大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥会引起骨质疏松吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥会引起骨质疏松吗的解答，让我们一起看看吧。
骨质疏松会导致腹泻吗？
谢邀！
骨质疏松症是伴有骨脆性增加，易发生骨折的一种全身性骨骼疾病。骨质疏松症分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松，原发性又分为1型和2型。1型为绝经后骨质疏松症，主要发于妇女绝经后15-20年内。2型为老年性骨质疏松症。常见于70岁以上男性和60岁以上女性。继发性骨质疏松症因某些疾病或药物引起骨代谢改变，使骨质严重丢失而引起的骨质疏松，例如甲状腺功能亢进，糖尿病、骨髓性疾病，慢性肾功能衰竭，严重营养不良等。
骨质疏松主要症状？
骨质疏松早期没有明显症状，到中期以后，则会出现疼痛，身高变矮，驼背，骨折和呼吸系统障碍。
如何减少骨质流失，预防骨质疏松？
1、在低钙摄入（每日摄取400毫克）的基础上添加钙剂可增加骨密度，减少骨折率
2、戒烟、酗酒、减少咖啡因的摄入，少用类胆固醇激素等均可减少骨质丢失
3、食物多样，营养均衡，才可摄入更多、更全面的营养素，比如钙、磷、镁、维生素C、维生素D，维生素K、铁、锌等而这些营养素都是利于钙吸收或利于骨骼健康的
4、运动，室外活动，晒太阳，都是预防骨质疏松的好办法
运动对骨质疏松有作用吗？
运动，对老年性骨质疏松的预防，起着非常重要作用，有着药物不可替代的功效。
1、运动可促进全身血液循环。
血流量的增加，又可以促使骨骼得到充足的养分。从而延缓骨骼的衰老，减慢骨骼退行性改变的速度。
2、运动给骨骼的受力明显增加。
特别是力量训练，骨骼在受重力的情况下，使成骨细胞和有利于骨骼生长的因子，代谢加快，从而***骨的密度和强度也明显增加。
运动量跟骨骼的生长是有关的，当每日有一定量的运动量可以给予骨骼一定程度的机械压力，而骨骼为了支撑这个压力自然而然地会生长得更加有力坚固，所以通常在青年期时多运动的人的身体骨骼会比少运动的人长得更加的结实。
当人生长到了三十岁以后，人体骨骼会出现衰退的现象，比如骨骼内部结构中的成分在减少，骨质在流失，即便是骨骼的外观是跟三十岁以前没有什么两样，但是内里已经是因为成分流失出现了多个空洞成了空中楼阁，如此一来骨骼能够承受压力就会变小，慢慢地到了不能支撑体重的时候就会出现身长缩短、驼背的症状。
但是身体在经常运动的情况下，可以给予骨骼定量的压力，而骨骼在为了支持这种压力就会通过提升密度来增强骨骼的强度，所以在持续有规律的运动可以避免骨质流失，也是说可以避免骨质疏松症的发生。
而且一般情况下，运动大多是在户外进行的，那么身体可以重复接收到阳光的照射，可以促使人体自动合成维生素D，而维生素D又可以促使骨骼中的钙质合成与吸收，能够增加骨骼的强度，可以进一步地避免骨质疏松症的发生。
再有，即便是已经患上了骨质疏松症，能够每日保持适当的运动能够增强肌肉的力量，可以降低摔倒的情况出现，那么就可以防止因为骨质疏松导致摔倒就容易造成骨折的情况。
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骨质疏松是一种慢性疾病，伴随着低的骨质密度，骨骼脆弱，骨骼结构退化，增加了骨折的风险。
美国运动医学院关于骨骼与体力活动立场声明指出了运动对于骨骼发展的重要性：
立场声明还建议青少年与孩童多参加力量训练，因为力量训练可以***增大成骨细胞活性，青少年时期的力量训练可以避免日后成年出现的骨质疏松症状。
