大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做什么运动使肚腩瘦身减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍做什么运动使肚腩瘦身减肥的解答，让我们一起看看吧。
怎样通过饮食和运动快速瘦肚子？
那必须得少吃了，运动瘦身是没有那么快的，瘦肚子就更得少吃，少吃的情况下可以结合运动，可以做仰卧起坐，可以卷腹，卷腹这个是很耗体力的，我通常坚持不了多长时间。
跑步也可以瘦肚子，因为跑步的时候我们的肚子是自然往里吸的，但是跑步见效太慢。
平常你可以稍微吸着点肚子，这样不但看着肚子小，因为你吸肚子时上半身是自然挺直的，所以这样还显得你比较挺拔，人看着自然就瘦了。瘦身是个慢活，注意饮食还有保持运动，不可能一下子就瘦下来，更不要吃所谓的减肥产品，对身体伤害太大！
肚子上的赘肉每天用力揉捏能减掉吗？
揉肚子可以减肥，每天按摩肚子一直坚持下去，会起到一定的减肚子效果。***肚子可以促进腹部的血液循环，加强腹部脂肪的新陈代谢，所以说每天***肚子，如果一直坚持下去的，是会起到一定的减肥效果的。
1 不一定能减掉
2 赘肉的形成是由于脂肪堆积在皮下组织中，揉捏可以在一定程度上***皮下组织的血液循环和代谢，但并不能从根本上减掉脂肪。
3 如果想要减掉赘肉，需要***用科学的减肥方法，如控制饮食、增加运动量等，才能取得良好的减肥效果。
减肥操可以瘦肚子吗？
减肥操是可以瘦肚子的，如果你打算瘦肚子的话，你可以做一些专门锻炼腹部的运动，比如说仰卧起坐，转呼啦圈之类的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不吃含糖量比较高的食物
减肚皮是走路还是跑步减得快？大概距离多少为宜？
（1）运动减脂虽然是全身的，很遗憾到最后才轮到肚皮。
脂肪堆积是按照先躯干再四肢的顺序，
脂肪燃烧却是相反的顺序，先四肢再躯干。
（2）运动减肥者，往往有个误区，渴望尽早见效，追求单位时间内燃烧多的运动方式。
于是就会问，那种运动减肥快？
单位时间内燃烧的再多，架不住你累计的时间短！
毕竟，累计燃烧的多，才是减肥的王道。
（4）如果单纯看运动的消耗量，同样的时间的话，那么跑步距离多，自然燃烧的多。
即便是同样的距离，因为跑步还有上下的跳动，燃烧的热量也要多。
（5）但是跑步，很多人跑得不好，容易带来伤痛。而且跑步还不能一有空了就跑。
不管走路还是跑步 距离和速度都很重要 一定要在半小时之上 这样脂肪才会燃烧消耗 如果可以跑步 还是跑步效果好一些 跑不动的话那就走路 但是速度要快一些 没有运动方式是只减肚皮的 所有运动方式都是全身减重 如果能坚持的话 建议试一试跳绳 减肥速度快 效果比跑步要好 跑步的距离可以在4--5公里 根据自身条件决定 当然距离越长越好
很荣幸能够回答这个问题
每逢佳节胖三斤，今年的春节过的大家都胖了多少呢？而胖肚子是最明显的，可是要想减下肚皮上的肉肉就需要很大的耐心和坚持！
就你的问题而言，我个人建议还是走路和跑步结合起来，锻炼的时候先走路让身体热起来关节都活动开了慢慢再跑一会，跑累了再走一会，有氧运动还是很有必要的。至于距离，个人建议时间最少在半小时左右，不然刚热身了就停止起不到多大作用。减肥的路是很艰难的！希望坚持！（个人观点，仅供参考）
对于肥胖人群来说，腹部的轮廓可以说是这些朋友最担心向别人展示的了，现在的很多人都在追求完美的身材比例，追求[_a***_]的显现，是的，当夏天到来的时候，露出你的“游泳圈”，不得不说是一件让人尴尬的事情。
那么减肚子究竟是走路合适还是跑步合适呢？
要想减肚子，必然经历减脂的过程，只有全身的体脂率得到进一步的下降，大肚腩才会消失，所以我们必须选择长时间的有氧运动：跑步，游泳等，对于我们大部分人来说，跑步是门槛最低，也是最方便的运动形式。
那么为什么说走路不行呢？我们先来谈谈如何才能通过跑步的方式减去小肚腩，首先我们需要做一些简单的热身，之后我们需要坚持跑步四十分钟左右，具体配速因人而异，。
只有这样的强度才能更为有效地减脂，减肥效率的好坏，不是距离能够判断的，你得坚持较长的时间，维持一定速率的运动心率，这样燃脂效率才会更高。
如果硬要得到一个数字，新手一开始大致保持7~9km/h的速度比较合适，坚持四十分钟左右，大概要跑4.6~6km就可以了，试想一下，跑步尚且需要坚持这么久，那走路就更不需要谈及了，训练强度不够，训练时间不够都是不能合理减肥的。
为啥会有大肚腩呢？还不是吃出来的，要是您能够合理控制自己的饮食和休息，适时给自己安排一些运动，那么你怎么会有这些烦恼呢。
但是控制饮食又不能伤害身体，至少你不能低于自身基础代谢的量，关于这一点计算控制起来都是很麻烦的，需要结合你的年龄，身高，体重，激素分泌多个方面进行计算。
到此，以上就是小编对于做什么运动使肚腩瘦身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于做什么运动使肚腩瘦身减肥的4点解答对大家有用。
