话。则不宜立即补充水分，因为如果此时大量喝水，会***胃部。剧烈运动过后需要时间修整和脱离运动状态之后才可以喝水，喝水的量也是有所适宜的，不可以一次性大量饮水。如果实在口渴，最多只能漱口或者饮用不超过50ml的水，要做休整运动例如慢走使人体脱离运动状态，恢复到正常的状态。当脉搏恢复至120次/分钟以下时，才可以进行水分的补充，是以每次100ml为宜，不可以连续大量饮水，两次饮水的间隔是10分钟。一般来说，剧烈运动之后水分损失很大，可以饮用一些功能性饮料或者是淡盐水来快速补充水分。但是切记不可以大量饮用冰水，冰水会加剧对肠胃***，对身体造成伤害，虽然给人感觉比较凉爽，即使是在平时，冰水也不是适宜经常饮用的。
健身前和健身时怎么喝水？
健身前一个小时喝水，健身结束后半小时再喝水 一般都是健身结束后半小时再吃东西，如果是晚上，最好就不要吃东西了，最好是吃水果和瓜果(青身体恢复了正常状态，就能喝水。身体正在分泌无机盐水，所以你喝了水只会立马停止分泌无机盐水，健身就不是那么好了。
还有以下问题也是需要注意的：
1、健身中可以喝水，但每次喝都应一小口地喝，忌一次大量喝，但训练外可以并应该多喝水，因水会有助参与新陈代谢和食物的消化。
2、 健身专家建议，健身前喝水可以有效缓解运动疲劳。锻炼前要喝水。如果不喝水，就像装着半箱油和满箱油的坦克比赛谁跑得远一样，肯定跑不远。
先分两种情况，一种是运动量不大，时间没超过1小时的，在运动前后半小时的时候喝一杯水足够了。另一种超过1小时在2小时以内的，运动量大的，可以在运动前喝上200ml水（一般人大概4到5口的量），运动中感到口渴的话可以在组间休息时喝100ml以内的水（一般人大概2到3口）不要多喝，而且每次补水间距最少要在20分钟以上，在结束运动做完整理运动后15分钟左右感觉心率正常了，喝200到300ml左右的淡盐水或者矿泉水等富含镁钙的运动型饮料，喝的不要过快，总之，不要再身体马力全开的时候大口喝水，停了车子在加油总是好的。
到此，以上就是小编对于运动后喝水会减肥吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后喝水会减肥吗吗的3点解答对大家有用。