我们首先看一下骨质疏松的危险因素，会发现，运动量不足就是骨质疏松的重要危险因素：
（1）钙摄入不足：这个不用过多的解释，大家都可以想明白。吃得少，当然钙不足，容易骨质疏松。
（2）运动量不足：骨骼的生长依赖于运动和机械压力，所以说运动员的骨骼更强健、练武术的人骨骼更硬朗。所以，运动量少的人骨骼的生长就要比运动多的人差一点。
（3）抽烟和饮酒：现有的研究都证实了，抽烟和饮酒都会影响骨骼的质量，所以这样的慢性***还是尽快结束吧。
运动对于骨质疏松的改善有多个方面的作用：
首先，对于老年人来讲，运动虽然起步到增加骨密度的作用，但是可以减少受力部位骨量流失的速度。而对年轻人来说，在年轻时期足量的运动可以获得更高的骨量储备，并可以有效避免年老后的骨量丢失速度。
其次，研究发现，对于健身和运动后的老人，可以检测出雌/雄激素均有升高，这些激素是维持骨量平衡的重要因素。但需要注意的是，大强度的运动反而会降低激素水平，因此老人比较适合轻中度的运动。
第三，经常的运动让老人经常到户外接触阳光，有利于体内维生素D的生成，我们知道维生素D对钙的吸收和利用作用特别大。
运动对骨质疏松是有作用的，因为运动时四肢不断的移动和运动，肌肉收缩，收缩的同时牵引着骨头，增加的骨的机械负荷。所以运动可以促进骨头血液的循环和代谢，防止骨头的流失和***了骨细胞的生成。
运动还可以促进钙吸收，身体缺钙就会容易造成骨质疏松。虽然运动对骨质疏松有用，但是要注意运动的强度，运动量。运动强度为中等，并且运动完自我感觉良好，身体没有很大的酸痛。运动量要适当，不仅可以预防骨质的流失，还可以锻炼身体。运动的种类也有要求，建议可以[_a***_]打拳，快步走等。
除了运动对骨质疏松有用， 还要做饮食上做好。饮食上要低盐分，高钙、高蛋白摄入，高钙的食物有牛奶、奶制品、豆类等，高蛋白的食物有鸡蛋、鱼肉、牛奶等。
如果身材过于消瘦，身体没有过多的脂肪，对骨质疏松治疗不利，所以还要补充高能量的食物。适当吃一些蔬菜和水果，这些食材含有丰富的维生素，维生素有利于骨基质胶原的合成，但是不能过量。还可以喝钙剂，常见的是维生素D，可以在饭前或者是饭后喝，对钙的吸收很好。
在日常生活中，预防骨质疏松要保持心情的愉悦和生活方式的健康，健康的生活方式指的是不要酗酒抽烟，保持合理的饮食，适当的运动，多晒太阳等。
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只有老年人才会得骨质疏松吗？哪些原因容易引起骨质疏松？
您好，感谢邀请！
这个问题还真不是这样，骨质疏松病不是只有老年人才会得，虽然老年人是骨质疏松最主要的受累人群。
骨质疏松，从病因学上来说，可以分为两类，一类是原发性骨质疏松，一类是继发性骨质疏松。
原发性骨质疏松，主要是老年人群，包括男性的老年性骨质疏松和女性的绝经后骨质疏松。
继发性骨质疏松，他的原因就很多了。常见的有使用药物、制动，严重营养不良和患其他疾病等。
比如风湿免疫性疾病的患者经常会使用糖皮质激素，会干扰钙磷的代谢，影响骨头的成骨和破骨的平衡，长期使用这种药物就会导致骨质疏松。
还有像偏瘫，截瘫，四肢瘫的病人，他们长期不动，身体失去了成骨的***信号，也会导致骨质疏松。
还有像一些胃切除手术，导致吸收严重不良的，也可能会出现这种继发性的骨质疏松。
还有甲状旁腺功能亢进这些内分泌疾病，会导致钙磷代谢异常，也会导致骨质疏松。
还有肾脏疾病晚期，比如尿毒症的患者，他们的钙磷代谢也会出现异常，也会出现骨质疏松，通常被称为肾性骨病，有他自己独特的特点。
