大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥与养生健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥与养生健康的解答，让我们一起看看吧。
细嚼慢咽真的减肥、养生而且还健康吗？有哪些需要注意的？
谢谢邀请！个人认为，人世间，不管做任何事，都要在情理之中为好，凡事太过都是有害处的，吃饭的速度也不例外。虽说狼吞虎咽对胃的损伤较大，但是过于细嚼慢咽也不是好处就非常多。我们人体的器官，都是相互配合使用的，要权衡考虑使用才能达到最佳的状态。比如把食物咀嚼的太细腻，好像稀粥一样，那我们就直接喝粥好了，就没有必要吃些硬的食物了，那我们为什么还要吃干粮呢，那是因为稀粥不解饱，用不了一会就饿了，还工作不，一天不能总是饿了就吃，吃了没多大功夫又饿；一日三餐最好，如果食物咀嚼的太细，饥饿的次数增加，饮食的次数增加，那无端的增加了消化器官的工作量，让胃，胰腺无端的增加了分泌消化物质的次数，时间久了就会得到损伤。
而且饭咀嚼的太细，使得胃得不到良好的锻炼，您要了解，人体的器官都是用就强健，不用就退化，胃也是如此，如果都是细密的饭进到了胃里，那胃壁得不到适当的食物***，就会降低胃壁抵抗摩擦的能力，时间久了，您可能就真的只能喝稀粥才能舒服了，吃稍微硬一点的食物，胃就会难受。
我们一天最少要吃三顿饭，您每次都过度的细嚼慢咽，势必会增大牙齿的摩擦损害程度，您要知道，牙齿就是为了保护胃才生的，牙齿是进食的第一关，通过牙齿对事物的适当咀嚼，才能对胃壁有保护作用，可是您早早就把牙齿损害了，那进食的第一关就被您破坏了，那是得不偿失啊，就是您安装***牙，效果能比真牙好么？安牙的费用您不嫌贵吗？安牙的痛苦您喜欢吗？
所以，我们要合情合理的看待事物，不要凡事做的太过，我们身体上的各个器官，就好像朝廷里面的大臣，我们如何合理的使用，才能让每个大臣发挥最佳的工作效率，才能达到健康统一，吃饭也不例外，不要太过的细嚼慢咽，得不偿失，而且谁有那么长的功夫等着您慢慢吃啊，时间久了还会惹人讨厌，多不好……
以上内容是个人观点，不到之处请谅解，作者知识水平有限，错误之处难免，谢谢大家阅读！
细嚼慢咽的确对身体是有好处的，也是健康的。无论是，减肥还是养生，都是有一定的作用，有这么一句卫生谚语叫做“细嚼慢咽，益寿延年”说的就是细嚼慢咽，对身体健康的一个好处。
细嚼慢咽不但能够提高食物营养素的充分吸收，还能够提升胃的饱腹感。 细嚼慢咽可以避免狼吞虎咽所带来的，食物量过多，加重胃部的负担，也能够防止破坏食物的消化过程，延缓淀粉的消化和利用，还能够防止摄入过多的热量，引起人发胖。
一般我们接受到“我吃饱了”，这个信号是由大脑传给我们的，而这个信号由胃传到大脑，这个过程需要一定的时间，如果狼吞虎咽的话，就会吃的食物更多，摄入的热量更多。等传给大脑接到信号的时候，往往是已经撑了。
很多科学家表明，食物在口中咀嚼，一般是在30秒以上才能达到最佳的效果。而且在咀嚼的过程中，不要单侧咀嚼，最好是双侧咀嚼，这样能够防止对侧的牙床萎缩，也会防止咀嚼单侧的下颌骨肥大。
是啊。
细嚼慢咽，可以避免吃多。
胖人好多都是无意识的吃多了。
食物进入体内后，血糖会逐步升高，只有升高到一定峰值，饱觉中枢才会发出饱的信号，也就是我们感觉吃饱了
就是因为血糖升高有个过程，吃饭快的人等感觉饱了的时候，实力已经吃多啦
