大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法伤身体的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法伤身体的解答，让我们一起看看吧。
减肥4年，反而从150斤变成220斤，从心理学深度分析为何减肥路如此艰难？
没有办法，因为你只要控制不住自己，你就会变胖，稍微一松懈，给自己一个心里的安慰，发现我的天呐，还要靠饿，什么都不要想，因为你只有不断的坚持，不断的不让自己处于一个对食物的满足状态，才能维持住
减肥4年，反而从150斤到220斤，可能是你没有找对减肥方法，另一方面是没有坚持到底，刚有点效果就放开了吃喝，重复着减肥-反弹–减肥-反弹的过程。最后只会越减越肥。
我从去年年初开始减肥，总共减了25斤，现在一直稳定在135斤，体重也在正常范围。即使偶尔大吃一顿也没有太大的体重波动。我的经验给大家介绍一下。提倡基础代谢减肥法，每天摄入的热量和基础代谢相等，运动消耗的热量就是减下去的体重。
以上是我以前总结的，直接截图了。重点参考里面的饮食控制内容。注意不可以过度控制饮食，甚至直接不吃主食，那样会疯狂掉头发，营养不良，情绪烦躁！我亲身经历过，并且一恢复吃主食就反弹了！！！
如果能坚持饮食控制、优质睡眠和适当运动，体重会稳步下降。下降的速度没有那么快，但是很稳定，不易反弹。当体重降到正常范围后，可以适当增加点热量摄入，保持每天摄入热量和消耗热量相等，体重就会稳定下来。保持体重稳定三个月后，就不容易反弹了！
但是，如果减下来后就开始暴饮暴食，熬夜，不运动等各种作，体重必定反弹！减肥本质上是为了养成良好的饮食和生活习惯。
我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。关注我，了解更多医药知识。
欲速则不达
很多人在减肥初期，都会有很大的决心。会给自己定一个很高的目标，比如一个月减几十斤。而事实上从健康减肥角度而言，一个月能减去15斤，已经是很不错了。当过高的期望值与现实碰撞时，就会产生很大的失望感。从而动摇减肥的决心。
错误的减肥方式让减肥屡战屡败
很多人不缺减肥的恒心，也不缺减肥的动力，唯一缺的是减肥的正确打开方式。
最常见的就是节食减肥，大量运动减肥。这两种减肥方式前期都会让体重在短时间下降。随着节食和运动的停止，基础代谢热量都出现下降，新陈代谢速度减慢，肌肉流失。都会由于身体无法消耗多余热量导致反弹。从而造成信心的崩塌。
无法跨越的平台期
在正常的饮食和坚持运动下，体重持续下降。而当进入平台期之后，随着体重减少的停滞，而自己不懂得如何突破现状，而引发焦灼心里。对于能否持续的减肥产生质疑。很容易在此时放飞自我，导致减肥的失败。
认为减肥成功就可以一劳永逸
很多人通过努力达成减肥目的，随后以为万事大吉，从此开始放飞自我。不再控制饮食，也不再坚持运动。随后发现自己又重新长胖。而随着年龄的增大，基础代谢率的降低，再减肥需要付出更多的努力.于是索性自暴自弃。
健康减肥是长期的事情，维持减肥成果可以说是一辈子的事情。如果没有很高的自律性，减肥很难长久的维持。只有调整自己的心态，按照正确的方法，才能一直保持好的减肥效果。
我们跑团的一个朋友年前的体重是230多斤，现在是160斤，半年的时间成功减重70斤，我和他交流他的减肥心得，他说，也没有什么秘诀可讲，就是管住嘴，迈开腿！心态放平，有足够的意志力！
他以前特别爱玩游戏，经常打网游熬到半夜，另外加上他是蛋糕店的老板，平常蛋糕奶油之类的甜食吃的过多，导致了他的身材日渐臃肿。当他在一次体检中查出脂肪肝时他暗下决心要减肥，于是他放弃了网游，严格作息时间，不再熬夜。饮食上以清淡为主，坚持跑步，约跑量从减肥的第一个月50公里左右到现在的大约150公里，而且他现在还报名了半程马拉松，减肥的人必须自律！