相对来讲年轻人患骨质疏松的概率较低，如果诊断明确是骨质疏松，应该及时查找原因所在， 骨质疏松是老年人常见的衰老现象，应该及时补充钙和营养，同时应该多晒太阳，防止骨质疏松的继续发展。
很多人觉着骨质疏松是老年人才会得的病，其实不是的。
骨质疏松分为原发性、继发性和特发性。
原发性骨质疏松主要包括老年性骨质疏松和绝经后的骨质疏松，这类骨质疏松是老年人多发；
继发性骨质疏松症则继发于多种因素，如长期应用糖皮质激素，长期饮酒，伴有一些其他疾病，例如甲状腺功能亢进、糖尿病、骨髓瘤、慢性肾病、长期卧床等，这类骨质疏松可以发生在各年龄阶层人群。特发性骨质疏松症包括青少年、妊娠期及哺乳期骨质疏松等，也不是只发生在老年人。
所以，骨质疏松并非老年病，尽管你现在年轻，也要注意自己的身体。
人体运作每天都消耗很多钙（大约一千多毫克），当人体摄入的食物中的钙含量不够这个数的时候，骨骼里面的钙就会被强行调出来使用，骨头里面的钙长期被这样调用，会造成骨质疏松。所以骨质疏松并不是老年人的专利，只是老年人经历骨骼中的钙被调用的时间比较长，因此骨质疏松的概率比年轻人高。
人在大约35岁之前，所吃食物中的钙超过一天的需求量，剩余的钙是可以被骨骼吸收的；但是，到35岁之后，超过身体需求量之后的钙就难以被骨骼吸收了，但是有一个特例就是怀孕期的妇女可以吸收。从大的方向说，超过35岁的人，无论是否骨质疏松，保持每天摄入的食物中含足够的钙，就可以避免骨骼的钙被强行调用，至少可以保证骨质疏松不会继续恶化。
长期喝减肥茶会有什么副作用吗？
喝减肥茶有什么副作用，主要看减肥茶中的成分，市面上许多减肥茶都含有一种叫番泻叶的成分。
番泻叶是植物类中药，其主要成活性分为蒽醌类番泻苷，能够***肠道，增加肠蠕动，导致拉肚子，从而可以暂时缓解便秘。
但是长期使用含有番泻叶的制剂，可能引起结肠黑变病，结肠黑变病是引起结肠癌的高危因素，另外番泻叶还可以干扰胆红素代谢，肝细胞退行***变，导致黄疸，肝炎。
番泻叶短期使用可以***拉肚子，长期使用就会形成依赖，导致药源性便秘。所以治疗便秘是不推荐使用这类含有蒽醌类成分的***性泻药。
功能性便秘患者主要还是靠生活干预，比如多运动，吃高纤维食物，多饮水，多吃蔬菜水果。在生活干预效果不好的时候可以选择一些副作用小的药物帮助。
比如乳果糖，它是一种渗透性泻药，不被人体吸收，能够增加肠道水分，增加大便体积，从而***肠道蠕动产生排便。
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大部分减肥茶的成分都是酚酞，比沙可啶，番泻叶，决明子等—泻药，长期服用会容易导致—结肠黑便病。甚至癌变。
所以真正想改变肠道环境或是减肥，减肥茶不是一个好的选择！
减肥茶类产品通过药食同源的原理，在常规茶饮的基础上添加了一些具有增强饱腹感、抑制脂肪吸收、利尿、加快代谢率等功效的中西药成分，从而达到瘦身健体的作用。
但凡事过犹不及，过度依赖减肥产品，没有搭配合理的饮食和运动，则会产生副作用：
1．抑制食欲类
如黑豆、薏苡仁、麦芽、燕麦等，它们所含的粗纤维可以增加饱腹感、降低食欲，进而控制进食量。过量服用可能导致腹胀、营养元素不均衡，营养不良。
（黑豆）
2．脂肪吸收阻断剂
如中药山楂、黑茶、杜仲等，以及西药奥利司他等，它们可以减少肠道对脂肪的吸收，改善体内的脂肪代谢。服用时可能导致脂肪泻，长期过量服用可能导致脂溶性维生素摄入不足，出现骨质疏松、夜盲症、角膜炎、凝血功能异常、月经紊乱等症状。
（山楂）
3．促泻剂
到此，以上就是小编对于运动减肥会引起骨质疏松吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥会引起骨质疏松吗的4点解答对大家有用。
