大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥需要吃主食吗女生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥需要吃主食吗女生的解答，让我们一起看看吧。
我有个闺蜜因为太胖减肥不吃主食就吃鸡蛋和水果，能瘦吗？
太胖是多胖？有我胖吗？200斤女胖子哈！看看我你就有信心减肥成功了，尤其是大基数的人群！
可以负责的告诉你这样吃肯定能减肥：只吃少量的鸡蛋和水果能减肥，但是对身体的伤害太大，得不偿失，不提倡！
我最巅峰差点就200斤啦！我还是个女的！想想画面是不是很美好！
2005年前：120斤
2019年前：190斤
2020年底：146斤
2021.4月：152斤
我以前的视频和问答里有我以前的丑照，这次就不放啦，减肥任重道远！
看看我以前的样子，你就会对自己减肥有信心啦，减肥堪比整容，不信来看！
能瘦是肯定可以瘦的 但是长时间不吃主食身体肯定吃不消
而且水果也不是哪种水果吃都可以瘦的 最好把水果换成黄瓜和西红柿比较好
如果想减肥建议还是要吃东西吃对东西又能吃饱又不伤身体还容易坚持 建议早晨吃鸡蛋 牛奶 全麦面包 午餐 吃菜 加 杂粮饭 量可以少点 晚上黄瓜西红柿 比较好
健身跳绳慢慢不建议吃米饭了是什么原因？
米饭属于碳水化合物，而且属于吸收比较快，升糖指数高的碳水化合物，这一类碳水化合物，的特点是在人体内吸收速度快，转化合成脂肪的速度也快，当你开始健身之后，你身体的糖原消耗速度会加快，人体锻炼后会陷入一个急需营养食物的一个状态，所以经常会听到人在锻炼后吸收会变快，而且如果对于食物的把控不严格的话很容易吃超，建议你在健身后选取食物的时候，可以吃一些粗粮食物，这一类食物也属于碳水化合物，但是，它的升糖指数比较低，人体吸收速度比较慢，饱腹感比较强
第一、你跳绳的目的无非是为了减脂，不过跳绳对减脂效果相当好，可以有效的提高心肺你能，加快心率跳动，促进血液循环，高效燃烧脂肪。能力允许的范围建议每天跳绳1000次，效果很好。
第二、跳绳不吃米饭是错误的，米饭是碳水化合物属于主食。主食也就是提供我们身体每天需要的糖原，补充能量。如果米饭不想吃，但是不能不吃主食，其他减脂主食还有:紫米、绿豆、玉米、糙米、红薯、土豆、芋头、山药、紫薯、藜麦等等。这些当减脂主食可以加快减脂效果，但不能不吃主食。每天摄入主食150克。
第三、减脂需要力量训练和有氧跳绳训练综合训练，才能更好的减脂效果。建议做些深蹲，跪式俯卧撑，徒手运动后再练跳绳。加油！祝你好运[赞][赞][赞][祈祷][祈祷][祈祷]
其实不是健身跳绳，不建议吃米饭，也就是不建议吃碳酸化合物。
因为这是我们的健身的观念，其实是一直在改变的。
就像很多我们自以为是的道理一样，随着时间的进步，随着科学的研究都会发生一些改变。
就比如前几年很多人的健身食谱，觉得长胖的追根到底的原因是脂肪摄入过多。
后来，这几天研究发现，人长胖的原因，可能就是碳水化合物，所以，不建议吃米饭。
其实，这些观念只是暂时的。
过几年如果过科学研究又说出来啊，长胖原因可能是吃了蛋白质那怎么办，那是不是蛋白质也不吃了。
如果再过几年又说人长胖的原因，可能是吃素菜，所以你又怎么办。
很多研究只是为了研究而已。
或者说尽信书不如无书，很多面对一部分人的研究结果，就说出一些语不惊人死不休，是为了引起大家的[_a***_]。
到此，以上就是小编对于运动减肥需要吃主食吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥需要吃主食吗女生的2点解答对大家有用。
