大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于香港表姐减肥方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍香港表姐减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
- 请问一个很馋又没有自制力的女生怎么减肥？
- 65岁倪萍减肥方法？
- 46岁家庭煮妇，大部分时候很闲，很无聊，怎样做才能让生活更充实？
- 四十岁的女人该i学点什么？
- 大家是如何减肥的？能否告诉我，谢谢大家，我是老杨？
请问一个很馋又没有自制力的女生怎么减肥？
80多斤到148斤。我姐姐88年的，个子小，体重80到90斤之间，怀二胎后，每天都饿得要命，为了给肚子里的小孩更多营养，就不忌口，水果，米饭，肉类，零食，通通来者不拒，由于吸收实在太好，后来，体重一度飙升到148，整个人都圆了，卸货之后，整个没有太大变化，这下，她急了，因为胃口还是那么大。
肥胖的人形肉球。姐姐看着自己现在的身材，回想起那年夏天白裙飘飘，纤腰细腿的自己，忍不住自我嘲笑，我现在就是一个肥胖的人形肉球，说着说着她流泪了。她不能接受自己就这么胖下去，她决定要恢复身材，可这也太难了，尤其是胃口被撑大之后，想要忍住不吃，实在太饿太难受，但再苦再难也要减。
加强锻炼、控制饮食和转移注意。产后身体恢复后，姐姐会在晚饭后跑跑步，走走路，恢复自己的运动能力，同时消耗一些热量，同时开始控制饮食，保证一日三餐，每一餐绝不吃饱，吃个七八分就停住了，如果饭点之前就饿了的话，她就想办法忍住，一般都是转移注意力，比如想想孩子的一些事，工作的一些事，一开始实在难受，可几次坚持下来，慢慢就得心应手了，当胃慢慢缩小，胃口慢慢也回归，饮食控制也不在艰难。
姐姐现在将重心放在工作和家庭上，对于吃的，仍然嘴馋，但她能够保持住，尝尝就好，决不胡塞。半年过去了，当我再次见到她的时候，她的身材已经恢复到原来的样子，90斤上下，纤瘦无比，似乎一阵风就能把她吹倒在地。
在我看来，减肥的事，老生长谈了，不外乎就是加强锻炼、控制饮食的事而已，但能不能做到确是很难，即使忍不住想吃东西，但决不能多吃，过过嘴瘾就差不多了。
当然，你最好想清楚，你觉得自己胖胖的样子可爱吗，好看吗，如果觉得不好看，那就不要犹豫，做好常规动作，慢慢的就瘦下来了，如果你觉得好看，那本身就不胖，自己开开开心心就好。
我感觉自己其实就是对吃没啥自制力的，从不挑食，胃口极好。对于减肥，之前开始过无数次，然后就没有然后了。
直到今年，我确实觉得自己比之前胖了太多，就想着坚持几个月的时候看看自己能到什么程度。现在过去3个多月了，瘦了10多斤了，就是吃的比较控制，少油少盐。因为饮食控制自己开始看视频做菜，自己弄菜单买菜，有时候感觉也挺有意思。
当然看到好吃的真的好馋啊，然后就在心里想，再等几个月，就可以了。不能放弃。中间会有不可避免的聚餐啥的，可以挑选适合吃的。
有时候突然想起来感觉也不可思议，自己竟然坚持了也蛮久了。
减肥控制饮食也不用太过，像有的人直接水煮菜，太狠了。多找点轻食餐***，可以做到种类多，又很好吃，又控制饮食的。
我相信你也可以的，不要觉得自己是太馋难开始就直接放弃。
没有捷径可以走的，任何美丽的背后，靠的都是执行力
