大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于16条减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍16条减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
两个月瘦20-30斤，有没有成功的案例？不吃减肥药的那种可以分享分享干货吗？
我有过两个月瘦十多斤的经历，那是前年，因为家里经济情况，结婚以来第一次出去打工。在那个厂里有中午饭，是自己充钱的，你吃多少扣多少，最便宜的面条是八块钱一碗，还有自助餐，有五块的，也有十多块的，我每天就控制在八块钱以内，从来不超过八块钱。然后早饭和晚饭我就控制在五块钱以内，不超过五块钱，其实很多时候晚饭我都是吃泡面，两块五一包的那种，就这样我在那第一个月就瘦了很多，到第二个月就从一百零几个瘦到了九十斤，我室友都说我完全是饿瘦的，没办法呀，我得省吃俭用呀！！！！
有瘦身成功案例，在不吃减肥药的情况下实现健康瘦身毕业，两个月瘦20斤，等于是一天瘦0.33斤左右，两个月瘦30斤，等于是一天瘦0.5斤左右，用健康燃脂方案即可达到健康减肥的目的。
食谱菜系可根据自己的实际来选择，总能量在原有基础上减少500大卡，这些食谱基本上能满足人体一天的能量需求，下午增加一餐避免因为挨饿而放弃减肥计划，同时避免燃烧脂肪而没有能量来源。
饮食结构是健康减肥的基础，运动***是你塑型和增肌的方式，这些方法一天可以减0.3~0.5斤左右，再配合运动使你的体重会更加匀称和有型。
目前有很多种减肥，拔罐，针灸，按摩，吃药，埋线，抽脂，节食，运动等等减肥。
拔罐减肥---泻元气
***减肥---你累他更累
吃药减肥---是药三分毒（内脏容易坏死）
埋线减肥---仅次于吸脂减肥
节食减肥---难受不说，没听谁说过他在身体不虚弱的情况下成功了
减肥要相对结合，根据自身的条件，合理搭配饮食，促进身体新陈代谢，调理身体各种机能平衡。做一个健康的减肥者，就像很多人吃的很多很好。但就是不胖，而且身体素质特别好。
去年春天刚刚减肥，两个多月瘦了30斤，减肥初期还在哺乳。我的减肥方法是去美容院做的点穴减肥，前三次会有点疼，去一次会瘦一斤左右，前后一共花费1000元。当然，也要配合减肥饮食。个人还是比较能接受的，早餐:无糖酸奶，或者无糖豆浆，水煮蛋。午餐:蔬菜，水果，面食都能随便吃不***，不能吃淀粉类，比如[_a***_]，粉条，不能吃大米，不能吃酱类，比如豆瓣酱，晚班:也是酸奶豆浆，苹果梨西红柿，黄瓜，六点前结束用餐，六点后不能喝水。可是我比较倒霉，减肥成功两个月就怀孕了，所以又胖了，准备等孩子六个月以后再去减肥！无痛苦，效果看的见！
5月26日开始减肥，每日晩上7－8点慢跑5公里，40分钟，有拉伸，早饭、午饭正常吃，但吃少点七分饱，什么都吃，晚餐吃一个白煮蛋，一碗代餐粥，一个小时后开始运动。到今天7月9日，原130斤，现在114斤多点，减重15斤，目标到7月底到110斤，中途有吃过三次大餐吃到撑，休息了大约6天没跑步，算成功了不
该怎么减肥？有没有不用运动的那种？
不运动减肥怎么减肥？
调节自己平时的饮食
减肥大家应该知道最重要的就是要控制热量的摄入，所以对于很多的减肥方法来说饮食减肥是最健康有效的减肥方法之一，饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉合理的搭配饮食是重要的第一步,
第二步固定的身体锻炼,既可以锻炼身体,也可以瘦身减肥
另外运动是***,你不爱运动的话可以做些家务等小量活动一下也很不错
到此，以上就是小编对于16条减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于16条减肥方法的2点解答对大家有用。
