大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥要健身多久的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥要健身多久的解答，让我们一起看看吧。
关于健身，每天健身多久才有效？
这个问题因人而异。有一定的运动基础的，3个月就可以有很好的效果，反之，可能要以年为单位。但不管怎么说，多锻炼，保持健康均衡的饮食，持之以恒的坚持，一定会有很好的收获。
健身有很多种方式，大的方面来说。有氧运动至少30分钟，无氧运动十几分钟即可。项目不同，时间不同。拿我来说，曾经99.8KG，半年的减肥，到81KG。每天走路，跳绳，卷腹，控制饮食。每天练多久不太重要，每天坚持练才重要。
图片是我最近常常游泳的地方。老挝-琅勃拉邦 一个在山顶的酒店游泳池。
以健康为目的的运动极低强度美体增肌训练即可。运动本质是衰老加速和损伤。极低强度运动可使衰老代价最低，极低强度美体增肌训练就可以对抗衰老导致肌肉重量下降，明确美化形体。运动强度越大氧化衰老越强
每天去健身房连上两节团操课，大约两个小时，多久才能起到减肥效果？
谢谢邀请，减肥的话，不是打击你，很难说。减肥一定要找一个靠谱的指导效果好，不走弯路。运动当然是必不可少的一个因素，但不是唯一因素。好身材其实是吃出来的。现在时代都是快节奏，什么都要快，自然吃饭也是快，吃的是快餐，胖的也快，如果单纯的想靠运动来达到快速减肥是不现实的。必须结合科学饮食搭配，生活习惯调整，最好用中医养生的理念，***适合的成熟的减肥技术，方可科学减肥不反弹。相关问题可咨询语拟童心老师。祝减肥成功。
团操课的话，上两个小时时间是不短，每天都上肯定消耗的卡路里比较乐观，但是你饮食更要注意、你补充食物热量一定要低，团操课的消耗应该不会太大，因为要照顾到大家的状况，你坚持3个月，饮食合理的话肯定能瘦，但具体瘦多少要看你做的运动形式，建议是多做不同形式的有氧和力量练习，可以的话可以关注我头条号，里面你会对健身有一个清晰的认知。
每天健身房大约两小时团操课，多久才能祈祷减肥的效果？其实，多久能起到减肥的效果这个关键点不在于每次运动多少时间，而在于每天吃了多少食物，都吃了什么？俗话说，减肥三分练七分吃，吃的合理不合理，决定了运动后体重的变化，所以，运动两个小时自然是对身体是极好的，只是搭配控制饮食才能起到更好的减肥效果。
如果运动后再加上控制饮食，一个月就已经能有个非常好的效果了，那么饮食应该怎么注意呢？很多人控制饮食，比较容易走极端，比如不吃主食，或者用水果代餐，饮食不够均衡，其实饮食不够均衡，或者支持热量低的食物，对于减肥并不是特别好的方式，首先这些方式容易反弹，其次快速瘦下来对于健康也会有损伤。对于[_a***_]来说，能量一定要够，营养也要均衡，均衡的营养可以更好的使脂肪代谢，才能起到更好的减肥效果，也不会对健康产生不良的影响。
那么对于运动来说，团操两个小时其实是运动量很大的，所以不经常运动的人尽量不要突然大量的运动，很多人不运动突然大量的运动，不但会给关节和肌肉造成损伤，还容易导致运动过量，给健康带来伤害，最好的方式是从半小时开始，慢慢过渡到2个小时，运动的强度以每次运动完轻松为准。
运动对于我们这个年代是非常重要的，尤其是现在绝大部分人每天上课或者上班，之后都会躺在床上玩玩手机，对于运动健身是只字不提。
我们都知道健身运动有利于提高我们的抵抗力，可以增强我们的身体素质，对于塑身，修身也是非常有帮助的，但是很多人都认为健身能够减肥，但是在这里，我要纠正一下这个观点，健身可以让我们塑身，但是对于减肥效果是微乎其微的。
胖是因为脂肪堆积，脂肪堆积的主要原因还是吃出来的，想要减肥，最根本的是如何吃才能够不胖。合理的搭配饮食是尤为重要的，在身体健康的基础上减肥，在公众号xd5788上有更多营养搭配和减肥的知识，我现在也一直在学习减肥的知识，吃减肥餐。也逐渐瘦下来了。希望你也可以美美的瘦下来。
为什么运动减肥必须要坚持3个月？
我觉得不存在必须坚持多久的说法
如果可以，将运动习惯一直保持！
其实！只要运动了就可以了！不管一个月 两个月 三个月，习惯养成不养成还是看自己的！就算逼着你运动了一年，你没有这种意识，以后说不练也就不练了！还是一样！
运动说实话，真的很难把它理想化的幻想成可以跟不吃辣的人慢慢习惯吃辣一样，变成一种顺其自然的习惯的！更多需要的是坚持和恒心！就算几十年晨跑的人，我相信他们也是用非常强大的毅力才去坚持的这个事情！
像我以前甚至去过封闭式减肥集训营，每天疯狂的运动！有的人报一个月，瘦个十几二十斤就达到目标回家了！也有的在里面一练练半年！就是特别胖的那种！但是其实不管你运动多久，你就是没这个决心，回去之后一样会放弃运动，一样可能反弹！
其实正确的减肥运动的前提下，基本上是你付出多少瘦多少的，那些运动瘦不下来的就是自己没练对，不在讨论范围里。
所以运动减肥要多少时间，还是要看你的基数！
如果你只需要减个几斤或者十来斤，运动一个月也就能达到标准了，以后只要保持定期的运动习惯就行。
那些体重几百斤的，以前我们队里有四百多斤的，真的也是需要很漫长时间，比如一年甚至更久的运动时间。
另外，不管是何种减肥方式，何种体重基数，在达到了理想的体重之后，每周规律的力量训练和有氧运动还是不能避免，完全放归自我的结局就是，回到从前胖子状态！
到此，以上就是小编对于健身减肥要健身多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥要健身多久的3点解答对大家有用。