你知道女人其实在25岁之后，有的时候身体开始走下坡路了，尤其是压力大你又熬夜加班比较多，再不保养就等着衰老了
常常有人说，女人25、30岁、35岁身材和相貌是父母给的，之后都是自己给的，如果这个时候你坐下来，一层厚厚的游泳圈，那你一定是对自己放松的结果。
可如果就依旧是你依旧有着细细的小蛮腰，曼妙的身材，那一定是你自己努力的成果。
都说，那些自制力与执行力特别强的人，最后都活成了自己想要的样子
65岁倪萍减肥方法？
减肥主要靠饮食，三分练七分吃，饮食以低脂低碳水化合物高蛋白食物为主，补充高密度脂蛋白，多吃点蔬菜增加维生素，增加饱腹感，适当的坚果，盐摄入[_a***_]，运动以有氧为主，如快走，慢跑，游泳，单车，划船，台阶器为主，适当力量训练，记得热身，激活，拉伸啊！
相信他主要是饮食控制，之前主要是饥饿疗法吧。明星减肥就是少吃甚至不吃，像陈鲁豫，杨幂等等太多了，人上了年纪本来代谢就慢，饮食不注意，运动再少，脂肪堆积起来成为顽固脂肪了，不好减啊。当然明星也有动力呢，他们减肥了，市场就宽了，钱来的就快，再加上专业人士指导瘦的比较快。像最近的洪金宝216斤，现在瘦下来至少五十斤，感觉人都脱了，瘦的相当厉害，就是饮食控制的。减肥没有捷径，管不住嘴这肥就没法减。
46岁家庭煮妇，大部分时候很闲，很无聊，怎样做才能让生活更充实？
家庭主妇在家庭中起主导作用，一个家庭的质量关键在家庭主妇，不仅有充足的精力做好家务，如果有时间的话可以多参加一些社会公益的活动，使自己不至于陷入自我封闭状态，多读书，多做对身心健康有益的运动，塑造良好的心态，提高生活质量与增加自身文化修养
我40岁煮妇，感觉也不是很闲，比上班还事多，只是可以起晚点，早上7点半起床做早饭，等家里人吃完早饭我洗碗洗衣，然后出门买菜，回来搞搞地，能歇半小时，到11点开始准备中饭（中午三个人吃饭12点先生回来开饭），吃完我收拾完1点，睡午觉到2点半，2点半到5点自由可以做自己喜欢的事，看看书弹弹琴，有时候家里要用的东西在超市或网上买买，5点准备晚饭，6点吃晚饭，洗刷完到7点，7点半出去散步半小时，8点回来做个半小时运动，洗洗澡洗洗家里内衣袜子的，9点多了
家庭煮妇，整天打理家务，每天重复做着几乎相同的事，会觉得没趣、没新鲜感。生活中不知道从哪找乐趣。如果想充实自己，让每一天过得快乐，可以考虑以下几个方面。
如果你喜欢阅读，可以多看一些女性时尚杂志，多学一些有关女性的健康知识和穿着打扮的技巧，了解一下时事和新潮。还可以看一些有关厨艺的内容，以提高自己的厨艺。这样就可以学以致用，带着愉悦的心情打理家务，做让丈夫和孩子欣喜的菜肴，这样过一天你会觉得充实、快乐。
如果你喜欢运动，可以从事你喜欢的运动项目。去公圆、广场跳跳舞，去球场打打球，约上几个好友散散步、爬爬山。或进行瑜伽、打太极拳等。但要注意一点，从事的运动必须适合自己的年龄段和身体状况。
如果你喜欢唱歌，可以去找专业老师学一些乐理知识和歌唱技巧，以提高自已的歌唱水平。也可以买些设备在家练练，也可以到公园、广场跟朋友唱。但不能扰民，提倡文明唱歌。
如果你想投资创业，必须填重考虑，不能盲目跟风。一定要找适合自己、适合自己家庭的项目，毕竟是闲余时间来做的，没有太多的时间和精力投入，要做好时间安排，因为主业还是家庭煮妇。
