大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身去健身学院的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健身去健身学院的解答，让我们一起看看吧。
减肥有必要请健身教练吗？
题主你好，如果说你自身具有一定的减肥健身知识，那么没必要请健身教练，并且现在大部分的私教都是不专业且浑水摸鱼，没必要花费这些钱，减肥可以通过吃代餐配合运动，控制饮食计划，要求自己健身，双管齐下，一定很快达到目的。
你好，我是@减肥营养师陈帅，很高兴为你回答。
关于“减肥有必要请健身教练吗”这个问题，需要一层层来寻根问底，接下来我们就按照思路一步一步来。
第一：减肥是不是必须运动？
运动当然是好事，但是减肥却不一定非得运动，饮食干预是独立的有效减肥的方式，所以只靠饮食干预也可以减肥成功。
但是，在饮食干预的基础上加入运动，不仅能提高减肥的效率，还能增加减肥的健康收益，最重要的它还会让你的体型更美。
关于运动减肥，其实无论是有氧、无氧、间歇性训练，都可以起到减肥的作用，但是三种运动减肥的作用原理不同。有氧运动过程中燃脂效果最好；无氧运动运动后效应燃脂消耗最好；间歇性训练兼具有氧和无氧的有点，综合减肥效果最佳。
节食+锻炼，这个有减肥健身效果吗？
有效果。
这个月初开始减肥了，早上早餐正常吃 中午一个苹果晚上蔬菜沙拉要不就是水果沙拉，三餐正常吃 别的期间就喝水 不吃任何东西今天五号瘦了6斤了 早上还会喝一包酵素。简简单单瘦～看个人吧 窝对自己比较狠。
作为一个平时热爱健身的我要纠正大家一个观点，节食锻炼一定会反弹。要想健康高效不反弹的瘦身，节食减肥千万不可取。首先对健身要有一个正确的认识，健身这项运动最早是从古希腊流传下来，当时的人为了塑造健美的体型，获得强健的体魄，这些就是有关健美的最早记录。而后在19世纪初期的美国掀起了健身的热潮。说起Jack LaLanne你可能不了解，他就是施瓦辛格口中的健身圣徒，54岁的他当时在健美比赛中击败了21岁力量正盛的施瓦辛格。健美这项运动也在那时流行开来，到现在各种健身俱乐部也是在城市中风靡。
健身锻炼到现在越来越收到大众追捧，所以健身这项运动绝对是有益身心健康，不过也有人为了快速达到瘦身的要求***取节食这种方法，节食减肥减掉的是身体的水分，人的胖瘦跟身体脂肪细胞的大小有关，至于数量是在大概十几岁左右人的胖瘦决定的，也就是说在那个阶段你如果瘦，就意味着以后你的身材也不会发生多大改变，依靠节食瘦下来只不过是让脂肪细胞缩了一层水，一旦以后食量增多，就会反弹，你会比之前吃的还多，胖的更快，
想要正确瘦身找到适合自己的方法是关键，合理进食，分享一下我的瘦身经验吧，俗话说七分吃三分动，要想减肥每天的[_a***_]要跟消耗的能量做比较，吃进去的东西都消耗掉了自然就不会胖。经常不到饭点就肚子饿了，所以补充能量尤其重要，高热量的比如巧克力，奶茶，奶油这类高热量的甜品不要吃，随手可以带点小坚果之类的或者水果补充一下是可以的，把它放到兜里，也很方便。只有身体的肌肉质量得到提升，你才会瘦的更快，肌肉会燃烧更多能量，所以增肌跟减脂是同时进行的，每天坚持做点力量训练，频率保持在一周三次就差不多，这样科学减肥，并坚持下来相信你一定可以瘦下来！
到此，以上就是小编对于减肥健身去健身学院的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身去健身学院的2点解答对大家有用。
