大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥手册书籍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥手册书籍的解答，让我们一起看看吧。
有什么好的自律书籍，可以介绍一下吗？
明了因果不虚，报应不爽之人，多半知道克己自律！因为自己作的因终会招来相应果报！以为凭小聪明可以逃避惩罚之人，才会侥幸妄为！所以，学学因果，明了善恶终有报是很有必要的！但年轻人往往轻视因果，中老年人经历事多，反容易接受！说理透彻且易懂的因果方面的书有！
《十善业道经》《地藏经》
《太上感应篇》《了凡四训》
但要特别说明的是，明因果并非要我们逆来顺受，自己作的恶业我们要如理如法来消除！总的就是慈悲为怀，但行好事，莫问前程！
推荐《了凡四训》
已有答主提到了曾国藩，本书则是曾国藩极为推崇的，他号“涤生”便是取自书中的“从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生”。
该书是作者袁了凡写给自己子孙后代的一部家训，他想把自己毕生的经验教训、人生感悟传给后人，所以也写得格外诚恳。在书中，他教导了我们如何做人，如何修身，保持自律，确是实实在在的处世之道、人生哲理。
如果文言阅读不顺利，可以选择费勇教授的译本，希望对您有帮助。
中华民族自古就是个真正懂得教育的伟大民族！在博大精深的中华传统文化中最耀眼乃儒释道三家，他们各自流传着不少有关修身自律的经典，现在向您推荐其中最广为人知的几部。
儒家的《***规》和《朱子治家格言》不容小觑，内容简练易懂，不唱高调，每一句均是一个应对的场景。比如***规中的“对饮食，勿拣择，食适可，勿过则”、“彼说长，此说短，不关己，莫闲管”，“过能改，归于无，倘掩饰，增一辜”；《朱子治家格言》中的“自奉必须俭约，宴客切勿留连”、“勿贪意外之财，勿饮过量之酒”、“凡事当留余地，得意不宜再往”等，具有非常强的指导性，方便应用于生活居家及为人处事中，推荐作为日常提升自律及个人修养的手册使用。
另外道家的《太上感应篇》及释家的《十善业道经》也对做人的规矩和原则作出了非常详细的阐述说明，读过必然会增强自律的决心与毅力！
再向您推荐一本国外的经典教材卡耐基所著《人性的弱点》。书中教授的卡耐基法则如“不要批评、谴责和抱怨”、“用真诚的心赞赏和肯定他人的优点”、“互惠互利，放弃即是得到”等在人际关系和事业发展等方面做出了指导，学习此书可以清晰地看到“自律”作为一种品质能够为人生带来的丰硕成果。
有一本书叫《奇特的一生》，讲的是作者格拉宁，研究俄国科学家柳比歇夫工作方法的感受。这本传记式的书，。
我们很多人在金钱上大手大脚，但是我们几乎所有人，在时间上都是挥霍无度的。
柳比歇夫敏锐地察觉到了这一点，并且开始记录自己的时间，他想弄明白自己的时间，都是如何花费出去的。在他的工作时间范围内，他记录自己看书、做标本、写信、写书等各项工作的时间花费，每天、每周、每个月再汇总，做一个时间花费报告。这样，柳比歇夫就总是能够知晓，自己哪里花费的时间还不够，哪里花费的时间属于挥霍了。
《奇特的一生》几乎全书没有提到过“自律”二字，但是它又是通篇讲自律的。我在实践了几个月柳比歇夫时间记录法之后，已经形成了习惯，现在可以稳定的把有效工作时间稳定在4个小时以上。
你可能会觉得，每天工作4个小时，有什么值得夸耀的。确实，我有时候也达到过8，9个小时，某段时间可以稳定在6个小时。但放在长周期上，每天有4,5个小时的有效工作时间，其实已经是非常大的效率提升了。你要是不信，可以自己记录一下时间，再看看有效的工作时间是多少，你可能会很吃惊的。
柳比歇夫的长周期有效工作时间，跟我的也差不多，但是他每天记录的时间只有10个小时，我要记录12个小时。
每天都能高效的工作一段较长的时间，不就是自律吗？
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你想学会自律，不一定要通过读书。换句话说，读书对于人品质的养成并非最好的方式。最好的方式应当是实践。
目标需要去思考内心的真正追求，而监督则需要一个你最信任且最了解你的人（最好是你所爱的人）。
施瓦辛格健身全书怎么样？
这书也是我第一本健身书籍，当时只是想单纯的减减肥而已。于是不小心买了这么一本书，此书到目前为止依然是健身顶级教科书。
健身的书籍没少买，甚至是最出名的健与美杂志也买了很多。但是对阿诺的这本书依然情有独钟，因为内容实用，是我想要的东西。饮食，训练方案，动作，以及热身这些内容，如果你理解得好，那足以让你练出一身肌肉了。
这本书我也是强烈的推荐！
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结论《施瓦辛格健身全书》对于新手和小白是入门级健身训练指导手册，而对于中高级健美运动员显然帮助不大，这些都是客观、不偏不倚的说法。
第一、先说其优点
1.系统详细
这本书对于健美介绍可是事无巨细，作为一个世界冠军，他就跟我们像拉家常一样娓娓道来，每个细节说起来都是不厌其烦：比如说，《健身全书》从健美的发展历史开始说起，讲到各个时期健美冠军，身体各部分针对性训练动作、初中高训练计划，营养知识和热身拉伸，受伤康复……
2.简单通俗
作为一本专业讲健美的书籍，施瓦辛格写的很通俗，书中专业术语和概念非常少，尽量用我们老百姓能听懂的表达语句，当然也不排除翻译到位的功劳。
此外，最走心的是书中包含大量训练图片，让我们能感受和熟悉真正的健美训练和健身的根本性区别，从而让我们更加掌握如何训练。
第二、再说其缺点
1.某些观念错误
我觉得书中有个观点，认为“充血和泵感”是能衡量训练是否到位的，这个观念流行在上世纪七八十年代，相对现在来说并不科学。
到此，以上就是小编对于健康减肥手册书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥手册书籍的2点解答对大家有用。