一个人有了生活目标，并朝着自已的目标努力，生活就会过得充实、有乐趣。
其实姐姐可以试试做***啊，到处活动活动，不至于在家无聊，或者做点有意义的，很多义工都是可以做的，但是要申请，我试过申请但是没做，因为要的人一般不多，或者地点太远我就没去了
研究食谱也是可以的，很多烘焙类的比较花时间心思，在家做也可以，约上朋友一起做也可以，做给家人吃，满满的幸福感呢~
46岁还年轻，按国家规定的来算还没退休，如果能走开个2,3天的话在附近旅行也是不错的选择呢。
首先，必须要有自己的兴趣爱好，比如，唱歌、跳舞、看书、写文章等等，坚持自己的兴趣爱好需要定力，要守得住孤独，耐得住寂寞，因为有时候可能会被外界所干扰或动摇，说实话，能坚守孤独与寂寞的人，本身就是一种修炼；第二，找一个有共同兴趣爱好的人，或歌或舞，抑或看书写作，人不要太多，就算跳舞，人也不能太多，请记住，人多是非多，再是人多想法太多，反而是徒生烦恼。第三，如果条件允许的话，或者去老年大学报一个兴趣班，这些，都可以让你充实。事实上，充实的办法有很多，前提是一定要有好的心情，心情好就一切都好，感觉做什么都有意义。祝你快乐！
四十岁的女人该i学点什么？
人间四月芳菲尽 女人四十花正艳
人四十，年不惑。
镜中的自己，眼角的皱纹、鬓边的白发，发胖的身材，无一不在提醒——我的青春小鸟一样不回来，我的青春小鸟一样不回来……
一场突如其来的疫情，更是搅乱了仿佛平静的家。全家老小，一身睡衣，早晚两觉，三餐不落，各刷手机……
是任凭中年危机潜滋暗长？任凭恐慌、焦虑情绪四处蔓延扩散？抑或如《头条》、《抖音》中的姐姐妹妹，化危机为机遇，在家轻松自制凉皮、面包、蛋糕，三两天窜升“烘焙网红”！又或者每天在家健身、跳操，甩脂肪，30天掉称10公斤 ，练就“美体达人”？
德国哲学家马丁*海德格尔说过，我们绝不应该让恐惧或别人的期望划定我们命运的边界。你无法改变你的命运，但你可以挑战它。
作为一个四十岁的女性，可以不做女强人，但一定要做一个强者，应该强化学习以下个知识点。
1，制订、修改、完善自己的人生目标，明确自己的努力方向。
2，学会管理时间。管理和分配好每天24小时的人，各个都是人生的大赢家。
大家是如何减肥的？能否告诉我，谢谢大家，我是老杨？
最主要还是要控制饮食，注意多锻炼哈。还可以适当的选择一点减肥产品。有的先天性肥胖，或者病理性肥胖就必须要去医院接受正规的治疗。减肥是一个漫长的过程，必须要坚持下去，必须要管住自己的嘴巴。还有一点很值得注意，减肥成功后，也不能松懈，反弹很可怕的。我就亲眼见过别人反弹的。希望能帮到你。也希望天下胖友都能减肥成功，拥有自己想要的完美身材。谢谢阅读，比心
人和人体质不一样，有的人是易胖体质，有的人怎么都不会胖。女人生完小孩和男人中年后基本就开始发胖了，一般是持续发展下去。所以现在社会很多人就开始天天喊着减肥，市场上的减肥药减肥广告满天飞。
其实减肥说容易也容易，说难真的比登天还难。谁都知道减肥最好的办法就是管好自己的嘴，多动动自己的腿。可是一天两天可以坚持但是长期坚持下去就没有几个人可以办到。这就滋生了减肥产品减肥行业庞大的商业经济。有吃的有贴的有针灸有按摩甚至可以做手术减肥，反正各式各样，五花八门，让人无法辨认无法拒绝。其实我觉得这些办法可能靠谱可能短期内有点效果，但是长期减肥保持不反弹还得靠自己哦，没有捷径走。