你减肥4年体重却不减反增，这说明你的方法不正确，另一方面就是你的意志力不够强，短时间内没有[_a***_]就心灰意冷，只要你管住嘴，迈开腿，有足够的毅力， 减肥将不再是难题！
可能其实这对于我来说一点都不难，难的是你没有选择对健康的减肥方式。
有一句话是说，自律的女人最美，能减肥成功的女人都是了不起的女人，都是对自己特别狠的人。
你是从100多斤减到220斤。相信你中间也有坚持，也有执着。就是你没有用对方法，导致你现在的体重。
如果想要健康瘦的话，我们可以聊聊，因为肥胖真的有太多的并发症。
希望我的回答可以帮到你，希望我的诚意可以感动你，希望我的分享可以给你带来健康。
精油减肥，会不会有副作用？
我是生活领域创作者，希望我的回答能帮到您。
精油瘦身本身对身体是没有什么危害的，但需要我们选择适合自己的精油，并且使用方***确，才能避免精油产生的副作用。精油对人体的副作用主要有光敏性反应、损伤皮肤、过敏、增加癌症风险。不同的减肥精油，在不同的身体部位上所起到的作用是不同的，所以在挑选减肥精油时，也应该考虑需要减肥的身体部位。
精油减肥对身体会有副作用，因为精油里面含有大量的添加剂，使用时间长了对身体会有害，另外减肥主要是把精油揉进皮肤里，这个对皮肤的摩擦也很不好，我一同事就是用精油减肥，最后皮肤过敏了，所以请慎重使用。
只要安全的使用精油，精油对于减肥不会有副作用。
精油对于减肥的效果
并不是每一种精油都会对减肥产生效果。选择精油进行减肥时，需要根据自己身体的具体情况来选择合适的精油。
葡萄柚精油有助于脂肪的燃烧，杜松精油可以有效的排除水肿，迷迭香精油可以收紧肌肤，生姜，黑胡椒，马乔莲精油有助于促进肠胃的蠕动。使用精油减肥时，一定需要在专业人士的建议之下，进行购买或使用。
纯精油浓度过高，不能直接作用于皮肤。直接作用于皮肤时，需要通过基础油的稀释。否则很容易导致皮肤过敏，或者灼伤皮肤。
精油对于减肥的作用，只是***性而非决定性。
任何外用产品对于减肥的作用，只有***性而不是决定性的。这是由于肥胖的原因，主要在于饮食摄入热量过多，以及不合理的饮食结构所造成的。即使是通过精油减肥，也需要控制好饮食摄入热量，以及调整自己的饮食结构。
健康的减肥，每日的饮食摄入热量不低于自己的基础热量，与日常的热量消耗之间保持不低于500千卡的热量缺口，就能够达到比较好的减脂效果。
在饮食结构上避免高脂肪，高糖分食物的摄入。以低脂肪，高蛋白，高纤维，低糖分的食物作为日常的饮食。才有助于从源头上对体脂和体重进行控制。
如果想减肥又不想运动，通过饮食控制加精油按摩，还是可以得到不错的减肥塑形效果的。
用不吃饭的方法减肥会对身体有影响吗？
如果是仅仅靠节食来进行减肥，那么的确是很容易对身体有影响的，因为单纯的节食掌握不好的话，很容易会导致过度，造成营养不良，影响到身体的健康。
饮食提供给我们身体所需要的热量，以及正常的生理活动所必须得各种营养，单纯不吃饭，短时间内可能会体重减轻，但是一旦过度节食，营养不良，就会导致身体一系列功能的紊乱。
过度节食会感到身体消瘦，无力，头晕目眩，脱发，女性朋友可能会导致月经不调，甚至闭经，长时间的营养不良可以造成死亡。
而且这种方式很容易反弹，一旦你坚持不下来，重新开始吃饭，原来减下去的体重很容易反弹，这样的结果就是你可能需要再一次，更加困难的减肥之路。
反复的饥饿还容易造成暴饮暴食，甚至导致厌食症，很多过度减肥的患者就是因为控制过度，我曾经遇到过一个26岁的小姑娘，就是因为为了减肥，坚持了将近一年，结果月经不来了，一查，***卵巢都已经出现了萎缩，虽然后面进行了治疗，但是生育的希望仍然非常渺茫。
到此，以上就是小编对于减肥方法伤身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法伤身体的3点解答对大家有用。
