大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥有损健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥有损健康吗的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥半年瘦了60斤，这样健康吗？
不健康，节食减肥会对身体带来伤害。节食减肥会导致基础代谢率下降，新陈代谢缓慢，很容易造成反弹。如果没有正常摄取营养，会导致肠胃功能紊乱，由于维生素和矿物质营养素减少导致营养不良。要正确减肥，控制饮食，加强锻炼。过度节食，会减少蛋白质，维生素的摄入，造成营养不良。
为了减肥一天不吃饭对身体好吗？
我认为减肥一天不吃饭，或者晚上长期不吃，会影响你的胃部，是不科学的。
任何一种胖，都是因为阴阳失衡，循环不畅，中医成“淤”，肉淤积在一起，人就会胖，需要从根源上进行调理:，
所以，我个人认为一天不吃饭是不好的。
问这个问题无异于是有点那个啥？？？人是铁饭是钢 从古至今人们都知道不吃饭对身体不好 为了减肥而一天不吃饭对身体是十足的伤害 而且每个人都有基础消耗率 因人而异 不吃饭会导致身体越来越虚弱 也不是减的脂肪 只是水分而已 久而久之肌肉也会减少 人看上去也会没有精神 皮肤凹黑松散皱巴巴的 恢复饮食后体重就会涨回来 而且还会比之前的体重要重 所以这是不可取的 减肥还是老老实实去运动吧 科学的锻炼＋合理的饮食＋充足的睡眠 整个人也会很有精神美感 提高肌肉量可以让你消耗热量更高 所以不要害怕肌肉 没那么容易练肌肉的 减肥很容易的
如果这饭带表米饭，天天不吃都没问题。毕竟代替大米的粮食很多。小米、黑米、玉米、红薯、燕麦等。奎奴亚藜（藜麦）最有营养和最健康的谷物。
有人体必需的全部9种必需氨基酸，且比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸。而蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当。
矿物质和维生素含量非富。富含不饱和脂肪酸，胆固醇为0。热量比较低，慢吸收碳水化合物，生糖指数很低只有GI=35，（Gl>55，快吸收碳水化合物）。
如果不吃饭，带表不吃所有含有谷物和粮食的食物，而是以蔬菜水果或肉类代替。长期下去会导致营养不良，无精力。动物蛋白质摄入过多，还增加肝脏的负担，容易肝脏受损。
如果长期只吃蔬菜水果，身体更会出现严重问题。基础代谢降低，低血糖，五脏都会受损。
首先不吃饭对身体不健康肯定是必然的，先不说你能不能有毅力坚持，我有个朋友想快速减肥，不吃饭，一天纯喝水，最后饿出胃病，去医院挂点滴，挂了一个多礼拜，整个人呈现半死状态，你就知道多可怕，即使瘦[_a***_]，整个人一点精气神没有，面黄肌瘦，苍老，身体是自己的，如果因为减肥而损害身体健康，真的得不偿失。
再说一个弊端，减肥到对食物看到就有负罪感，医学上称之为厌食症，看到食物就恶心，完全不能碰，从心理散发的排斥，久而久之，整个人瘦的一层皮包骨，如果不赶紧配合治疗，后果了想而之了，这是相当严重的病。
想要减肥，可以尝试很多方法，少食多餐，运动，食物搭配好，完全不需要整天不吃的，不要极端。
说句最直白的话，你胖起来也不是一下就胖起来的对吧，所以呢凡事循序渐进，心急吃不了热豆腐。
对于题主这种观点首先我是不赞同的，现在很多人有一种误区减肥就是为了美，但一个身体垮了的美又能长存多久呢，最求身材的完美固然重要，但是我们首先得建立在健康的基础之上。
我们首先的弄清楚我们肥胖的原因，大多数人都是饮食过多摄入加上长期不运动所导致，也就进而导致我们所吃的食物变成脂肪囤积在身体，进而越来越胖。
要想改变身材，首先你得有这种想法，恭喜题主你愿意改变，那你成功的机会就会很大了，你所欠缺的就是正确的实施你的减肥计划罢了。
正所谓减肥无非两点，7分吃3分炼，吃在减肥中占有很大的地位，我们不能暴饮暴食，不能不食，我们需要做的就是正常吃到7分饱左右就好了，然后就是运动，每周固定几天每天半个多小时进行运动，相信很快就能瘦下来了。
然而对于题主所说的一天不吃，我们知道我们所需要的能量不能完全由身上的脂肪来提供，首先是由血糖来提供的，一点饭都不吃，很快就会低血糖的，所以，饭要吃，只是不用吃那么多了，菜的方面，避免高脂纺的，吃清淡一点，预祝题主减肥成功。
你是怎么样看待减肥的呢？
减肥三分练，七分吃，要想瘦下来，首先要注意三餐科学饮食。下图是我设计的【7天减肥食谱】，按照上面的要求吃，100%能瘦下来哦！
减肥对身体来说很健康，我的同学曾经就是小胖子，步入职场一来各种应酬和不忌口让他在体检的时候各项指标都令人担忧，后来，他下决心去跑步和练瑜伽，按照科学的跑法和瑜伽拉伸，他瘦了30斤。减肥对体型、外表的影响力很大。减肥后，整个人就像做了整容术一样，好看的衣服都能穿上，人也变得神***奕奕。
1、海豚式
↑爱运动的人身上总有一股正能量，能带给你很多的启发，能感染到你。
体式要点：首先站立式进入，从胯部折叠你的身体，上半身向下压，接着双臂屈肘，小臂和手掌贴地，双腿保持伸直并拢，臀部有力的向上顶开，保持背部的伸直哦。
2、V字平衡式
↑健身也是一种挑战，挑战身体，挑战自我，这种成就感是每个人所需要的。
体式要点：坐在地上，双腿向上先后抬起，注意腿部要伸直，接着伸直你的左臂去抓握右脚尖，举起你的右手绕过头顶去抓握与地面垂直的左脚脚后跟。上半身侧向右侧。
到此，以上就是小编对于减肥有损健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥有损健康吗的3点解答对大家有用。