其实，辨别也很简单了
这个就是血糖升高的过程
所以，细嚼慢咽是减肥行为矫正的一个环节。
泻药。细嚼慢咽是好习惯。因为人的胃神经反射要比想象的慢。所以胃可能已经饱了但是没有第一时间传达给大脑。所以吃得快的人往往吃的多。而且食物被嚼的越碎。与胃液的接触面积越大。做容易被消化。对身体也有好处，所以细嚼慢咽对控制食量有一定的帮助。
细嚼慢咽，是把食物通过嘴里的唾液腺发生反应咀嚼成最小的颗粒，从而加大肠胃的接触面积，更快的升高血糖，维持身体的能量平衡。
胃的功能就是把大分子物质加工成小分子物质，如果在嘴里就变成了小分子物质，那么就会加快肠胃的蠕动和消化速度，减轻脾胃的负担，也就是加快了食物消化，也可以增强摄食次数，对于肥胖没有多大的关系
所谓的健康养生，就是管住嘴，迈开腿，你怎么理解？
“年轻人的世界没有‘容易’两个字”——除了：容易胖、容易脱发、容易上火、容易失眠、容易心情差……
所以，越来越多的年轻人，喜欢保温杯里泡枸杞、可乐里面加党参、敷着最贵的面膜熬夜。
这就是年轻人的“朋克养生”。
熬夜担心有黑眼圈？干脆敷上面膜和眼膜，再把屏幕调成护眼模式……
养生从古到今，***追求目标。尤其是现代人，生活条件好了，就想健健康康多活几年。现在健康“砖家”太多，大多受利益支配，所以谈的不一定是科学的东西，有一定的局限性。健康养生，其实也非常简单，快节奏，慢生活，吃好一日三餐，养成良好的生活方式，随遇而安，顺其自然，适量[_a***_]，心态平衡。吃五谷杂粮哪有不生病的，每个人都在去医院的路上，活在当下，珍惜现在拥有的，顺应自然和规律，简单就快乐。过分地养生、运动、节食，反而会适得其反。祝您健康快乐幸福！（图为一位太原郊区的骨科患者，他非常乐观积极的态度感染了病房的许多人）
管住嘴，先调整饮食习惯（结构），比如减少重油、重盐食品的摄入，均衡荤素食物的比例等，但是总的摄入量保持不变。
在这个阶段，迈开腿增加运动量，每天通过运动增加消耗 200～300 千卡就比较合适。
坚持运动一段时间，等身体适应之后，再适当减少饮食摄入热量，也就是开始「管住嘴」，每天大约减少 200～300 千卡即可。
有了合理的步骤，还要尽量在生活中形成一些好习惯，尽可能避免坚持不住的情况发生。
养生观念，管住嘴，迈开腿。应该是这样理解：
癌字，形象的告诉我们，只所以患癌是人们吃得在体内堆积成山，吃得太多了，象山一样，不可否认，绝大多数的不治之症，都与吃有关，老话说：粗茶淡饭保平安，是这个理，吃好，喝好的原意，决不是现在生活的想吃嘛，就吃嘛，应该是有节制。
人虽然是高级动物，也是动物的一种，即是生命在于运动，40年前，什么高血压，高血糖，高血脂，高尿酸。称为”四高”，为什么少，因为那个年代，交通工具少，小城市，乡村人，10里，8里交通主要靠走，通讯靠吼。多数时候，人们都是在自觉不自觉得处于，运动状态，大多数人们的能量摄入与支出是平衡，而且大多数人，看起来是力量型体，精干。不像现在，电子时代，交通发达了，静的吋候多，动的时候少，基本可以不用动，就可以解决日常生活了，所以，现在满大街都是个个福态相，难得有营养不良。
这就是现代人，有粮不吃，吃肉，有路不走，坐车，给我们带来的麻烦。
到此，以上就是小编对于减肥与养生健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥与养生健康的2点解答对大家有用。
