大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期间运动时间不连续的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥期间运动时间不连续的解答，让我们一起看看吧。
跑步是连续跑还是间歇跑？
对于一般的跑步爱好者持续跑更好。持续跑，训练强度更低，训练容量更大。间歇跑，训练强度更高，训练容量更低。两者可以组合起来放在同一训练阶段使用。普通人如果一周坚持6练以上的，不推荐每天都是刚大强度，不仅关节吃不消，运动神经也容易疲劳。
跑步的具体方式可以根据个人身体状况和锻炼需求来选择。连续跑和间歇跑都有其优缺点，需要根据具体情况来选择。
连续跑的优点在于可以锻炼心肺功能，提高耐力和体能，同时可以消耗更多热量，有助于减脂和减肥。但是，连续跑需要较高的运动强度，对身体的要求也比较高，对于初学者或者身体状况不佳的人来说，可能会比较困难。
间歇跑的优点在于可以更好地***心肺功能，提高运动能力，同时也可以在运动过程中进行适当的休息和恢复，减少对身体的要求。但是，间歇跑需要较高的技巧和体力要求，对于初学者来说，可能会比较困难。
因此，选择连续跑还是间歇跑需要根据个人身体状况和锻炼需求来决定。初学者可以先从连续跑开始，逐渐增加运动强度和时间，随着身体状况的改善，可以逐渐尝试间歇跑，以获得更好的锻炼效果。
跑步可以是连续跑也可以是间歇跑，这取决于个体的目标和健身需求。连续跑是指一段时间内保持相对恒定的速度进行持续跑步，这种训练方式有益于提高心肺功能和耐力。
间歇跑则是在一段时间内交替进行高强度的冲刺与低强度的恢复跑，这有助于提高速度和爆发力。对于一般跑步爱好者来说，选择合适的训练方式是重要的，以满足个人的健康目标和舒适度。无论是连续跑还是间歇跑，都可以帮助提高身体机能和改善心肺健康。
这个问题主要还是看跑步者的目的，如果是为了段炼身体，应该是连着慢跑，段炼自身的耐力和忍劲。
如果是为了提高跑步的速度和呼吸系统的耐力，可以快跑一会停顿一下慢走再快跑，就是跑一段，停一下跑跑停停。
间歇跑
跑步时边走边跑，走走停停的跑步方式属于间歇跑，一般来说，这种跑步方式适合身体运动耐力不强，身体缺乏锻炼的人，这些人会因为长时间不运动、运动强度低，导致身体耐力被减弱
如果一直跑下去会感觉到身体劳累，在走走停停的时候，可以通过适当的休息进行改善身体、让身体休息。
加班导致夜跑减肥中断，该怎么办？
减肥要持之以恒，是一个长久的坚持，不能因为没有时间，就不跑了，也可以平衡一下，如果有工作可以白天做完就不要到晚上再去加班，提高自身的工作效率，如果工作实在繁忙，既然是减肥，那么管住嘴迈开腿就行了，白天可以早起一会稍微选择一点行走，或者中午休息时间跳会绳，一定不要加班到很晚还要考虑再运动这样会影响第二天的工作状态，只要想运动，处处有机会运动，希望***纳，谢谢。
感谢邀请。
其实运动方法有很多，跑步只是其中一种。很多上班族其实日常因为工作的原因缺乏运动，但其实在工作的过程中也还是可以适当运动的。比如说坐在电脑前打字的同时，挺胸收腹就是一项很好的锻炼方式。收腹的动作可以帮助我们使腰部腹部的肌肉用力，如果坚持就一点时间，其实就能够达到锻炼效果。而且挺胸收腹这个动作可以让身体受力更科学，不至于让骨骼韧带和肌肉受到更多的力，反而是省力的。长期多挺胸收腹，可以锻炼腰腹肌肉，不会轻易长出小肚子，也是适当的锻炼能够消耗热量。
上班的过程中如果觉得头昏脑胀，其实这时候也是锻炼的好时候，在座位上伸伸懒腰，拉伸一下，其实是在做拉伸运动，也可以自己抬抬腿脚，做几轮抬腿运动，其实这动作幅度不用太大，在桌子下面都能完成，其实这也是能够运动起来的。
即使是加班其实也不能成为不能夜跑的理由，下班后去搭车的途中，下车后回家的途中，这些照样是可以跑步的绝佳时候，也没有人指明必须要穿着运动服才能跑步吧，只是其他衣服跑起来没那么舒适罢了。另外，回家的时候也可以尽量不要使用交通工具，可以多走走，多骑骑车，这也是一些有效的锻炼方式。
到此，以上就是小编对于减肥期间运动时间不连续的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期间运动时间不连续的2点解答对大家[_a***_]。
