大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥标准体质的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康减肥标准体质的解答，让我们一起看看吧。
寒性体质如何减肥？
寒性体质想要减肥，首先要从改善体质开始，应多吃一些温热性的食物，提高身体的新陈代谢。寒性体质也可以多饮生姜红茶，此茶温而不燥，既能提高代谢还可以暖胃。还可以利用生姜的辛辣，让身体产热，提高新陈代谢，消耗体内热量，达到减肥的效果。而且，生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖身体。因此寒性体质在改善体质的同时再辅以生姜红茶来减肥。
减肥需要先提高体质吗？
体质平时看不见摸不到。也就是哪天爬了六层楼，提了一桶水，感冒频繁了，经常浑身没力气的时候才想起来，是不是体质不好了，是不是需要减减肥。
但是如果按照亲的逻辑，减肥需要先提高体质。那么我们不减肥的理由是不是又多了一个，因为体质太差而无法进行适当的运动和均衡的饮食，所以就先不减了。这是不是有点太匪夷所思了。
所以，减肥的过程就是体质开始提高的过程。无论是气喘吁吁的哪怕走了一公里作为开端，或者开始学着健康饮食，也已经是向着好的身体体质的方向迈开了坚定的第一步了。反正坐在沙发上空想或者啃鸡排，是不能提高体质的，不是么。
总之，只要不是说超重到躺床上起不来，减肥都是可以动起来的。不需要什么基础，只需要人类的本能。一开始是很累也很麻烦，但是能坚持下去，会亲眼见证奇迹的。
有些人怎么减都减不下来，我认为跟体质有关系；之前分享过，说肥胖跟脾虚、阳虚、痰湿体质关系比较大。
因为脾虚阳虚、不运化水液，造成胃肠化生痰湿，痰湿水湿流窜四肢、皮肤、经络，所以导致皮肤松软肥胖；
根据患者情况不同，一般我用中药减肥，都选择健脾温阳、利水利尿、祛湿祛痰类的药物；
中医经典的药方，我多选择附子理中丸、二陈丸、陈夏六君汤、五苓散等加减，用来减肥，有时候取效还是不错的。
下面分享一个治疗过的案例，供参考！
患者李某，男，33岁，主诉：上腹胀满隐痛3年，加重7天。曾查胃镜示“慢性浅表性胃炎”，患者3年来间断服用中西药，症状反复，就诊时症见上腹隐痛、胀满、呃逆、纳差、大便稀溏，患者诉胃病发作以来体重不减反增，3年来增肥40余斤，现体重80kg，身高162cm。舌质淡白苔白厚腻，脉滑。
中医辨证：脾胃亏虚，痰湿中阻；
治法：健脾和胃，温阳补气，化痰祛湿。
减肥与体质本就相辅相成、互为一体，减肥的过程中体质会变好，增强体质的过程中重量也会有降低。
部分人天生比较胖，可能是由于体质决定的，也就是遗传性发胖，比如父母都比较胖，那小孩也很难瘦到哪儿去。肥胖并不是恒久远，也不是永流传，只要你有一颗改变自我的心，即使天生肥胖，也可以瘦身成功。真心减肥，体质从来不是问题，关键在于自己的执行与坚持下去的毅力。
研究发现，美国7～13岁的儿童中，肥胖的遗传度约为75%～80%，约有40%～60%的成人肥胖可以归因于遗传因素。除了遗传，肚子里的肠道菌群和消化吸收能力，可能也是影响肥胖的关键。
寒湿体质的人该怎样减肥呢？你怎么看？
在医学领域，有体质学说，这个因人而异，由多种因素形成。事实上，九大类型平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、痰湿体质、特禀体质，并没有所谓的“寒湿体质”，因此，身体虽有湿寒，但这并非一种体质，而是一类症状。
其实可以这样理解，所谓“寒湿体质”其实属于“阳虚体质”，只是湿气更重。这类人阳气不足，通常面色苍白，气息较弱，经常感到疲倦，精神不振，怕冷，肢体经常水肿，大便稀，尿频且良多，并且舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白。