我对于减肥这个概念有很深刻的体会，本身自己也是需要减肥的。第一，一定要控制饮食，这里的饮食包括饭、菜、零食、水。饭呢，肯定是要吃的，只是吃多少怎么吃还是有讲究的。我是从156斤经过一年时间成功减到136斤整整20斤，算成功的吧？客观的说饭吃多少得看你的食欲，中午能吃多少吃多少？晚饭得控制了，七八分饱就可以。有的人可能不太理解这个问题，午饭为什么非的吃饱，晚饭为什么不能吃饱？很简单，下午你还得工作啊要消耗，晚上基本用来睡觉的。早上最好喝点粥吃几个玉米馒头或者煮点面条加个蛋。菜应该素菜为主，一顿可以有一个鸡鸭鱼肉中的一种。但是，做菜油不能太多，盐适度放这个要求不是很严格。其它做菜的佐料可以放，我们不是和尚尼姑，受不了那些清汤寡水。但是有一点我得挑出来说，要想减肥菜里面的汤可别吃。但是我们可以做点汤喝，有的人喜欢喝汤没有汤受不了。汤可以放一点点油，其余放点小菜，觉得没有味道可以放两三块肉放十几粒花生米，这样做出来的汤味道不差还可以减肥。当然能管住嘴的人最好别吃零售，因为这都是高热量高脂肪的东西。但是很多人管不住嘴特别一些美女们，那就尽量少吃，油炸类的可是要严禁，在这点上我就控制的很好。水果一天吃一两个就可以，饭后吃。每个人都离不开水也必须要喝水，特别是夏天不喝水就受不了。但是很多人不知道，减肥和喝水真的有挺大关系。喝水有个原则，就是尽量少喝定时定量喝，一开始可能受不了慢慢就习惯了。
第二，我们说说运动的问题。有的人说这个没有办法实现，其实真的很简单。早上起来的时候，步行去你家不远的商城或者菜市场买点菜不难吧 。晚上吃完晚饭，到小区转悠20到30分钟办不到吗？星期六星期天陪孩子在公园走走难吗？这样持之以恒，运动就是这么简单。女人们不要天天想着做瑜伽游泳做广场舞减肥男人不要以为只有骑[_a1***_]跑步可以减肥。其实没有必要这样，简单点最好。
第三，不要坐着不动，稍微站站走走 每次两三分钟就可以。早睡早起，晚上十点半前睡觉早上六点多起来这样真的很难吗？心情也要舒畅，一天过好一天就可以。不要以为大街上的人笑容满面就没有愁心事。
有人说胖是一种福，其实不对。毕竟有研究表明很多病是因为胖才找上门的。按笔者简单的办法，减肥又简单又有效。
减肥的方法推荐.在西瓜***里一大堆都在记录每天体重和饮食。很多都是二百斤，一百八十斤的样子，有瘦下来的。你可以去搜索看看。
关于饮食，我最近看一个姐姐，也是西瓜***分享出来的。她在坚持低碳饮食，就是糖分要少，碳水化合物要少，蛋白质必须有，吃素的可以吃豆腐干或者其他豆制品等等。蛋白质很容易饱腹感，而且也不容易饿。吃很多面食反而容易饿的更快。
具体方法是一人的饭量，比如一盘分成四分，蛋白质要占到四分之一，碳水（尽量是粗粮）占四分之一，蔬菜占四分之二。
以上这个方法，那我姐姐从170斤一年就到120斤，掉了五十斤。
还有每餐不要过量，摄入不超过消耗。我觉得可以试试。毕竟胖是很久才吃出来的，想瘦回去不能靠速度。保持健康第一，慢慢的来，尤其不能太饿，饿了容易暴饮暴食，不容易坚持，还有这个方法肯定也要不能吃不健康的高脂高糖零食。也不要大量的水果当饭吃。
到此，以上就是小编对于香港表姐减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于香港表姐减肥方法的5点解答对大家有用。
