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五十八岁的女人胖怎么办？
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。
身高150cm，体重58公斤，如何快速减肥？
我身高155，曾经量出最高身高157，也可能是误测，最重54公斤，逢人都被说胖，但不知不觉，现在只有41公斤了。我不想再瘦，我要长肉。真想减肥，我觉得操不完的心最让人容易瘦，还不反弹。工作拼命做到最好，亲戚朋友的事儿在自己能力范围，尽力帮忙考虑。这样，不瘦都难！
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不请自来，题主你好。通过你的提问可以看出，你不光是要减肥，而且对速度是有要求的，重点是要快，那么什么才算快，什么样的速度最好最科学呢？下面就为您进行梳理。
在快之前，先要做准备工作，我们不打无准备之仗。根据您的描述来看，您的BMI值为25.7，的确处于超重状态，（健康范围：18.5-24）所以说您的确应该减重，但还要确定目标，这就要知道您的标准体重是多少，可以用身高150-105=45公斤，也就是说你有13公斤的路要走。
建议您从现在开始，饮食上要少吃或不吃油炸油煎食物，三餐定时定量，每餐吃7分饱。增加粗粮及薯类在主食中的比例，多吃深绿色叶菜。甜饮料和酒精类饮品也要少喝，最好也不喝。甜点、糖果等就不要吃了，这些东西没营养，全是能量。每天喝足够的水（每天2000ml），运动方面建议***取慢跑、健步走、游泳、自行车、跳绳等有氧运动，每周至少5次，每次不低于30分钟。
这样坚持下去一定会有效果，之前有人用这个方法一个月瘦10斤都是有可能的，不知道这个速度是否能达到您要求，但从科学的角度讲，已经是很快的了。
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这个重量，并不代表肥胖。体重本身也代表骨骼密度和细胞密度！减肥，并不是要减体重，而是减少多余的水分，以及难以利用的脂肪，还有体内库存的老旧细胞、代谢废物、毒素！这些才是要关注的。
所以，150厘米，58公斤，什么都不代表，除非知道，他的真实、完整的状态！
人体的肥胖，其实是身体的循环系统和代谢系统出现了问题。要想调理正常一般需要3-6个月的时间，所以快速的减肥是不科学的。快速减肥带来的可能会是更大的反弹，所以减肥还要从“健康三养”开始。
一般肥胖的人睡眠都不好，严重缺乏深度睡眠。其次肥胖的人，体内湿气过大胃强脾弱。所以肠胃调理也是必不可少！再次肥胖人群饮食结构不合理，脂肪和糖分摄入量偏高。建议餐前服用断淀、断脂、断糖类的食物，可以有效控制体脂。最后，建议每天有氧运动30分钟[_a***_]进行专项瑜伽锻炼，可以帮助有效控制体重和减肥效果。
成年女性，身高3750px，
你目前的体重为58kg，距离标准体重还需要减掉15.5kg。
不建议你快速减肥，因为你本身基数也不大，可能只有节食才能做到快速减肥了，但节食减肥的副作用很多，不但对身体有很多影响如营养不良、免疫力下降、头发干枯、不孕不育、记忆力下降等等，还会导致肌肉流失，基础代谢降低。
这样减肥的后果就是不但体质变差，而且一旦恢复饮食，体重会立即反弹，甚至会超过之前的体重。
因此，建议的减肥速度是每个月2~4kg，保证减掉的绝大多数是脂肪，尽可能减少肌肉的流失，减少基础代谢的降低，更有助于减肥后体重的维持。
给你几点减肥建议：
1. 肥胖的本质原因是热量过剩，因此减肥的唯一方法就是通过控制饮食减少热量的摄入，通过运动增加热量的消耗。
2. 杜绝一切零食，减少热量：如蛋糕、饮料、薯片、果脯、糖果、巧克力等。
3. 减少主食的量，但不能不吃主食：若全部换算成米饭，女生每天6两左右，男生每天8两左右。
4. 控制脂肪的量：严格控制炒菜油的量，油多的食物涮一下再吃，油炸食品禁吃，肥肉、鸡皮鸭皮、动物内脏、黄油、奶油、猪油等禁吃。
到此，以上就是小编对于58岁减肥运动装价格的问题就介绍到这了，希望介绍关于58岁减肥运动装价格的2点解答对大家有用。