这种情况的调理，与调理其他体质的基本思想相同，先要看寒重还是湿重，寒重要先祛寒，湿重要先祛湿。但一般来讲，都是以祛湿为主，祛寒为辅。毕竟，所谓“千寒易除，一湿难祛”。
这类人要减肥，首先要强健内脏，即水代谢器官。也就是说，先保养脾胃、肾，还必须保证充足的睡眠。就题目上的情况来说，平时可以适当多吃些栗子、香菜、扁豆、南瓜、洋葱、黄豆芽、山药、辣椒，少吃苦瓜、黄瓜、芹菜等寒凉食物，既补阳又祛湿。
运动方面，所谓“动则为阳，静则为阴”，越是少动，越容易阳虚。所以运动应较常人更[_a***_]一些，比如中长跑，而那些柔和的太极拳等等效果就不够好了。
足三里。中医认为，足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里，使其产生酸、麻、胀、痛的气感效应，能使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。
涌泉。涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常***此穴，也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。
寒湿体质，其实准确说的是痰湿体质，同时体质偏寒，这样的人群减肥首先是祛寒湿，当时，寒气容易去除，可是湿气就比较难祛，因为湿气容易困脾，影响脾胃的运化功能，所以减肥比较难，因此要想根本上减肥就是祛湿驱寒，驱寒可以选择艾灸或者艾叶泡脚，祛湿可以多运动，饮食清淡，忌油腻，也可以买清热祛湿的中成药或清热祛湿的黄化茶。希望回答对你有帮助，祝愿你生活愉快。
寒湿体质为啥胖呢？是不是你吃的多，不见得。那是不是你以前吃的过于油腻，肥甘厚味的，导致后来的寒湿体质呢？这个有可能。
脾胃是身体的后天之本，可能因为各种原因导致的吃喝无度，造成了脾不运化，加上运动少慢慢的造成脂肪堆积，湿气就来了，湿的时间长了身体免疫功能下降，寒邪就侵入体内，造成寒湿体质。
减肥也是需要毅力的，必须长期坚持，清淡饮食，在身体条件允许的情况下尽量多运动，保持一种积极乐观心态，一定会减肥成功。
感谢一路有你！
因为并非中医，寒湿体质跟肥胖的关系我并不理解。
我先说说在你叙述上的两个问题：
油炸的猪肉和蒸煮的猪肉，吃哪种容易长胖？答案自然是油炸。
所以看明白了吗？热量多少不仅跟分量有关，还与食物种类和烹饪方式息息相关。
只是吃得少并不意味着一定瘦得了。
根据减肥需求和体力，她从初级运动一路做到高级运动。在这些运动当中，体能消耗或许一样，但消耗的热量却不一样。
1.下一个专门计算热量的APP，吃了什么，做了什么运动，都好好的记录下来，即使有误差，也绝对比你自己在心里估算的准确。
特殊体质如何科学减肥？
我是一个跑步爱好者，跑步已经两年多了。最初体重124斤，现在105斤。当初跑步，也是为减肥开始的，现在跑步为健康。分享一下自己的心得体会，有不妥当的地方请各位指正。
作为减肥
1.首先作好心理准备，不是一天两天一个月两个月就减得下来的，要打持久战，因为你胖也是你吃了好多年才胖的。
2.养成好的饮食习惯:（1）多喝水，促进新陈代谢。早上起来喝一杯温开水，其余时间根据自身情况多喝水。（2）吃清淡食物（少油少盐），要清楚哪些食物的热量情况（吃热量少的）。（3）要营养均衡。（4）不要走入一个误区，不吃晚饭，这样降低你的新陈代谢。吃晚餐的时间尽量早点，蔬菜水果为主。（5）还有一个误区不吃肉，可以选择牛肉，鸡肉，鱼肉，还有运动完要补充足够的蛋白质。
3.养成运动的习惯，体重基数过大的，快走、爬梯坎、健身操、游泳之类的。（注意别伤关节）
4.业余时间一定要让自己忙起来，因为这样就不会总想到吃的，最好不要看关于吃方面的图片和视频。
到此，以上就是小编对于健康减肥标准体质的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥标准体质的4点解答对大家有用。
