天天运动减肥,天天运动减肥怎么还体重增加了呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于天天运动减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍天天运动减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天运动消耗多少卡路里合适？

每天运动消耗多少卡路里合适？

一般人以健身为目的的，运动强度可以低一点，每天运动，40分钟左右，可以消耗200-300卡路里；若是以减肥为目的，一天最好运动60-90分钟左右，消耗500卡路里以上，这样坚持一个月就可以减掉4-5斤。

减重是需要毅力的，而且减重是没有捷径可以走的，就是消耗大于摄入。

一场一小时的有氧运动，消耗大概在450-500大卡左右。如果你是为了减脂，一个小时就足够了，运动太久了会掉肌肉，也很影响第二天的运动效率。

如果是高强度的训练45分钟左右就差不多了。运动开始就不要停了，所以不要追求一场消耗多少，日积月累就很棒

到此，以上就是小编对于天天运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于天天运动减肥的1点解答对大家有用。